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哪些习惯会引起腰肌劳损?

2020-06-29 16:59:37来源:|分享|扫描到手机
阅读提要:很多症状会引起腰痛,腰肌劳损是引起腰痛的常见症状。不良的体姿、运动以及保暖习惯等三点是引发腰肌劳损的常见原因。

(中国中医科学院望京医院脊柱骨科主任医师于杰)很多症状会引起腰痛,腰肌劳损是引起腰痛的常见症状。不良的体姿、运动以及保暖习惯等三点是引发腰肌劳损的常见原因。

1. 葛优躺、单手支撑倚靠沙发等姿势,都会使身体两侧肌肉受力不平衡,久而久之导致腰肌劳损的发生;斜倚在工作椅子和悬空只坐椅子的三分之一或者四分之一的工作姿势,会让我们的腰部肌肉长期处于紧张状态,进而造成局部的循环障碍,肌肉的痉挛;走路时的低头含胸姿势也会引发腰部的慢性劳损。

2. 现代人群体力劳动减少,又缺乏适当的锻炼,造成腰背肌肉力量薄弱,对腰部脊柱的保护下降,使力不当就会造成腰背肌肉的扭伤及韧带拉伤,使腰痛加重或者急性发作。

3. 空调的使用以及爱美人士将腰背裸露在外,造成局部循环障碍,经络不通,也会造成腰背疼痛的加重或者急性发作。

(本文来源:健康时报网2020-05-25《望京医院脊柱骨科主任于杰:腰肌劳损的治疗要形成良性循环》)

(责任编辑:张爽)

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