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小胖墩原因多

2020-10-30 08:48:02来源:健康时报|分享|扫描到手机
  在首都儿科研究所就医如果遇到对医院环境不适、医疗费不够、外地就医没住处等困难,可求助该院志愿者服务部。首都儿科研究所志愿者服务部先后与中国红十字基金会等20余家慈善组织合作,对白血病、先天性出生缺陷等百余个病种进行不同程度的资助,截至目前已资助患儿1100名。同时还与儿童希望救助基金会等合作,为200多个求医路上的困境家庭提供临时住所。图为志愿者服务部工作人员为小患者讲故事。 杨学静/文  袁超/摄  很多家长都认为,孩子“胖”是吃出来的。实际上,导致小胖墩的原因还有很多。晚睡导致的小胖墩孩子最好9点左右上床    湖南省儿童医院儿童保健所副主任医师赵莎:很多家长都知道,晚睡影响长个,实际上睡得晚,孩子也容易肥胖。生长激素分泌有昼夜节律特点,每天夜间22点至凌晨1点,是全天分泌的高峰期,一般来说,在深睡1小时后进入高峰期。
对于青少年来讲,入睡晚或睡眠缺乏会影响生长发育。同时睡得少会抑制瘦素的产生,从而刺激食欲,因此比起睡眠充足的同龄人来说更容易肥胖。
英国伦敦大学学院曾做过一项研究,结果显示,不按时就寝,孩子体重超标的几率会增加50%。这项发表在美国《儿科学》杂志上的报告调查了英国1.9万个家庭中的孩子,发现不按时就寝常伴随着失眠、不吃早餐等,让孩子经历如同“倒时差”的情形,而这会导致体内瘦素水平降低,增强食欲,促进脂肪合成,进而使体重增加。
所以,对于青少年而言,最好9点上床睡觉。父母督促孩子按时睡,睡前让孩子做些准备工作,如刷牙、洗脸、整理床铺等,暗示孩子“该睡觉了”。
哄娃导致的小胖墩哭闹别用食物哄
湖南省儿童医院儿童保健所副主任医师赵莎:婴幼儿期肥胖主要问题来自于喂养不当,有一种“饿”是妈妈觉得饿。很多时候家长们看到孩子哭,觉得肯定是饿了,就用吃的来安慰,所以给孩子养成一种习惯,情绪一波动就会首先想到通过吃来调控。行为一旦形成,一生都延续下去。
如果孩子哭闹,要先弄清楚哭闹的原因。婴儿的哭泣主要分为三种情况,生理上的需要、?心理上的需要以及生病的信号。不同情况宝宝的哭声是不一样的,仔细观察就能读懂宝宝的哭泣。如果是饿了,这时的哭声很洪亮,而且哭的时候头来回转动,小嘴一碰到东西就会有吸吮的动作。通常发生在用餐后3个小时以上。
预防肥胖,科学喂养,全家总动员。祖辈和父母对孩子的养育方式要统一。学习科学喂养知识,帮助孩子养成良好的饮食、生活习惯。少食多餐,均衡饮食,少糖少油少盐。陪伴孩子多做户外运动,保证充足睡眠。一旦发现疾病所致,尽早转诊专科治疗。
生病导致的小胖墩查明原因精准减肥
湖南省儿童医院儿童保健所副主任医师赵莎:孩子超重有时候可不是少吃点就能解决的,得找到原因才行。
一般来说,如果孩子超重、身高不理想,可以通过儿童保健科的筛查来找出原因所在,确定是内分泌疾病还是营养过剩所导致,或是孩子本身有遗传代谢方面的问题。
一般“小胖墩”需要先做评估,看肥胖程度以及是否有合并症。
首先,需要做常规生化检查,看看孩子肝功能、肾功能、血糖、血脂、心肌酶谱是否有异常。
如果血糖有异常需要查糖耐量试验,排查一下是不是有胰岛素抵抗,或者已经得了糖尿病。
此外,还要做一些营养元素筛查、尿常规、血常规以及与内分泌相关的激素等。不少肥胖儿同样有维生素和矿物质的缺乏。
家长帮孩子减肥不主张采用禁食、腹泻等方式,否则易导致营养不足,影响智力和体格的生长发育。
建议筛查出肥胖病因所在之后,医生根据患儿情况给予详细专业的饮食、运动建议或转诊专科治疗。
坏习惯导致的小胖墩培养好习惯家长要带头
北京协和医院内分泌科主任医师潘慧:孩子胖不胖,和生活习惯也有很大关系。首先如果家长爱吃垃圾食品,那孩子肯定跟着吃。像肉类、煎炸类食物肯定不宜多吃,炒菜、拌菜也要控制用油量。
有些家长总想给孩子大鱼大肉地补补,也是不对的。在青春发育期保证孩子们生长发育的基本原则是均衡饮食,在保证各种营养素量充分以外,注意饮食的合理搭配和多样化,在膳食结构中,要有甜有咸、有荤有素、有粗有细。在饮食方面要避免油煎食品、快餐;严格控制饼干、糕点、糖果等含糖食物摄入量;建议用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物;晚上睡前2~3个小时内,不再吃东西。
另外,吃饭太快也不是个好习惯,同吃一桌饭,家长很快就吃完了,孩子肯定也慢不下来。吃饭应细嚼慢咽,不但能帮助肠胃消化,还能产生饱腹感,一顿饭吃二三十分钟是比较合适的。另外,有些家庭喜欢边看电视边吃饭,这样孩子的注意力被分散,也会在不知不觉中吃多。
还有一点容易被家长忽视,就是家庭氛围也会影响孩子的食欲,如果父母爱吵架,尤其是吃饭前吵架,孩子情绪不好,可能会用吃饭来掩盖负面情绪。平时,也要少带孩子去外面吃饭。可以常用孩子能接受的方式来告诉他,吃什么是健康的,什么是不健康的,时间长了,他们就会学会自己选择食物。总之,要想让孩子养成健康的饮食习惯,父母要以身作则。
压力大导致的小胖墩每天安排运动时间
国家儿童医学中心慢病管理中心米杰教授:根据国内外的研究发现,无论男女,几乎都是从8岁开始发胖,到了10~12岁,就超重或肥胖了。这与孩子的生长发育特征有关,一般来说,8岁开始孩子的身高、体重、智力等进入快速生长发育期。家长也格外注重营养补充。然而,过犹不及,稍有不慎就导致能量超标。加之进入八岁,学龄儿童多升入三、四年级,课业负担重,学习压力大。压力大,用脑多,老觉得饿,不少学生会化压力为食欲;学习时间增多又会挤占活动时间。快速生长的先天因素加之不恰当的后天营养补充、少乎其少的运动量,于是肥胖迅速膨胀。
在新发布的《儿童青少年肥胖防控实施方案》中,规定教师不得“拖堂”或提前上课,保证学生课间休息并进行适当身体活动,也正是为了保证孩子每天能有足够的运动量。
要注意的是,肥胖的孩子因体重过重,运动时有氧代谢需求量比较大,而过多的脂肪又束缚住了肺,所以会使得肺不能充分扩张,短时间的运动都可以使他们气喘吁吁、大汗淋漓。所以锻炼也要循序渐进,不能起始就大运动量。

(责任编辑:吴芯)

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