现如今，不少老人宁愿过空巢、独居的生活，即便是体弱多病，生活不便，面临许多不确定的风险，也不愿离家养老。其实，这与老人特有的心理有关。
心与“家”难以割舍 住了一辈子的家是自己生活与经历的体现，会有深厚的感情。离开家去养老，会让老人自觉对事物乃至人生失去控制，情感没有寄托。
“养儿防老”观念根深蒂固 传统观念认为，子女照顾老人天经地义。居家养老，子女孝顺，老人会感到欣慰和自豪，因为自己的付出有回报，不至于产生“被遗弃”的悲伤情绪。并且，别人总不如子女照顾那么自然，顾忌也会比较多。
符合老人某些心理需求 居家养老，熟悉的环境能帮助其保持原来的生活习惯，亲朋好友也能使老人精神愉悦，这些都有利于老人的身心健康。住在养老院的老人如果平时难与亲人见面，心里易产生一种被家人冷落的孤独感和忧伤感。
但是，居家养老也有弊端，尤其对于高龄丧偶、体弱多病的老人，由于子女长期忙于工作而得不到关怀，往往会产生“茕茕孑立，形影相吊”的抑郁情绪。
所以，选择居家养老的老人，培养一个良好的生活习惯就显得尤为重要。
在此，列举刘老伯一天的生活，或许能给居家养老的老人一些启发。
刘老伯每天早晨5点半起床，洗漱完毕后例行外出锻炼。吃完早饭，拎着菜篮约几个邻居去菜市场买菜，回来后与周围人拉家常，比如哪里的菜便宜、在路上的所见所闻。中午吃完饭，午休1小时。下午或去老年活动中心下棋，或参加社区义务活动。晚饭后，遛狗散步。晚上10点钟，准时上床睡觉。
其中，晨起锻炼一方面能增强体质，另一方面能改善情绪，为接下来一天的生活注满活力。买菜、拉家常是老人扩大交际圈的有效手段。因为随着年龄的增大，老人如果不能主动走出家门去交朋友，交际圈会越来越狭窄，从而加重孤独感。
早起是不少老人的习惯，而午睡和夜晚早睡是保证充足睡眠所必需的，这有助于缓解大脑疲劳，稳定情绪。下午参加社区活动，能够让自己找回价值感，以更积极的心态去面对生活。
养宠物的意义在于子女不能经常回家时，有一个精神寄托。因为相比于人，宠物更温顺、更容易无条件接纳主人的行为，从而缓解老人焦虑抑郁情绪。
心与“家”难以割舍 住了一辈子的家是自己生活与经历的体现，会有深厚的感情。离开家去养老，会让老人自觉对事物乃至人生失去控制，情感没有寄托。
“养儿防老”观念根深蒂固 传统观念认为，子女照顾老人天经地义。居家养老，子女孝顺，老人会感到欣慰和自豪，因为自己的付出有回报，不至于产生“被遗弃”的悲伤情绪。并且，别人总不如子女照顾那么自然，顾忌也会比较多。
符合老人某些心理需求 居家养老，熟悉的环境能帮助其保持原来的生活习惯，亲朋好友也能使老人精神愉悦，这些都有利于老人的身心健康。住在养老院的老人如果平时难与亲人见面，心里易产生一种被家人冷落的孤独感和忧伤感。
但是，居家养老也有弊端，尤其对于高龄丧偶、体弱多病的老人，由于子女长期忙于工作而得不到关怀，往往会产生“茕茕孑立，形影相吊”的抑郁情绪。
所以，选择居家养老的老人，培养一个良好的生活习惯就显得尤为重要。
在此，列举刘老伯一天的生活，或许能给居家养老的老人一些启发。
刘老伯每天早晨5点半起床，洗漱完毕后例行外出锻炼。吃完早饭，拎着菜篮约几个邻居去菜市场买菜，回来后与周围人拉家常，比如哪里的菜便宜、在路上的所见所闻。中午吃完饭，午休1小时。下午或去老年活动中心下棋，或参加社区义务活动。晚饭后，遛狗散步。晚上10点钟，准时上床睡觉。
其中，晨起锻炼一方面能增强体质，另一方面能改善情绪，为接下来一天的生活注满活力。买菜、拉家常是老人扩大交际圈的有效手段。因为随着年龄的增大，老人如果不能主动走出家门去交朋友，交际圈会越来越狭窄，从而加重孤独感。
早起是不少老人的习惯，而午睡和夜晚早睡是保证充足睡眠所必需的，这有助于缓解大脑疲劳，稳定情绪。下午参加社区活动，能够让自己找回价值感，以更积极的心态去面对生活。
养宠物的意义在于子女不能经常回家时，有一个精神寄托。因为相比于人，宠物更温顺、更容易无条件接纳主人的行为，从而缓解老人焦虑抑郁情绪。
（运营：吴芯）
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