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髌骨软骨软化早期,还能继续运动吗?

2020-04-20 11:08:10来源:健康时报网|分享|扫描到手机

髌骨软化不管是早期晚期的,都是可以运动的。

只是运动相对来说看做什么运动更合适而已。有些运动是不适合做的,比如说蹲起等等这一类的运动就不太合适了,普通的运动肯定都没问题,但是类似爬楼这样的运动,建议相对减少一点,但是只不过这个是相对而言的。

髌骨软化本身其中的一个重要治疗方法就是运动,它不是去打球等等这类比较激烈的运动,而是专门做股四头肌的力量练习。大腿肌肉股四头肌包括股二头肌,等等,这些都是需要去练习的,只有通过练习才能更好。

一般的练习方法也很简单,不受时间和地域的限制,可以练习大腿肌肉的等长收缩练习,也就是我们经常说的绷劲儿练习即可,或者是练习抗阻练习,静蹲都可以,只不过静蹲不太适合本身关节有疾病的人。(北京大学第三医院运动医学科 杨渝平)

本文来源:运动医学杨渝平大夫微信公号2018-10-25《髌骨软骨软化早期,还能继续运动吗?》,已授权

(责任编辑:李桂兰)

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