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秋冬季的调理方

2020-10-30 19:40:00来源:健康时报|分享|扫描到手机
  近日,应江苏省常州市援疆工作组邀请,著名中医陈古一医生来到位于新疆西北部的伊犁州尼勒克县,参与当地健康扶贫工作,深受当地患者欢迎。图为陈古一医生为当地老百姓诊脉看病。
受访专家:陈古一,常州淹城古一中医门诊创始人、新疆维吾尔自治区伊犁州尼勒克县中医院名誉院长、影视剧《老中医》顾问。擅长:妇科、消化系统、心脑血管三大科。
护血管  居家喝点养生茶
陈古一医生:新疆地区寒冷,所以老百姓日常对牛、羊肉这一类腥膻且高热量的食物颇为喜爱,但因长期摄入,加上口味偏重喜好饮酒,心脑血管疾病也在此地大概率发生,这次义诊的患者中有一大半便是心脑血管疾病患者。
当然,秋冬季寒流易侵袭人体引起血管收缩、痉挛,所以这一时节也是其他地区心血管疾病的高发季节,如高血压、冠心病心绞痛发作、心律失常、心力衰竭等。所以每年气温一降,紧急入院的脑中风患者都会多起来,很多人会发病,可能只因为洗了个澡受了凉。
我在临床上常用丹参饮加减方(丹参10g、川芎10g、柴胡10g、郁金10g 、青皮10g、炒枳壳12g、薤白12g 、檀香10g、吴茱萸6g、醋玄胡12g、 三七9g、夏枯草18g 、苏子15g、炒莱菔子18g、生山楂15g、金樱子15g、甘草6g)调理,煎汤服用,一日三次,连服14剂。丹参饮加减方出自《时方歌括》,临床常用于治疗心血管疾病,如心律失常、冠心病、心力衰竭等。可请医生辨证使用。居家调理可用茶饮方,夏枯草15g,三七10g,丹参10g,生山楂20g,决明子15g,金樱子10g,泡茶服用。
养关节  关节别用太狠了
陈古一医生:患上关节炎,关节就会像个气象台,明天要刮风、降温,今天就会有感觉,秋冬气候寒冷,护好关节也是养生重点。关节寒湿又称为外感寒湿,与瞬息万变的天气及温度不无关系,特别是新疆地区早晚温差大,白天热,晚上寒气重,湿气也偏重,如果身体过于劳累,营养不良,或是受了外伤,都会让寒湿趁虚而入,出现关节疼痛、麻木、肿胀、无力等症状。
治疗原则以软坚通络,活血化瘀,祛风散寒祛湿为主。我常用的方药是:九味羌活汤加减方(羌活12g、独活12g、防风12g、川芎10g、炒苍术12g 、白细辛3g 、白芷12g、 木瓜18g 、威灵仙15g 、秦艽18g、续断15g、 炒杜仲15g 、焦神曲15g 、生山楂15g、甘草6g、伸筋草18g 、制附子15g(先煎40分钟)、肉桂10g),此方重点治疗寒湿痹痛。
骨关节炎还是一个老年病,它是不可逆的。一般来说,人体在30岁以后,关节软骨开始变薄、退变,肌肉也开始退变,到了老年,肌肉、关节退变了,“筋不束骨”,就可以引起骨关节力学的改变,引起骨刺、骨质增生等,刺激滑膜产生炎症,患上骨关节炎。所以预防关节炎,除了保暖,还要注意“七分养三分治”,不要总是去爬楼、做激烈的运动,关节要省着用,不能用得太狠。
好睡眠  用酸枣仁与粳米煮粥吃    陈古一医生:都说冬天是睡懒觉的好季节,但也有不少人想睡却睡不着。而且睡眠问题不仅存在于新疆,更是当下全国人民所面临的难治之症,许多人因不堪忍受长期无法入睡而导致焦虑甚至抑郁。
一般来说,心肾功能失调与气血运行不畅是女性失眠最为常见的病因,而这两种病因归根结底还在于想得太多,心不安则睡不眠,不管工作和生活中有多少烦恼,一旦到了睡觉的时候,马上就不去想,把心思收回来,心神安静下来,人才容易睡着。
治疗方面,我常以疏肝解郁健脾和胃调节心肾为原则,常用方药为柴胡疏肝散加减方(柴胡10g、郁金10g、合欢皮15g、陈皮10g 、木香6g、吴茱萸6g、姜半夏10g、茯苓12g、苏子15g、炒莱菔子18g、大黄10g(后下)、炒枳实15g、炒枣仁25g、茯神18g、炙甘草6g)。
居家调理方面,推荐使用酸枣仁,古人说酸枣仁“熟用治不眠,生用治好眠”,也就是说嗜睡的患者可以用生酸枣仁,针对睡不着的患者可以用炒酸枣仁。所以说,如果失眠症状较轻,可以煮点酸枣仁汤喝,或是用酸枣仁与粳米煮粥吃,对缓解失眠有一定效果。给大家推荐一个我治失眠的秘方:
炒酸枣仁20克、茯神12克、远志(去心)10克、麦冬(去心)10克一起煎汤取汁服用,严重失眠可以连续服用几个星期。
但如果失眠时间连续1个多月了,就要考虑就医了,因为这个时候你自己已经不能战胜它了。
暖脾胃  用红枣葱白熬汤
陈古一医生:秋冬季节也是老胃病们难熬的季节。一般来说,胃病可分为胃寒证(主要是遇寒凉疼痛,还有些人也会出现腹泻)与胃热证(主要是表现出一些热相,如胃部有烧灼感、大便干等,如果控制不好,易发生胃溃疡等疾病)两大类。但尤以胃寒证更为多见。俗话说“十个胃病九个寒”正是此意。
胃寒的成因也分内、外两类,外因主要与饥饱无度、偏爱吃冷饮或偏寒的食物,如螃蟹等有关。日常调理可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克,熬汤,一天一次,连续喝一周。如果胃疼得厉害还可以在此基础上加吴茱萸5或6克,能起到止痛的作用。
在此次义诊过程中,发现胆结石患者也不少。这与新疆地区人民嗜好牛羊肉以及饮酒,辛辣厚腻的食物摄入过多,导致湿热温蒸肝胆,煎熬成石有关。治疗当以疏肝解郁利胆,理气止痛排石为原则。可用柴芍四金汤加减方(柴胡10g、炒白芍15g、郁金10g、鸡内金10g、 金钱草30g、 炒川楝子10g 、醋玄胡12g 、大黄12g、 滑石10g(布包)、海金沙10g(布包)、石韦15g 、白芷12g、 甘草6g)。
调月经  常喝点乌骨鸡汤
陈古一医生:有一位患者,说自己半年来月经经常推迟,一开始只是推迟三四天,最近一次推迟了一个星期以上,而且月经量越来越少。
从中医的角度考虑,月经推迟多是虚证,如脾虚、血虚、肾虚。根据问诊和检查得知,她每次来月经时量少、色淡、下腹隐痛、头晕眼花、心悸失眠、脸色萎黄、舌质淡、脉细弱,可初步判断是由血虚引起。
像这种情况临床上常用当归四物汤加减方(当归15g、白芍15g、熟地18g、玄参18g 、陈皮10g、 木香6g 、香附18g 、丹皮10g、续断15g、 炒杜仲15g 、茯苓12g 、益母草18g、柴胡10g 、郁金10g 、薄荷10g、 焦神曲15g 、生山楂15g、甘草6g、艾叶10g)调理,  一日三次,煎汤服用两周以上便可见效。
居家日常调理可用艾灸神阙穴。或生姜10g、红枣10g 、红糖10g 、艾叶10g,煎汤温服,一日三次。
也可以在下次来月经前多喝点乌骨鸡汤,具体做法是:取乌骨鸡1只,红枣6颗,生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮,熟后吃鸡肉喝汤,可补血虚。月经前3~5天开始喝,每天1剂,来月经后停服,坚持2~3个月经周期可见效。这个汤可以根据自身需求加配料,如果脾虚、肾虚,可以加适量山药,有补中益气、补脾、健肾固精等功效。

(责任编辑:吴芯)

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