汤粥类：各种米糊、面糊、米粥、面粥等，以牛奶、豆浆、蔬菜汤(不勾芡)替代。
酱料及盐：辣椒酱、番茄酱、腌渍食品(各种咸菜、咸鱼等)。伴随高血压时，应注意限制含盐量较高的豆瓣酱、甜面酱等。每日烹调用盐限量 6克以内，注意酱油、蚝油等调味品中也含盐。
甜食、甜饮料：各种蜜饯类食品、含糖较高的饮料、限制含果糖的食物及饮料、甜味剂等。
方便食品：鱼罐头、火腿、熏肉、方便面、饼干、薯片、糕点、各种膨化休闲零食等。避免选糖果、巧克力、薯片、沙琪玛等高能量食物。
建议每餐粗粮能占主食一半左右(有基础胃病者或70岁以上者需减少粗粮量或可粗粮细做)，薯类占主食1/3左右;吃菜叶菜占一半，水果选尽量带皮食用或能带皮吃的品种，不建议榨汁喝;肉类优选鱼和禽肉，最好保证每周至少摄入2次鱼类;奶或奶制品以低脂或脱脂奶为优，可增加豆制品食用频率。每周最少吃4次坚果，可多选用开心果、花生、杏仁、核桃，其余坚果可均衡选择。
酱料及盐：辣椒酱、番茄酱、腌渍食品(各种咸菜、咸鱼等)。伴随高血压时，应注意限制含盐量较高的豆瓣酱、甜面酱等。每日烹调用盐限量 6克以内，注意酱油、蚝油等调味品中也含盐。
甜食、甜饮料：各种蜜饯类食品、含糖较高的饮料、限制含果糖的食物及饮料、甜味剂等。
方便食品：鱼罐头、火腿、熏肉、方便面、饼干、薯片、糕点、各种膨化休闲零食等。避免选糖果、巧克力、薯片、沙琪玛等高能量食物。
建议每餐粗粮能占主食一半左右(有基础胃病者或70岁以上者需减少粗粮量或可粗粮细做)，薯类占主食1/3左右;吃菜叶菜占一半，水果选尽量带皮食用或能带皮吃的品种，不建议榨汁喝;肉类优选鱼和禽肉，最好保证每周至少摄入2次鱼类;奶或奶制品以低脂或脱脂奶为优，可增加豆制品食用频率。每周最少吃4次坚果，可多选用开心果、花生、杏仁、核桃，其余坚果可均衡选择。
（运营：吴芯）
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