本文专家：
解放军总医院第三医学中心原急诊科主任、教授 王立祥
北京大学第一医院感染疾病科主任兼肝病中心主任 王贵强
复旦大学附属华山医院感染科主任 张文宏
在新型冠状病毒肺炎全球蔓延之际，从防御传染源、防阻传播途径、防护易感人群出发，推行与之相适应的社会交往礼仪规范，已成为公民防控传染性疾患的重要组成部分。《<中华精准健康传播专家共识>之公民新礼仪卫生健康指南》编写委员会提倡的八大礼仪，你都学会了吗?
一、拱手复“礼”
手部尤其手掌汗腺最为发达，一双未清洗的手上含有80万个病菌，一克指甲垢里隐藏有38亿个病菌，平均每只手上携带150种病菌，是传播流感、感冒和传染性肠胃等疾病的主要媒介。当前的埃博拉病毒已被证实广泛存在于患者包括汗液在内的体液中，极易通过握手而传播。
在我国古代，人们相见时双手拱于胸前，不仅体现了我国古时的文明礼仪，也构成了一道无形的屏障。正如林语堂先生所说的那样，中国人传统的见面礼仪比西洋人的卫生，因为中国人是“握”自己的手(拱手)，不必去握别人的手。施拱手礼，保护自己，健康他人。
二、口鼻戴“礼”
口鼻是微尘病菌进入体内的主要关口，因此选择合适的口罩进行防护就很有必要。
在使用口罩时应该注意：
1、口罩的外层往往积聚着很多外界空气中的灰尘、细菌等污物，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，应每日换洗一次。
2、心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘肺气肿)、怀孕以及佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感的特殊人群应避免戴口罩。
3、当口罩受到如血渍或飞沫等异物污染、感到呼吸阻力变大、口罩损毁等情况时应及时更换。
4、如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。佩戴口罩呼吸阻力要小，重量要轻，佩带卫生，保养方便，在防护外界病菌的同时也不会给自己的生活造成不适是最好的状态。
三、手护洗“礼”
手与外界接触最为广泛，传播急性传染性疾病的机会就多。我们提倡:百姓要像医务人员一样，用七步洗手法清洁自己的手，以减少传染病的传播亦成为约定俗成之礼。
第一步(内):洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;
第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;
第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;
第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第七步(腕):洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。特别要注意彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位，(有条件的也应清洗戒指、手表等饰品)，应先摘下手上的饰物再彻底清洁，不给病菌设下“藏污纳垢”的特区。
四、清嗓有“礼”
病毒大多通过空气传播，隐匿于人体呼吸道中，气道粘液纤毛的清除功能是呼吸道的重要防御屏障，如能通过人体呼吸道及时的“清嗓子”让病毒无处藏身，而清除病毒需呼吸道粘膜分泌的粘液助力方能完成。如何让粘液不粘稠，充分调动自身呼吸道粘液纤毛防御功能，科学清嗓让粘液助力清除“呼吸道病毒”。
一是充足水分助力粘液排出。在冬季多干燥，水分适量的补充尤为重要。成年人大约为2500毫升/日，水分充足可以使机体积极分泌稀薄粘液，并带动病菌等异物排出，促进气道的清洁，保护机体健康。
二是适当湿度助力粘液排出。病毒的传播在湿度相对较低(20%-35%)时达到高峰，湿度为65%时又达到高峰。在湿度为50%左右时不那么容易传播，在湿度超过80%时根本不传播。单纯就湿度来讲，最适宜的室内湿度应是40%至60%，结合病毒的传播特点，保持湿度在50%左右时使呼吸道黏膜保持湿润，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助粘液排出。
三是禁止吸烟助力粘液排出。气道粘液的粘性和弹性主要是来自粘蛋白，粘蛋白主要存在于气管、支气管、胃肠道和生殖道的粘液中，吸烟会刺激气道微环境偏酸进而增加粘蛋白的粘性，使得气道粘液粘稠难以排出。
四是腹式咳嗽助力粘液排出。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用，我们提倡适时地主动咳嗽，通过是气道粘膜纤毛的主动运动，达到促使粘液流动排出病毒的目的。
五、肘臂习“礼”
如果打喷嚏时改用手肘弯曲部位遮掩口鼻，那么大部份口沫就留在自己的袖子或手臂上，相较之下，手肘与他人密切接触的机率比双手低了许多，确实是"保护自己也保护别人"的方法。
六、鞋底托“礼”
鞋底每天与地面紧密接触，同时又经常跟随人们走家串户，流动性很强，如果不注意其卫生，势必会成为一种可怕的“隐形”污染源，充当扩散传播疾病的重要媒介。提供几个保持鞋底卫生的方法：首先，进家门前一定先换鞋；其次，适时清洗鞋底，清洗时最好戴上手套，并使用消毒液，刷完鞋底的刷子不要再刷鞋面或内里。有条件的家庭可在家购置一台鞋底清洁机，清洁起来会更方便一些。最后，定期清洁鞋柜或鞋架等鞋底经常接触的东西。最后，呼吁公共场所门前增设鞋底清洁机，并由专人定期更换、清洗、消毒；特殊场所如医院、实验室等，提倡使用一次性鞋套。
七、一米见“礼”
预防飞沫传播疾病的方法有呼吸卫生、咳嗽礼仪、外科口罩、保持社交距离(>1米)等。国外研究报告显示，与感冒者相距一米以上比相距一米以内，被传染感冒病毒的几率降低九成。在公共场所跟他人保持一米以上的距离，这也是人飞沫传播的安全距离。
八、遗像别“礼”
人体死亡以后，新陈代谢停止，免疫功能消失，各种微生物开始迅猛增殖。研究表明，死亡24-30小时内，遗体的每克组织及每毫升组织液含有的细菌总数300万-350万个。建议将遗体告别改为遗像告别，用新的丧礼仪式，树全民现代丧葬礼仪之风。
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