（健康时报记者 孔天骄）何京(化名)是河南省周口市的一位高三学生。他和所有高三考生一样，在离高考仅剩十天的日子里，进行并准备着最后的冲刺。
“高中的最后一个寒假结束后，就正式进入我们最后冲刺的关键时刻了。”6月27日晚，何京(化名)告诉健康时报记者，但却因为疫情的到来，我们大多数时间在家上网课，高考的时间也推迟了一个月。
广东省清远市学生在村委会上网课。 岳睿/摄
毕业生：遇到疫情，也要
“备战高考，本身就是紧张的，加上疫情期间又不能到校学习，刚开始的时候，确实在情绪上有些焦虑。”何京(化名)是河南省周口市的一位高三学生。
最初因为疫情关系加上紧张的高三学习压力让他变得异常的紧张。何京告诉记者，“但是对于我们高三学子，学校给我们专门安排了心理咨询老师，当时老师给我们讲的一句话是正常心态，我不能到校学习，其他学生也一样，放平心态，让我们明白大家都是一样的，正常努力学习。”
“这个特殊时期，应该充分关注到每一位学生的心理状态，进而缓解学生焦虑。”6月27日晚，河南省开封市的一位初三老师王老师告诉健康时报记者，学生由之前在家待着，即使上网课，也相对放松一些，一到学校后，时间调整，同时也面临中考、高考时间的紧迫。
郑甜(化名)是一位兰州重点高校的大三学生，主修生命科学专业，从去年寒假放假回到自己老家山西大同后，就一直待在家里，她没有想到的是，2020年1月寒假的回家，不再是短短一个月的假期，而是一直持续到了5月底。
虽然在家学习自律性非常强，但她告诉记健康时报记者，“疫情期间，需要每个人的自律，而作为学生的我，不仅要做到不外出，也要做到不拉下每一门功课。”
“现在我们学校开学一个月了，这一个月期间我被各种实验课填满，每天有写不完的实验报告。”郑甜告诉健康时报记者，“在疫情最严重的时期，我们一直的家里，没有开学，那时一直在上网课”。 郑甜说。网课主要学习一些理论知识，但一些实验课在家里是没有办法操作，家里没有基础设施，一度把实验课给搁置了，必须返回学校时补上实验课。
在一个月前，全国疫情基本得到控制的时候，郑甜在自己老家山西大同做完核酸检测、测体温，经过层层把关检查，前往自己的大学。
家长：
“每次孩子上网课的时候，我们都不敢说一句话，走路都提着脚，不敢有声音，生怕影响到孩子。”6月27日晚，家住周口市的一位高三学子的母亲宋玲(化名)，我一直盼着孩子能够早早地回学校上课，在家里上课，可以看得出孩子容易精力不集中，一直盼着孩子能够开学。
宋玲告诉记者，“孩子马上高考了，现在也在学校上课了，但可以看出孩子的紧张，我们能够做的就是相信他、鼓励他。”
疫情期间，家住在黑龙江省哈尔滨市一位农村孩子家长徐静(化名)最初一直在为孩子无手机可用而犯了愁。“家里只有我有手机，但两个孩子要同时上网课。”在家里进行远程线上教育，这对很多农村的学生的学习是一个难捱的寒冬。如果不想在返校开学前落下功课，他们就必须要想些办法。
“两个孩子很爱学习，一个人的课程还没结束，另一个孩子就守在旁边眼巴巴地等了，有时候我需要拿手机打个电话，孩子都有些不开心。”徐静说。徐静是一名单身母亲，女儿今年读初三，儿子三年级，2月份起，她陆续收到了学校发来的网课通知。两个孩子的网课时间冲突，不得已只能根据课程安排给孩子重新分配“课表”。
徐静说，自己近两个月无任何收入，平时的工资是每月2500元左右，需要负担起全家所有的生活开销，如果为两个孩子各配一部手机，只会让本来就拮据的生活更加捉襟见肘。而且在孩子返校上课后，手机就无用了。
老师：放平心态，
“学生会产生一些焦虑、注意力不集中，但这都属于正常现象。”王老师告诉记者，这时应当学会自我调节，明白疫情影响的不是一个人，大家都是一样的，用正常的心态调节自我，制定符合自己的目标。
王老师建议高三学子，可以通过转移注意力，改善自己焦虑的情绪；不要轻易被他人的情绪和想法所感染，使自己过度焦虑，把自己的精力用在正常的学习上，当发现自己的心理状态处于一个自我无法调节的消极状态时，可以寻求外界的帮助。
为了保证毕业生的学习，武汉等高校曾在疫情相对稳定的时候开课了。“课堂知识、防疫知识、生活常识、心理辅导都必不可少。”武大附中负责学生工作的苏老师告诉健康时报记者。高三学生复课，所有师生均进行了核酸检测，学生来上课，进入校门前，需要扫码、验码、测体温，进入学校洗手，通过消毒通道，按照指示路线前往教室。
“我们由原先的8个教室，划分成现在的13个教室。”苏老师解释，在学校班级方面，根据规定每个教室的人数应当控制在30人以内，把原先的一个班分成现在的A、B两个班，在食堂用餐方面，现在学生的就餐是由武大后勤处统一配送，学生吃饭的地点另设教室，位置也间隔分开。
苏老师告诉记者，在特殊时期，更应该关注学生，缓解他们的焦虑情绪，我们做好防护工作的同时，也为学生准备心理调节课，还安排班主任开班会课，班主任会通过幽默诙谐的话语与学生交流，调动学生积极性。
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