当前位置:首页 > 时报检索 > 电子报 > 正文

夫妻吵架别翻旧账

2020-10-23 22:39:23来源:健康时报|分享|扫描到手机
  日常生活中,我们会发现夫妻吵架时经常会翻旧账,吵着吵着就开始历数对方的种种不是。对伴侣做过的让我们不开心的事,总是记忆深刻,而对伴侣做的让我们感动的事,却需要用力回想才能记起来。
出现这种情况是因为我们存在一种“负面偏好”。所谓负面偏好是指人们会更多地关注负面信息和事件,这是一种正常的心理反应。相对于夸奖,我们对他人的批评会更敏感。就如富兰克林所言“一点点病痛我们就感觉得到,而健康地活蹦乱跳,我们却毫无所觉。”
放在夫妻关系中也一样,对方平时对你再好,你也习以为常。但如果对方今天的行为让你不快乐,你就会默默地记在心里,有时是当场指出来,有时可能先压抑,然后等有一天突然爆发。但这种负面偏好对婚姻的维护是有威胁的。
那该如何才能改变这种情况呢?给大家提两点建议:
第一,写正面日记。每天记录下对方所做的一些正面的事情,比如妻子在你下班回家时开心地迎接你;丈夫耐心地听你叙述自己在工作上的不开心。这个记录过程,就是帮助你更客观地去看待对方的行为。
第二,调整自我认知。夫妻相处时间越久,越会看到对方的一些不足和缺点,看多了自然就会产生抱怨和不满,继而对对方发脾气,较着劲儿希望对方改掉。而对方肯定不会如你所愿那样轻松地改变,肯定会有反抗。其实可以换个角度,个人为个人的行为负责。如果对方的行为伤害到你,那么你直接跟他说你的感受,告诉他你希望他怎么做。其他时候他做了什么,由此带来的结果都由他自己承担。

(责任编辑:吴芯)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈