生活中有些人遇到事情，总喜欢往坏处想，特别是女性。如果遇到的事情多了，情绪很容易受到影响，变得异常焦虑和悲观。
“遇事先往坏处想”其实是人的本能，以此提前应对，避免伤害。但如果过于悲观，其实就是身体感知负面因素的能力被强化了，是身体变虚的表现和结果，而且多发生在身体虚弱的人身上。要想改变负面的心态，首先要让身体强壮起来，这时候心态自然也就逐渐恢复正常了。
中医里也有很多调理情绪的方子，比如治疗女性无端愁苦、哭泣的“甘麦大枣汤”：甘草、小麦、大枣，每天各用20克，加水1000毫升煎半小时，分早晚两次喝药汤，坚持喝1个月。
安抚中焦的“小建中汤”：桂枝9克、甘草6克、大枣6枚、芍药18克、生姜9克、胶饴30克。水煎取汁，兑入饴糖，文火加热溶化，分两次温服。
能改善抑郁状态的“柴胡桂枝汤”：桂枝(去皮)4.5克、黄芩4.5克、人参4.5克、甘草3克(炙)、半夏7.5克、芍药4.5克、大枣6枚(擘)、生姜4.5克、柴胡12克。上九味，以水七升，煮取三升，去渣，温服一升。
这些方子都拥有同一个共性，那就是益气补血。中医认为，气血是维持人体正常生理功能的物质基础，气血的好坏对我们每个人，特别是女性，都至关重要。
很多人在用了补气益血的药物之后，不仅情绪问题好转了，而且身体状态也好了不少，其实就是身体虚损状态得到改善后，身体停止返祖的自然转变。
不过，大多数人不会虚弱到必须每天吃药的程度，所以可以把大枣、枸杞、红糖、桂圆等益气补血食物，当做为日常食补，在补气血的同时，还有理气解郁的作用。
除了中药调理，情绪的自我调节也很重要。已有研究证实，运动能够缓解抑郁情绪，建议每天进行30分钟以上的运动，跑步、游泳、散步、跳舞等均可。中医传统气功太极拳、八段锦，也是不错的选择，简单易学，又有很好的调形、调意、调神的作用，能帮助恢复气血平衡。
其次，建议每天进行自我穴位按摩，包括合谷、太冲、内关、三阴交等，这些穴位都有理气开郁的作用，配合使用，可以肝脾同调，促进心情的恢复。
“遇事先往坏处想”其实是人的本能，以此提前应对，避免伤害。但如果过于悲观，其实就是身体感知负面因素的能力被强化了，是身体变虚的表现和结果，而且多发生在身体虚弱的人身上。要想改变负面的心态，首先要让身体强壮起来，这时候心态自然也就逐渐恢复正常了。
中医里也有很多调理情绪的方子，比如治疗女性无端愁苦、哭泣的“甘麦大枣汤”：甘草、小麦、大枣，每天各用20克，加水1000毫升煎半小时，分早晚两次喝药汤，坚持喝1个月。
安抚中焦的“小建中汤”：桂枝9克、甘草6克、大枣6枚、芍药18克、生姜9克、胶饴30克。水煎取汁，兑入饴糖，文火加热溶化，分两次温服。
能改善抑郁状态的“柴胡桂枝汤”：桂枝(去皮)4.5克、黄芩4.5克、人参4.5克、甘草3克(炙)、半夏7.5克、芍药4.5克、大枣6枚(擘)、生姜4.5克、柴胡12克。上九味，以水七升，煮取三升，去渣，温服一升。
这些方子都拥有同一个共性，那就是益气补血。中医认为，气血是维持人体正常生理功能的物质基础，气血的好坏对我们每个人，特别是女性，都至关重要。
很多人在用了补气益血的药物之后，不仅情绪问题好转了，而且身体状态也好了不少，其实就是身体虚损状态得到改善后，身体停止返祖的自然转变。
不过，大多数人不会虚弱到必须每天吃药的程度，所以可以把大枣、枸杞、红糖、桂圆等益气补血食物，当做为日常食补，在补气血的同时，还有理气解郁的作用。
除了中药调理，情绪的自我调节也很重要。已有研究证实，运动能够缓解抑郁情绪，建议每天进行30分钟以上的运动，跑步、游泳、散步、跳舞等均可。中医传统气功太极拳、八段锦，也是不错的选择，简单易学，又有很好的调形、调意、调神的作用，能帮助恢复气血平衡。
其次，建议每天进行自我穴位按摩，包括合谷、太冲、内关、三阴交等，这些穴位都有理气开郁的作用，配合使用，可以肝脾同调，促进心情的恢复。
（运营：吴芯）
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