牙结石很臭，它的成长史跟口腔卫生关系密切。每次进食留在口腔缝隙的食物残渣，超过5分钟就会变成牙菌斑，牙菌斑粘附在牙齿表面不易被冲走，并在两小时内迅速增厚，如不及时清理口腔，牙菌斑和食物残渣会在24小时内钙化，变成牙结石。而牙结石会造成牙龈出血、牙周疾病。
钙化的牙结石很难通过刷牙等方式清洁，一般可通过洗牙清洁。要养成良好的口腔卫生习惯，坚持刷牙，至少每天两次，每次3分钟，建议每半年进行一次全面口腔检查，少吃饼干、蛋糕类的精细食物。
(本文来源：《健康时报》2019-06-04第21版《数数人体内的这些石头》；文：浙江大学附属第一医院宣传中心)
（责任编辑：张爽）
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