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秋冬泡脚加点料

2020-09-29 19:02:40来源:健康时报|分享|扫描到手机
  一场秋雨一场寒,很多人开始忙着泡脚暖身。如果在温热的水里对症加点中草药,或许能达到更佳的养生效果。
浙江省中医院创口中西医护理门诊开诊。
该门诊可采用名老中医自制配方+清创处理,
可以治疗各种创面感染、老烂脚、
糖尿病足、下肢静脉溃疡等疾病。
除了每周3次的门诊,病房每天都会接到会诊。
图为护士为88岁的老患者“修理”老烂脚,
中西医外治半个月下来,
原先破损溃烂流脓的皮肤已开始结痂愈合。
浙江省中医院于 伟摄
紫苏泡脚散寒暖身
北京朝阳医院针灸科谢衡辉:秋寒易伤人,尤其是气血较弱的人,更易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。具体方法是,在木桶或脚盆里放适量热水和米酒,水和米酒是1∶1的比例,再加几片生姜。
用米酒泡脚,会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身,改善身体怕冷的症状,同时还会有帮助睡眠的作用。
另外,通过米酒泡脚暖身,还可以改善体虚的症状,同时,还有助于增强抵抗力,甚至对轻度感冒也有一定的疗效。
秋冬季节,在家里也不防备一点紫苏叶(药店有售),泡脚、泡水、凉拌都行。紫苏叶又叫苏叶,主要作用就是解表、散寒、理气、和营。一般用温水泡脚15分钟左右,脑门微微出汗即可。
艾叶泡脚平喘祛痰
北京朝阳医院针灸科谢衡辉:一些中老年人秋冬季患风寒感冒后容易咳嗽,此时可以采用艾叶煎水泡脚来治疗。中医认为,风寒咳嗽为风寒犯肺,艾叶可温中、逐寒,所含的挥发油被人体吸收后还能镇咳、平喘及祛痰。用艾叶煎水泡脚可使药物发挥温驱寒邪及宣肺止咳作用。将艾叶(中药店有售)50克放入1500毫升沸水中,煎煮15分钟,待水温稍低,把双脚置于药液内浸泡。每晚睡前1次,每次约15分钟,止咳后停用。
如果是寒痰引发的哮喘,患者常表现为呼吸急促、胸闷、咳痰、头痛、背冷等也可以通过泡脚辅助治疗。桂枝30克、生姜30克、苏子20克、麻黄20克、细辛15克,熬煎20分钟,把药汁滤入盆中,加上适量的开水用干毛巾盖在双足背上熏蒸,待水温降低后再洗泡。
白醋泡脚治孕期脚气
北京同仁医院传统疗法科陈陆泉:对于准妈妈来说,足癣一般不会直接影响到胎儿的健康,但在用药方面要特别的小心,一般抗真菌药物大多是激素类药物,孕妇是禁用的。而中药治疗也可能会对胎儿产生一定的影响,孕妇也要慎用。
如果准妈妈们患有足癣,可以用白醋泡脚,用棉球浸白醋涂患部,止痒又杀菌,有轻微脱皮,涂一次可半个月不犯,再犯再涂。到分娩结束再到专业医院就医,在医生指导下用药。
日常生活中,应保持脚部清洁、干燥,勤换鞋袜,最好穿布鞋和纯棉的袜子,尽量避免食用引发出汗的食物,如辣椒、生姜、生蒜等。
夜尿多用桂皮煎水泡脚
广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添:小便多、手脚冰冷、乏力的症状,中医认为这是肾气不足的表现,可用桂皮泡脚以达到温肾壮阳的作用。桂皮性热,有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的功效,热水泡脚可以促进血液循环,增进药物吸收。对于四肢冷、腰膝疼痛、肾气不足的人群,疗效尤为显著。但由于肉桂性质偏热,建议不要每天使用,一周2~3次为宜。同时,孕妇及阴虚火旺的人群不可使用;患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人在医生指导下使用。
粗盐水泡脚促进睡眠
广东省中医院心理睡眠专科曾亮:很多老人都有失眠的问题。我经常对我的患者说,睡眠本来也会进入一个衰退过程,在走下坡路,首先要对这种情况接纳和认可,再通过一些办法来调整。这个季节不妨试试用粗盐水泡脚。
每天临睡前用温水(亦可用肉桂10克,夜交藤30克,加粗盐一匙煮开)泡脚15~30分钟,水要没过脚踝,最好达小腿位置。
水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水,使足部泡得发红。然后静坐在床上,用左手心(劳宫穴,握拳后中指所对的位置)对脚心的涌泉穴(脚底两个小肉球的交际处)揉搓,再换反方向,以搓热为度。适合于体弱年老,尤其容易口干烦躁、口腔溃疡等易上火的失眠患者。需注意,中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则药液有效成分会损失一部分。
莱菔子泡脚促消化
北京朝阳医院针灸科谢衡辉:莱菔子,又名“萝卜籽”,黄白色,是萝卜成熟后的种子。中医认为其具有除湿化痰的功效。此外,可消食除胀,对于便秘患者有一定疗效。
用法:取萝卜籽30至40克,放入药锅里用沸水煎煮15分钟,将煎好的水连同萝卜籽一同放入脚盆中,待水温合适后即可泡脚。在脚盆的选取方面,推荐用木桶和陶瓷盆,这两种材质的脚盆保温效果相对好,尤其用中草药泡脚时效果更佳。
洗脚时,最好用双手揉搓脚面及脚底部穴位,尤以涌泉穴和昆仑穴为重,涌泉穴大家较熟悉,昆仑穴位于外脚踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处,时常按揉可清脑明目,缓解腰痛,对降低血压、帮助睡眠有一定辅助功效。
红花当归泡脚祛疲乏
北京同仁医院传统疗法科陈陆泉:一到天气变化时,风湿性关节炎患者的膝关节就疼痛、屈伸困难,每天早上,还硬邦邦的,非得活动活动才能好转。其实像这种情况,花几十块钱就能让疼痛减轻,甚至消失。去药店买鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。把这几味药合起来,加入2000毫升水,放到火上煎半个小时,然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水,每天晚上泡一次,每次泡上40分钟。
泡脚的同时,手也不要闲着,用手掌的鱼际在膝关节疼痛的地方好好揉揉,然后揉小腿上的阳陵泉、悬钟穴各60次,最后屈伸膝关节15次。

(责任编辑:吴芯)

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