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悲观女性补补气

2020-09-29 01:35:12来源:健康时报|分享|扫描到手机
  生活中有些人遇到事情,总喜欢往坏处想,特别是女性。如果遇到的事情多了,情绪很容易受到影响,变得异常焦虑和悲观。
“遇事先往坏处想”其实是人的本能,以此提前应对,避免伤害。但如果过于悲观,其实就是身体感知负面因素的能力被强化了,是身体变虚的表现和结果,而且多发生在身体虚弱的人身上。要想改变负面的心态,首先要让身体强壮起来,这时候心态自然也就逐渐恢复正常了。
中医里也有很多调理情绪的方子,比如治疗女性无端愁苦、哭泣的“甘麦大枣汤”:甘草、小麦、大枣,每天各用20克,加水1000毫升煎半小时,分早晚两次喝药汤,坚持喝1个月。
安抚中焦的“小建中汤”:桂枝9克、甘草6克、大枣6枚、芍药18克、生姜9克、胶饴30克。水煎取汁,兑入饴糖,文火加热溶化,分两次温服。
能改善抑郁状态的“柴胡桂枝汤”:桂枝(去皮)4.5克、黄芩4.5克、人参4.5克、甘草3克(炙)、半夏7.5克、芍药4.5克、大枣6枚(擘)、生姜4.5克、柴胡12克。上九味,以水七升,煮取三升,去渣,温服一升。
这些方子都拥有同一个共性,那就是益气补血。中医认为,气血是维持人体正常生理功能的物质基础,气血的好坏对我们每个人,特别是女性,都至关重要。
很多人在用了补气益血的药物之后,不仅情绪问题好转了,而且身体状态也好了不少,其实就是身体虚损状态得到改善后,身体停止返祖的自然转变。
不过,大多数人不会虚弱到必须每天吃药的程度,所以可以把大枣、枸杞、红糖、桂圆等益气补血食物,当做为日常食补,在补气血的同时,还有理气解郁的作用。
除了中药调理,情绪的自我调节也很重要。已有研究证实,运动能够缓解抑郁情绪,建议每天进行30分钟以上的运动,跑步、游泳、散步、跳舞等均可。中医传统气功太极拳、八段锦,也是不错的选择,简单易学,又有很好的调形、调意、调神的作用,能帮助恢复气血平衡。
其次,建议每天进行自我穴位按摩,包括合谷、太冲、内关、三阴交等,这些穴位都有理气开郁的作用,配合使用,可以肝脾同调,促进心情的恢复。

(责任编辑:吴芯)

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