孩子腹泻了，家长们可能第一时间想到的便是“止泻”。其实，腹泻也是人体的一种自我拯救方式，比如吃了不好的东西，身体要通过大便拉出去;腹部受寒了，也会通过腹泻排出寒气。如果不追究腹泻背后的原因，一味止泻，孩子可能会从腹泻变成便秘、没有胃口，甚至引发其他疾病。
伤食腹泻 要先排再补
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师马丙祥：孩子吃太饱了、太油腻了或吃了生冷寒凉伤到脾胃，胃没有能力“消”，脾没有能力“运”，食物便移迫大肠而导致泄泻，这种腹泻有比较明显的特征，就是大便味道酸臭，大便里夹杂着未消化的奶瓣或食物残渣，舌苔中间比较厚，大便拉完后感觉舒服。
遇到这种腹泻，千万不要盲目吃各种止泻药，应该把大便排出去，身体干净了，腹泻也就好差不多了。这期间可以喝糖盐水或米汤来帮助身体补充津液。饮食要清淡，最好素食，不吃水果，给脾胃减轻负担，有利于恢复。
居家调理，如果症状较轻，可以吃点胡萝卜消食汤。材料：胡萝卜1根、干山楂片15克，红糖适量。胡萝卜洗净，切小块，与山楂片一同煮至胡萝卜煮烂，加红糖调味即可。有顺气消食、化积止泻的作用。如果症状较重，可以用三仙山药汤。材料：焦山楂5克、焦神曲5克、炒麦芽5克、山药10克。如果有腹胀的话，加陈皮5克。加两小碗水，大火烧开后，转小火熬20分钟，每次喝半碗。
五更泻 给孩子吃山药栗子粥
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师马丙祥：五更泻又名晨泻、鸡鸣泻。即五更时分(凌晨3~5点)，就会感觉肚子疼，肚子咕咕叫，赶紧起床上厕所腹泻，泻了以后肚子就会舒服些。这在临床上一般认为是脾肾阳虚泻。
孩子会有面色发白、怕冷、手脚凉等症状。
可以给孩子吃点山药栗子粥。山药150克，买的时候挑那种指头粗细的，不要特别粗的那种。做的时候把山药洗干净去皮儿，切成小块。加栗子20个，街上卖的炒过的栗子就可以。最后加糯米150克，一起放到锅里，加适量的水熬粥就可以了，当然要注意多熬一会儿，把米油熬出来最好。这个粥里山药的作用非常好，可以补脾、肺、肾，而且还是“平补”，吃多长时间孩子都不会上火。
也可以将薏米炒一炒熬粥吃。先把铁锅烧热，薏米放进去，文火加热并不停翻炒至表面微黄，米粒鼓起并散发香气，收火晾凉。做饭时，取一大把炒熟的薏米放进去，与大米一起熬煮给孩子吃就行。加适量清水熬成粥吃下，不但可充饥，还能健脾止泻。一般来说，连续吃三天，五更泻便会有所缓解。如果孩子不喜欢这种比较淡的味道的话，还可以加点红糖，红糖可以补血。
湿热腹泻 南北方的娃食疗不同
广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师欧阳学认：孩子腹泻里有一种叫“湿热泻”，这种腹泻可以用急性子来形容，就是腹泻急迫或不爽，量多频繁，甚至有喷溅，大便呈稀水样，颜色黄，味道臭。看孩子舌苔，会发现舌苔黄腻，孩子可能还表现出口渴症状，肛门灼热，调理的思路是，清热利湿止泻。
在正确补液及用药的基础上，可以采用药膳食疗进行辅助治疗。下面给大家推荐两个方法。南方地区患儿可以用鸡蛋花木棉花瘦肉汤。鸡蛋花10g，木棉花10g，瘦肉(猪腱子肉)100g。瘦肉切块，焯水后加适量热开水，放入鸡蛋花、木棉花，煮30分钟，汤成后加少许食盐调味。鸡蛋花甘微苦性凉，归肺大肠经，功能清热利湿解暑;木棉花甘淡性凉，归脾肝大肠经，功能清热利湿，解毒止血;瘦肉性味甘咸平，功能补虚益气，滋阴润燥。适合3~7岁的儿童。
北方地区，鸡蛋花与木棉花不好找，所以可以用马齿苋芡实粥，马齿苋10克、芡实10克、粳米50克。将这三样洗净后，一起放入熬粥。粥熟后即可食用。
脾虚腹泻 让孩子的脾胃强起来
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师马丙祥：宝宝腹泻大多数都是急性的，如果腹泻缠绵不绝，就要考虑孩子是不是因为脾胃虚弱，运化无力造成的腹泻，这种腹泻，大便有时候会夹杂未消化的食物，食后即泻，时轻时重，反复发作，泻下不臭或微有腥臭味。孩子一般面色比较黄，精力不足，体质比较弱消瘦，声音比较弱，因为脾阳不振，所以孩子的手脚也会比较凉。
孩子具有脾常不足的特征，脾胃特别娇嫩，虽然弱些但健康小朋友不至于腹泻，如果孩子出现脾虚腹泻，大多数是因为长期喂养或用药不当，伤害了孩子脾胃，导致脾胃虚弱，运化无力，出现了腹泻。
此时要给孩子健健脾，可用茯苓饼。茯苓粉500克，米粉500克，白糖100克，可适当按比例增减。制作方法：将茯苓粉、米粉、白糖混合均匀，加水调成糊状，以微火在平底锅内烙成薄饼，当点心食用即可，有补脾渗湿止泻的作用，很适合脾虚腹泻。
也可以用山药莲子陈皮熬粥。准备山药30克、莲子20克、陈皮5克，粳米50克。将这几样一起与粳米下锅煮粥。山药健脾、莲子健脾止泻，粳米养胃。没有脾虚腹泻的孩子，平常也可以做为保健粥吃。
受寒腹泻 要让孩子暖起来
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师马丙祥：受寒腹泻有两种，一种是风寒腹泻，就是孩子不小心受凉了，除了腹泻，可能还伴随打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。还有一种寒泻，是孩子吃了生冷的东西或吃了猕猴桃、西瓜等寒性水果，导致寒湿腹泻。这类寒湿腹泻没有伴随着外感症状。
受寒腹泻一般的症状是便便清稀，有气泡，味道轻不臭，大便前可能会听到肠鸣声，有腹痛，便后腹痛缓解，寒湿腹泻，舌苔是白腻的。
调理这类腹泻，一周岁以内的小宝宝，可以贴丁桂儿肚脐贴来温中祛寒，对症的话，有明显的效果，如果买不到丁桂儿肚脐贴，买同样有温中祛寒功效的专业肚脐贴也可以。
也可以做个鸡蛋灸，把两个鸡蛋放在艾草里煮熟，然后剥开鸡蛋壳，去掉蛋黄，把其中一个蛋白包在薄布里，热敷肚子，待温度下降后，换第二个蛋白继续热敷，这样相互交替着热敷，大致10分钟左右。如果嫌麻烦，用暖水袋敷肚子也可以，但要注意别烫伤孩子。
食疗的话，可以给孩子煮点生姜粥喝。粳米60克，生姜末6克，陈皮3克，花椒少许。将粳米淘洗干净，与陈皮一起煮粥，粥将成时，加入生姜和花椒再煮两三沸即可。
伤食腹泻 要先排再补
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师马丙祥：孩子吃太饱了、太油腻了或吃了生冷寒凉伤到脾胃，胃没有能力“消”，脾没有能力“运”，食物便移迫大肠而导致泄泻，这种腹泻有比较明显的特征，就是大便味道酸臭，大便里夹杂着未消化的奶瓣或食物残渣，舌苔中间比较厚，大便拉完后感觉舒服。
遇到这种腹泻，千万不要盲目吃各种止泻药，应该把大便排出去，身体干净了，腹泻也就好差不多了。这期间可以喝糖盐水或米汤来帮助身体补充津液。饮食要清淡，最好素食，不吃水果，给脾胃减轻负担，有利于恢复。
居家调理，如果症状较轻，可以吃点胡萝卜消食汤。材料：胡萝卜1根、干山楂片15克，红糖适量。胡萝卜洗净，切小块，与山楂片一同煮至胡萝卜煮烂，加红糖调味即可。有顺气消食、化积止泻的作用。如果症状较重，可以用三仙山药汤。材料：焦山楂5克、焦神曲5克、炒麦芽5克、山药10克。如果有腹胀的话，加陈皮5克。加两小碗水，大火烧开后，转小火熬20分钟，每次喝半碗。
五更泻 给孩子吃山药栗子粥
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师马丙祥：五更泻又名晨泻、鸡鸣泻。即五更时分(凌晨3~5点)，就会感觉肚子疼，肚子咕咕叫，赶紧起床上厕所腹泻，泻了以后肚子就会舒服些。这在临床上一般认为是脾肾阳虚泻。
孩子会有面色发白、怕冷、手脚凉等症状。
可以给孩子吃点山药栗子粥。山药150克，买的时候挑那种指头粗细的，不要特别粗的那种。做的时候把山药洗干净去皮儿，切成小块。加栗子20个，街上卖的炒过的栗子就可以。最后加糯米150克，一起放到锅里，加适量的水熬粥就可以了，当然要注意多熬一会儿，把米油熬出来最好。这个粥里山药的作用非常好，可以补脾、肺、肾，而且还是“平补”，吃多长时间孩子都不会上火。
也可以将薏米炒一炒熬粥吃。先把铁锅烧热，薏米放进去，文火加热并不停翻炒至表面微黄，米粒鼓起并散发香气，收火晾凉。做饭时，取一大把炒熟的薏米放进去，与大米一起熬煮给孩子吃就行。加适量清水熬成粥吃下，不但可充饥，还能健脾止泻。一般来说，连续吃三天，五更泻便会有所缓解。如果孩子不喜欢这种比较淡的味道的话，还可以加点红糖，红糖可以补血。
湿热腹泻 南北方的娃食疗不同
广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师欧阳学认：孩子腹泻里有一种叫“湿热泻”，这种腹泻可以用急性子来形容，就是腹泻急迫或不爽，量多频繁，甚至有喷溅，大便呈稀水样，颜色黄，味道臭。看孩子舌苔，会发现舌苔黄腻，孩子可能还表现出口渴症状，肛门灼热，调理的思路是，清热利湿止泻。
在正确补液及用药的基础上，可以采用药膳食疗进行辅助治疗。下面给大家推荐两个方法。南方地区患儿可以用鸡蛋花木棉花瘦肉汤。鸡蛋花10g，木棉花10g，瘦肉(猪腱子肉)100g。瘦肉切块，焯水后加适量热开水，放入鸡蛋花、木棉花，煮30分钟，汤成后加少许食盐调味。鸡蛋花甘微苦性凉，归肺大肠经，功能清热利湿解暑;木棉花甘淡性凉，归脾肝大肠经，功能清热利湿，解毒止血;瘦肉性味甘咸平，功能补虚益气，滋阴润燥。适合3~7岁的儿童。
北方地区，鸡蛋花与木棉花不好找，所以可以用马齿苋芡实粥，马齿苋10克、芡实10克、粳米50克。将这三样洗净后，一起放入熬粥。粥熟后即可食用。
脾虚腹泻 让孩子的脾胃强起来
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师马丙祥：宝宝腹泻大多数都是急性的，如果腹泻缠绵不绝，就要考虑孩子是不是因为脾胃虚弱，运化无力造成的腹泻，这种腹泻，大便有时候会夹杂未消化的食物，食后即泻，时轻时重，反复发作，泻下不臭或微有腥臭味。孩子一般面色比较黄，精力不足，体质比较弱消瘦，声音比较弱，因为脾阳不振，所以孩子的手脚也会比较凉。
孩子具有脾常不足的特征，脾胃特别娇嫩，虽然弱些但健康小朋友不至于腹泻，如果孩子出现脾虚腹泻，大多数是因为长期喂养或用药不当，伤害了孩子脾胃，导致脾胃虚弱，运化无力，出现了腹泻。
此时要给孩子健健脾，可用茯苓饼。茯苓粉500克，米粉500克，白糖100克，可适当按比例增减。制作方法：将茯苓粉、米粉、白糖混合均匀，加水调成糊状，以微火在平底锅内烙成薄饼，当点心食用即可，有补脾渗湿止泻的作用，很适合脾虚腹泻。
也可以用山药莲子陈皮熬粥。准备山药30克、莲子20克、陈皮5克，粳米50克。将这几样一起与粳米下锅煮粥。山药健脾、莲子健脾止泻，粳米养胃。没有脾虚腹泻的孩子，平常也可以做为保健粥吃。
受寒腹泻 要让孩子暖起来
河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师马丙祥：受寒腹泻有两种，一种是风寒腹泻，就是孩子不小心受凉了，除了腹泻，可能还伴随打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。还有一种寒泻，是孩子吃了生冷的东西或吃了猕猴桃、西瓜等寒性水果，导致寒湿腹泻。这类寒湿腹泻没有伴随着外感症状。
受寒腹泻一般的症状是便便清稀，有气泡，味道轻不臭，大便前可能会听到肠鸣声，有腹痛，便后腹痛缓解，寒湿腹泻，舌苔是白腻的。
调理这类腹泻，一周岁以内的小宝宝，可以贴丁桂儿肚脐贴来温中祛寒，对症的话，有明显的效果，如果买不到丁桂儿肚脐贴，买同样有温中祛寒功效的专业肚脐贴也可以。
也可以做个鸡蛋灸，把两个鸡蛋放在艾草里煮熟，然后剥开鸡蛋壳，去掉蛋黄，把其中一个蛋白包在薄布里，热敷肚子，待温度下降后，换第二个蛋白继续热敷，这样相互交替着热敷，大致10分钟左右。如果嫌麻烦，用暖水袋敷肚子也可以，但要注意别烫伤孩子。
食疗的话，可以给孩子煮点生姜粥喝。粳米60克，生姜末6克，陈皮3克，花椒少许。将粳米淘洗干净，与陈皮一起煮粥，粥将成时，加入生姜和花椒再煮两三沸即可。
（运营：吴芯）
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