身上莫名淤青咋回事?
广东省广州市董先生：明明没有磕碰的记忆，却发现身上无缘无故青一块、紫一块的。这是怎么一回事呀?
中山大学附属第六医院肿瘤与血管介入专科主任医师张波：在外伤等因素的影响下，如果皮肤表皮并未破裂，血液从毛细血管漏洞渗出进入皮下，引起皮下局部瘀血，就被称为“淤青”。
如果刚刚被撞但没有皮外伤时，可以通过冰敷的方式，即时收缩毛细血管，从而防止皮下出血引起的红肿发青。
冰敷时，可以将冰块垫上毛巾敷于淤青处，温度保持在15℃左右。当淤青超过24小时或者48小时后，则可以通过湿热敷的方法来帮助缓解淤青的情况，每天多敷几次，每次大概20分钟左右。不过得注意，热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。
淤青通常都是良性的，但若在没有受伤的情况下，身体大面积出现程度不一的淤点、瘀斑，就可能是身体的正常止血环节出现了问题。而且，女性比男性更容易出现淤青。除了先天原因，如血小板异常、肾脏病变、血友病、紫癜等疾病，也会导致淤青。所以，如果皮肤经常莫名其妙出现淤青，应及时去医院就诊。
腰椎间盘突出怎么办?
山东省青岛市韩女士：今年50多岁了，腰椎间盘突出好几年了，有时候疼得厉害，不知道中医有没有什么办法可以缓解疼痛?
郑州市中医院疼痛科李振：中医上有一些沉腰斜板组合手法，对治疗腰椎间突出症有很好的疗效。
俯卧沉腰法 俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉10至15分钟，这种姿势可使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
仰卧沉腰法 仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉15分钟以上。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做1~2势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势：
俯卧鱼跃势 病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起10次以上。
站立搁腿 站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起5分钟以上，患腿伸直搁起。
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
广东省广州市董先生：明明没有磕碰的记忆，却发现身上无缘无故青一块、紫一块的。这是怎么一回事呀?
中山大学附属第六医院肿瘤与血管介入专科主任医师张波：在外伤等因素的影响下，如果皮肤表皮并未破裂，血液从毛细血管漏洞渗出进入皮下，引起皮下局部瘀血，就被称为“淤青”。
如果刚刚被撞但没有皮外伤时，可以通过冰敷的方式，即时收缩毛细血管，从而防止皮下出血引起的红肿发青。
冰敷时，可以将冰块垫上毛巾敷于淤青处，温度保持在15℃左右。当淤青超过24小时或者48小时后，则可以通过湿热敷的方法来帮助缓解淤青的情况，每天多敷几次，每次大概20分钟左右。不过得注意，热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。
淤青通常都是良性的，但若在没有受伤的情况下，身体大面积出现程度不一的淤点、瘀斑，就可能是身体的正常止血环节出现了问题。而且，女性比男性更容易出现淤青。除了先天原因，如血小板异常、肾脏病变、血友病、紫癜等疾病，也会导致淤青。所以，如果皮肤经常莫名其妙出现淤青，应及时去医院就诊。
腰椎间盘突出怎么办?
山东省青岛市韩女士：今年50多岁了，腰椎间盘突出好几年了，有时候疼得厉害，不知道中医有没有什么办法可以缓解疼痛?
郑州市中医院疼痛科李振：中医上有一些沉腰斜板组合手法，对治疗腰椎间突出症有很好的疗效。
俯卧沉腰法 俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉10至15分钟，这种姿势可使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
仰卧沉腰法 仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉15分钟以上。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做1~2势。
患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势：
俯卧鱼跃势 病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起10次以上。
站立搁腿 站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起5分钟以上，患腿伸直搁起。
严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
（运营：吴芯）
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