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发刊日期:2011年01月10日> 总第794期 > 11 > 新闻内容
老人试试小三轮
江西省新余市疾病预防控制中心健康教育科 梅承鼎
发布时间:2011年01月10日  查看次数:  

  一位老邻居退休后查出高血压、高血脂、肥胖症。大夫建议他少开车,改骑小三轮。小三轮平稳,最适合老年人。

  骑小三轮属于有氧运动,能使大脑摄入更多的氧气,让大脑更加清醒,使肺活量增加。它可以强化心脏功能,骑车时心跳比平时增加2~3倍,加速了血液循环,使心肌发达,血管壁富有弹性。

  骑小三轮使下肢的血液供给量增多,这可增强下肢肌力和身体耐力,以避免“人老脚先老”的弊端。经医学研究表明,两腿交替蹬车,还可使左、右两侧大脑同时得到开发。再者,骑小三轮有助于消耗体内热能,加速胃肠蠕动,从而增进食欲。同时,骑小三轮还可以通过消耗过多的热量,达到减肥的目的。老邻居改骑小三轮,控制住慢性病。看来,小三轮能为老人平添健康与快乐,建议老年人多骑骑小三轮吧。

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