(健康时报全媒体报道记者 /文 李蔚海/摄)“替孩子带娃”、“找份兼职给孩子攒点钱”、“每天守着药罐子”……两亿多老人的养老问题不能草草应付。在“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”活动现场，与会嘉宾提到，积极老龄化，要让老人都能老有所乐。
“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”活动现场
“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”活动现场音乐演奏表扬
由健康时报、中社社会工作发展基金会、文昌市人民政府主办，中社社会养老产业发展基金、《神州·养老》杂志、黄山市南山旅游产业发展有限公司承办，文昌市旅游和文化广电体育局、文昌市民政局共同协办的“最美夕阳红·全国养老产业文化惠民公益活动嘉年华”于1月11日-1月14日在海南省文昌市举行。
老年生活并不是暮色沉重的，当把生活的焦点重新拉回到老年人自己身上，就会发现，做个“四有”老人，老年生活也可以积极、幸福。
有时间，不妨多走走多看看多感受
“最让我感动的事情是，这十年，女儿一有时间就陪我们世界各地的跑，女儿没时间的时候，我们就自己全国走了起来。”70岁的王女士介绍说，退休后，有的是时间，可时间用得不好也会将自己的老年生活困住，活不出滋味来。
王女士的女儿是心理学老师，她告诉王女士，有了时间不妨多出去走走看看，多去感受不同的生活，让自己的感官时刻保持在敏锐的状态下，思维也就不会衰退，整个人的状态也不会差到哪里去。王女士说，她已经习惯了这种走走看看的生活，这种生活，让自己每天感觉很年轻。
有专长，不妨转换成欢乐的工具
“以前掌握的技术、本事，其实就是一个工具，是用来给别人带来欢乐的。”73岁的音乐人曹先生说，自己从小就学古典音乐，后来工作了，做的是地方戏曲工作，这一转一换之间，困难不少，吃了很多苦，可也真学到了本事，退休后，自己也开始了候鸟生活，可也闲不住，就想着用好自己学到的本事给别人带来欢乐。
“以前写歌是工作，现在写歌就是图一乐。”曹先生说，考虑大家不是专业的，所以写歌也会注意曲调简介，唱起来容易些，这样，大家也就愿意唱，唱得也舒畅。大家高兴了，自己的圈子也大了，邻里之间的关系也非常好，自己或者老伴儿有个啥不舒服了，老友们还送吃的、送药，关系越来越紧密，老年生活变得充实了许多。
有阅历，这是结交新老朋友的基础
人们常说，人老了就像一本书，里面有很多的故事和经验、感受。89岁的张先生是一名大学退休教授，退休后依旧有阅读的习惯，每天还得看看新闻节目，在张老看来，拥有阅历，时刻学习，这是结交新老朋友的基础。
“书读多少都不算多，每天学习新东西，关心时政，让自己保持知识更新的状态，才能让自己跟老中青都能聊天，都能做朋友。”89岁的张先生说自己愿意交朋友，每天都会学习，会看新闻，关心国内外时政要闻，自己的女儿说自己老了还操那么多心，自己却不这么认为，毕竟，这是国人都应该关心的事情，是国家的未来，要想跟更多的人做朋友，就得关心大家都关心的事情，不断的学习，增长阅历。
有活力，让活动成为肌肉“保持剂”
“人一旦上了年纪，肌肉就会萎缩或者是呈现出衰减的现象。如果您能走能跳，是个活力老人，建议您还是给自己找点活动，比如跳舞、羽毛球、跑步、游泳，让自己每天都在运动中，这样有利于肌肉的保持。”在活动现场，65岁的王女士退休前是一名医生，正在跟身旁的一位老人讲者如何保持肌肉。
同时，王女士也是一位舞蹈爱好者，她说，她每天都要跳舞两个小时，如果哪天没有了这选活动，她会感到浑身不舒服，毕竟，这一爱好她已经坚持了八年了。“不求专业，只为一乐！”王女士说，现在，大家都很注重营养的摄入，老年人如果在自己的身体情况允许的状态下，还是动一动的好。
（运营：孙欢）
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