当前位置:首页 > 视频 > 视频 > 正文

护眼科普小课堂②

不同年龄段,孩子护眼这样做

2021-06-09 20:03:38来源:健康时报网|分享|扫描到手机

\

受访专家:

王凯,北京大学人民医院眼视光中心主任医师、国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会委员

 


 

现在青少年近视发生率总体来说是逐年增加的,而且有一个趋势,低龄化,另外起始度数比较高。根据2020年卫健委《中国眼健康白皮书》显示,现在青少年儿童的近视发生率大概是在53.6%,是一个比较严峻的形势。

视力发育,不同年龄段各有规律

正常的视力发育,不同年龄段的孩子也是不一样的。家长朋友们简单记忆。6岁1.0 、5岁0.8、4岁0.6、3岁0.5。

1、在3岁以前,婴幼儿阶段,观察孩子行为特征,比如说他是不是追光,是不是能够玩玩具,能否和大人正常交流。

2、在3岁到6岁阶段,幼儿园阶段,控制远视储备消耗的速度,建立视觉档案。

3、整个小学阶段是近视控制的重点时期,是涨速度最快的年龄阶段。

4、14岁或者15岁以后,眼轴年龄生长曲线放缓,可能一年最多75度左右。到高中阶段,速度更慢,大概是25~50度。所以近视防控的重点时期应该放在小学,而不是中学。

近视防控守好四道关

充分的户外活动。一定选择有阳光的时候,中午的时间会比较好,累计时间建议达到两个小时或者以上,能够起到一个比较好的近视控制的效果。

2、医疗手段。已经近视的孩子,通过医疗手段可以帮助,如角膜塑形镜,低浓度阿托品眼药水,离焦型的框架眼镜,包括软性角膜接触镜等等。

3、用眼卫生。要减少近距离用眼的强度和时间,我们有一个“20 20 20”的原则:20分钟去远跳20秒,看20英尺以外的一个物体。另外要掌握经典的一尺一寸一拳正确读写姿势。

4、营养均衡。小朋友身体发育比较快,对眼睛有好处的,比如说像蓝莓粉,像叶黄素,像玉米黄质。蓝莓粉的作用主要是缓解视疲劳,叶黄素的主要作用是抵御蓝光。玉米黄质是一个抗氧化剂,所以这三者有一个相辅相成的作用,在儿童生长发育过程当中可以适当的定量补充。

(责任编辑:石梦竹)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈