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老年生活不要暮色沉重,做个“四有”老人乐享生活

2020-01-12 22:09:18来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:老年生活并不是暮色沉重的,当把生活的焦点重新拉回到老年人自己身上,就会发现,做个“四有”老人,老年生活也可以积极、幸福。

(健康时报全媒体报道记者 李桂兰/文 李蔚海/摄)“替孩子带娃”、“找份兼职给孩子攒点钱”、“每天守着药罐子”……两亿多老人的养老问题不能草草应付。在“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”活动现场,与会嘉宾提到,积极老龄化,要让老人都能老有所乐。

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“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”活动现场
 

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“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”活动现场音乐演奏表扬

由健康时报、中社社会工作发展基金会、文昌市人民政府主办,中社社会养老产业发展基金、《神州·养老》杂志、黄山市南山旅游产业发展有限公司承办,文昌市旅游和文化广电体育局、文昌市民政局共同协办的“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”于1月11日-1月14日在海南省文昌市举行。

老年生活并不是暮色沉重的,当把生活的焦点重新拉回到老年人自己身上,就会发现,做个“四有”老人,老年生活也可以积极、幸福。

有时间,不妨多走走多看看多感受

“最让我感动的事情是,这十年,女儿一有时间就陪我们世界各地的跑,女儿没时间的时候,我们就自己全国走了起来。”70岁的王女士介绍说,退休后,有的是时间,可时间用得不好也会将自己的老年生活困住,活不出滋味来。

王女士的女儿是心理学老师,她告诉王女士,有了时间不妨多出去走走看看,多去感受不同的生活,让自己的感官时刻保持在敏锐的状态下,思维也就不会衰退,整个人的状态也不会差到哪里去。王女士说,她已经习惯了这种走走看看的生活,这种生活,让自己每天感觉很年轻。

有专长,不妨转换成欢乐的工具

“以前掌握的技术、本事,其实就是一个工具,是用来给别人带来欢乐的。”73岁的音乐人曹先生说,自己从小就学古典音乐,后来工作了,做的是地方戏曲工作,这一转一换之间,困难不少,吃了很多苦,可也真学到了本事,退休后,自己也开始了候鸟生活,可也闲不住,就想着用好自己学到的本事给别人带来欢乐。

“以前写歌是工作,现在写歌就是图一乐。”曹先生说,考虑大家不是专业的,所以写歌也会注意曲调简介,唱起来容易些,这样,大家也就愿意唱,唱得也舒畅。大家高兴了,自己的圈子也大了,邻里之间的关系也非常好,自己或者老伴儿有个啥不舒服了,老友们还送吃的、送药,关系越来越紧密,老年生活变得充实了许多。

有阅历,这是结交新老朋友的基础

人们常说,人老了就像一本书,里面有很多的故事和经验、感受。89岁的张先生是一名大学退休教授,退休后依旧有阅读的习惯,每天还得看看新闻节目,在张老看来,拥有阅历,时刻学习,这是结交新老朋友的基础。

“书读多少都不算多,每天学习新东西,关心时政,让自己保持知识更新的状态,才能让自己跟老中青都能聊天,都能做朋友。”89岁的张先生说自己愿意交朋友,每天都会学习,会看新闻,关心国内外时政要闻,自己的女儿说自己老了还操那么多心,自己却不这么认为,毕竟,这是国人都应该关心的事情,是国家的未来,要想跟更多的人做朋友,就得关心大家都关心的事情,不断的学习,增长阅历。

有活力,让活动成为肌肉“保持剂”

“人一旦上了年纪,肌肉就会萎缩或者是呈现出衰减的现象。如果您能走能跳,是个活力老人,建议您还是给自己找点活动,比如跳舞、羽毛球、跑步、游泳,让自己每天都在运动中,这样有利于肌肉的保持。”在活动现场,65岁的王女士退休前是一名医生,正在跟身旁的一位老人讲者如何保持肌肉。

同时,王女士也是一位舞蹈爱好者,她说,她每天都要跳舞两个小时,如果哪天没有了这选活动,她会感到浑身不舒服,毕竟,这一爱好她已经坚持了八年了。“不求专业,只为一乐!”王女士说,现在,大家都很注重营养的摄入,老年人如果在自己的身体情况允许的状态下,还是动一动的好。

(责任编辑:孙欢)

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