年底的应酬叫你应接不暇，胃的健康也亮起了红灯，中医认为，冬天是存储精气和能量的时节，而精气和能量都是要通过胃的消化吸收功能来转化的，所以冬天正是最重要的养胃时机。
　　9点前吃早饭
　　冬天天冷，很多人都不想早起，为了不迟到，经常就不吃早饭了。每天早上7点到9点，是胃值班的时间。
　　如果这个时间胃里没食物，它没营养可吸收，就会影响其他脏腑的工作，胆囊炎、胆结石都可能是不吃早饭的结果。
　　早晨吃一些热乎乎的食物对保护胃黏膜有好处。
　　敲牙齿预防胃衰老
　　肠胃的健康与牙齿关系密切，叩齿可以预防胃衰老，从而帮助肠胃消化。
　　叩齿的过程中频繁有唾液生成，随着吞咽进到胃里，唾液中的消化酶能帮助胃肠进一步消化。叩齿时全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节奏的轻轻对碰，每次60至100次。每天早起或睡前叩齿，效果会好一些。
　　苏打饼干当加餐
　　办公室的零食选择中，苏打饼干是最好的，饿了或者胃有点不舒服的时候，拿一两块苏打饼干垫垫，不但解饿，都护胃也很管用。
　　因为，苏打饼干是碱性食品，能够中和胃里过多的胃酸，避免了肚子饿的时候胃导致的疼痛，是个养胃的好帮手。