编者按：糖尿病患者常担心的问题，一个是死亡率极高的心血管事件，一个是怎么吃饭怎么吃糖的琐事，每个细节都关乎他们的生命质量。专家说，好心态+好方式就可以帮患者渡过这些难关。
　　王敬萍，山西省心血管病医院重症监护室主任、副主任医师，从事心血管疾病临床与研究工作20年。
　　静坐调心态益控糖
　　我抢救过的急性心梗患者有很多是糖尿病患者，他们总闹情绪，血糖就控制不好，后来出现合并冠心病，还不改脾气，结果引发急性心梗，其实，这根源在放不下、想不开上。
　　我也到了不惑之年，工作和家庭的琐事交缠在一起时，有点焦头烂额，有段时间，我的血糖血压不太正常，于是我开始调整自己，想到了静坐，有点像瑜伽。
　　把情绪收敛起来，呼吸放松些，什么也不想，慢慢进入一种似睡非睡的状态，一天坐上大约二十分钟。坚持一段时间，自己看问题的心态就跟以前不一样了，身体就不觉得透不过气了。
　　李忆农， 南京军区福州总医院风湿内分泌科副主任、副主任医师，从事临床工作20余年。
　　一种生活叫“裸糖”
　　常和糖尿病打交道，我也很在意吃饭的问题。
　　一天有两顿要在单位吃，我们医院食堂提供的是自助餐，虽然每个人吃得不一样，但对于甜食、糖果等含糖量很高的食物，大家一般是点到为止。我们看来，蜻蜓点水式的吃糖果或甜食就是一种“裸糖生活”(少吃糖或不吃糖的生活方式)，而不是大肆咀嚼热量极高、脂肪量极高的无糖食品。
　　不过，工作需要耗费相当大的体力和精力时，吃点甜食还是不错的，可以补充一下能量和营养。正常人，每公斤体重每天0.5克糖是可以的，糖尿病患者吃糖要比这个标准低很多。
　　贾庆军，国家营养师、解放军白求恩军医学院预防医学教研室副教授，专门从事军事临床营养工作。
　　控饮食用心理暗示
　　糖尿病朋友常问我，这个也想吃那个也想吃怎么办?我自己有个经验，就是心理暗示。
　　我研究食物营养这么些年，翻过不少书，现在我看到一个食物就能说出它的热量、含糖量等。比如，一大勺果酱差不多含糖15克，1罐可乐约含糖37克，1个冰淇淋含糖有近10克。尽管很好笑，但这种暗示提醒我吃东西时适可而止。到现在我的体重都很标准呢。
　　当然，食物多种多样，不可能都去记，糖尿病患者记住自己常吃的食物大体的热量、含糖量、脂肪含量等就可以，总之，心理暗示就是吃多少心里得有个数。