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按压腋窝可缓解心悸

2020-11-03 05:56:57来源:健康时报|分享|扫描到手机
  改善心悸心慌症状,可通过按压腋窝等按摩的方法。
清晨起床前平卧床上,左右臂交叉,手臂靠着鼻尖,左手按右腋窝,右手按左腋窝,以双手食指、中指、无名指指腹(不要用指尖)稍用力,有节律地按压腋窝100次,约1~2分钟。
如果身体灵活对疼痛耐受度较高,还可以弹拨腋窝处,增加缓解症状的效果,腋动脉搏动处附近找到一条线索状物用食指来回弹拨,弹拨时食指与穴位间需要隔一层纱布,然后持续按摩,心悸心慌症状会更快缓解。
腋窝正中有个极泉穴,按压这个位置不仅可以短暂性的缓解心悸症状,长期坚持,还可以对功能性早搏等心律问题有明显的治疗作用。
除了按压腋窝外,其他一些按摩的方法同样有助于心脏保健。
例如用拇指按压上臂内侧近手腕处约四指并拢宽度中间的内关穴,可明显改善心律不齐症状,不仅能使快速的心律减慢,还能使慢速的心律变快,这是内关穴的双向良性调节作用;用左手食指与中指紧夹右手小拇指两侧,从右手手指根部向指尖拉拔,直至指尖有温热、胀、麻感觉。再依次夹住右手无名指到拇指,各做1次,两手交替进行。可缓解心慌、气短等。

(责任编辑:吴芯)

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