想减肥，还想吃零食，控制不好量怎么办?美国读者文摘杂志建议，把干果类的零食分装在小袋子里。

　　一项来自美国希望之城医疗中心的报告显示，超重的人如果坚持吃一份中等脂肪含量的饮食将会比不吃坚果的人减掉更多的体重。

　　但是，如果你没有把握好吃坚果的量，将会起到反作用，没减肥反而增重了。为了防止自己在不知不觉中吃掉过多坚果，你不妨把买回来的坚果进行重新包装。每一小把为一小份，分别装在小袋子里(一小把就是把坚果放在掌心，五个手指还可以合上的量)。每次吃的时候就吃这一小袋，一天可以吃上1~2次。