采访专家：
张琪，中国医师协会呼吸医师分会儿科呼吸委员会副主委、中日医院儿科主任
擅长：儿童常见病、多发病、危重症救治，儿童反复呼吸道感染、支气管炎、肺炎、慢性咳嗽、慢性肺疾病、支气管哮喘、过敏性疾病等。
出诊时间：周一下午、周二上午(国际医疗部)、周四下午
（健康时报记者 毛圆圆）对于家长来说，最关心莫过于“孩子在日常生活中如何预防感染?”
对此，中日医院儿科主任张琪说：“预防感染的措施是综合的，涉及到生活的每一个细节，包括良好的卫生习惯、饮食、情绪、睡眠、心情、运动等。”
保持良好的卫生习惯，生活环境中存在各种病原微生物，有时手、用具、玩具、衣服上都会沾染病原微生物，家长和孩子要养成勤洗手、勤洗澡、勤换衣服、勤换床单和被罩等等习惯，以减少机体与病原微生物接触机会。
家庭中交叉感染的预防措施，如果有家庭成员生病了，尽量要戴口罩或者与未生病孩子分别居住在不同房间，避免密切接触。如果家里有小宝宝，家人在近距离接触小宝宝之前要洗手、更换干净衣服；与孩子的毛巾、脸盆等要分开使用，使用完毕要清洗、晾干，这对预防皮肤、黏膜感染有益。
营养状态和机体免疫力有密切关系，因为机体的免疫细胞需要各种营养来维持功能的正常运行，均衡营养、食物多样化有助于保持机体营养平衡，可防止感染的发生。不建议小朋友暴饮暴食，要尽量做到规律饮食，包括吃饭的时间、饭量均应保持规律。
充足睡眠有助于提升免疫力，“睡眠不足会使孩子的机体免疫力下降，防御病元微生物入侵的能力也会下降，而充足的睡眠则可以保证免疫细胞的数量、功能正常。”
紧张、焦虑、负性情绪可使孩子机体免疫功能下降，容易发生感染；开朗、积极、乐观情绪可提升孩子的免疫功能，减少感染的发生。营造轻松愉快的生活、学习环境至关重要。
不随意使用抗生素，有些孩子的发热是病毒感染引起，对症治疗即可；不恰当使用抗生素会破坏机体的内环境和免疫功能，增加病原菌产生耐药的风险；如果确定孩子存在细菌感染，还应用抗生素积极抗感染治疗。
享受大自然的馈赠，水、空气、阳光是人类赖以生存的重要条件，充足的饮水有利于维持机体正常的生命活动及代谢，如果饮水不足，皮肤粘膜的屏障功能及免疫功能就会下降，进而会使防御病原微生物入侵的能力下降；勤洗手、勤洗澡、保持皮肤洁净，可减少感染的风险。
呼吸新鲜的空气至关重要，家里、教室等地方，尽量每天都要充分通风、换气，不要让病原微生物在室内停留留太久，这对预防呼吸道感染很重要。
每天1小时左右的室外活动活动，也有利于孩子免疫力的提升。紫外线照射可以帮助机体合成维生素D，有助于增强免疫力。如果长期缺少阳光照射，则有维生素D缺乏的风险，抵御病原感染的能力也是差的，所以日光浴也很重要。
按时进行预防接种，建议家长按时带孩子接种疫苗，因为接种疫苗是预防感染性疾病的最有效措施。
网友评论