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吃多少盐合适看年龄

2020-10-30 17:48:15来源:健康时报|分享|扫描到手机
  据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,一岁前的钠摄入应该只来源于母乳,配方奶和自然食物,不需额外添加食盐;1~3岁婴幼儿每日食盐2克以内;4~6岁学龄前儿童2~3克以内;7~10岁儿童盐摄入量5克以内;11~14岁6克以内;18~50岁每日5克盐。如果你的家庭食盐用是合理的,1岁后孩子就可以和家人一样吃同样咸度的食物了。因为按照儿童的食量,他们和你们吃同样的菜,就只能吃到你们的三分之一到二分之一的食盐量,他的盐摄入就是合理的。

(责任编辑:吴芯)

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