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香蕉是心血管病患者好搭档

2020-10-30 17:17:06来源:健康时报|分享|扫描到手机
  对于心血管疾病患者来说,香蕉是种能够“双心”同治的水果,可同时起到预防疾病、缓解不良情绪的作用。
首先,香蕉的营养非常丰富,富含钾和镁,可以预防心血管疾病。人体内的钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调。当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况。一根香蕉含钾约400亳克,可以起到维持血压稳定和预防心血管疾病的功效。
此外,香蕉又被称为“快乐食品”。现代研究证实,香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳,解除忧郁。
香蕉在人体内还能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,缓解抑郁和情绪不安。
因此,心血管疾病患者在规律治疗的基础上,可以适量食用香蕉,既有助于解决患者心脏本身的疾患,又可以帮助缓解因疾病引起的情绪问题。
不过需要注意的是,香蕉味甘性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者不宜食用。另外,香蕉属于含糖食物,糖尿病人需要在血糖控制稳定下食用,不宜多吃。如果实在喜欢吃香蕉,建议大家结合运动进行调节。
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一根香蕉能对八种疾病有防范的效果,特别是对心脑血管病患者来说。香蕉能改善抑郁症、缓解经前综合征、调控血压、提高脑力,还能防治便秘、防治烧心等问题。

(责任编辑:吴芯)

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