很多女性总觉得身体不舒服，到医院检查却查不出毛病，很多时候中医将其归为“体寒”。
体寒会导致身体血气运行不畅，皮肤变差。最糟糕的是，生殖系统最怕冷，体寒引起宫寒，
可能还会引起月经不调、子宫肌瘤、不孕不育等。人长期处于寒性体质，
还会导致肠胃炎、腹泻、便秘、头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种症状。
体内寒气两来源
很多人疑惑，究竟这些“寒气”哪里来?其实，寒气的来源有两种：内寒和外寒。
内寒主要是因体弱造成气机无力运动。外寒是外界寒气侵犯到机体，使气机运行受阻。具体原因如下：
熬出内寒 在中医看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。总是熬夜，阴盛阳虚，阳虚则寒。
穿出内寒 短裙、露脐装、露背装……够性感也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏最怕受寒。
吃出内寒 一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮不断，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。长期吃，内寒就吃出来了。
虚生内寒 内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
懒生内寒 生命在于运动，常运动气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
外寒伤身 这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
改善体寒这样做
艾灸驱寒 艾是纯阳的植物，通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
喝红糖姜茶 生姜是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但是，它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外，红糖也是一个驱寒补血的好手。
推揉腹部 身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，其实这是因为带脉之气不足。要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经。
适当运动 运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持适合自己的运动，更有养生效果。
体寒会导致身体血气运行不畅，皮肤变差。最糟糕的是，生殖系统最怕冷，体寒引起宫寒，
可能还会引起月经不调、子宫肌瘤、不孕不育等。人长期处于寒性体质，
还会导致肠胃炎、腹泻、便秘、头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种症状。
体内寒气两来源
很多人疑惑，究竟这些“寒气”哪里来?其实，寒气的来源有两种：内寒和外寒。
内寒主要是因体弱造成气机无力运动。外寒是外界寒气侵犯到机体，使气机运行受阻。具体原因如下：
熬出内寒 在中医看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。总是熬夜，阴盛阳虚，阳虚则寒。
穿出内寒 短裙、露脐装、露背装……够性感也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏最怕受寒。
吃出内寒 一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮不断，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。长期吃，内寒就吃出来了。
虚生内寒 内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
懒生内寒 生命在于运动，常运动气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
外寒伤身 这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
改善体寒这样做
艾灸驱寒 艾是纯阳的植物，通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
喝红糖姜茶 生姜是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但是，它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外，红糖也是一个驱寒补血的好手。
推揉腹部 身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，其实这是因为带脉之气不足。要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经。
适当运动 运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持适合自己的运动，更有养生效果。
（运营：吴芯）
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