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哺乳期妈妈们的小担心

2020-08-07 10:17:07来源:健康时报|分享|扫描到手机
  很多新妈妈本着为了宝宝好的原则
哺乳期间这也不敢吃,那也不敢吃。
实际上,专家称,
这些担心真是多余的。哺乳期妈妈吃辣椒、芥末,
孩子会上火?妈妈吃辣因人而异    广东省妇幼保健院产科副护士长李雪然:辣椒、花椒、葱姜蒜、芥末等辛辣刺激的食物可能会稍稍改变乳汁的口味,但对于宝宝身体不会有任何影响。让宝宝尝试不同口味,将来宝宝在添加辅食时也更容易接受不同食物的味道。再者,母乳喂养需要全面均衡的营养,母亲饮食多样化,才能提供给宝宝更好的“口粮”质量。
有的妈妈担心吃辣椒会导致“上火”。实际上,吃辣椒后出现的口腔、胃部不适等刺激性症状,是辣椒中的辣椒素作用的结果,并不是真的“上火”,而辣椒素因为分子量较大,基本不会进入乳汁。
不过,如果妈妈吃完辛辣刺激食物后,宝宝明显表现出不舒服,妈妈可以先暂停,过段时间再试试,如果还是有不舒服表现就先回避此类食物。
哺乳期妈妈吃生鱼片、生海鲜,母乳里不会有寄生虫    广东省妇幼保健院护理部主任护师林文璇:孕期禁止吃生鱼片、生的海鲜,是担心寄生虫、细菌、病毒等感染会影响到胎儿,导致胎儿畸形,但是哺乳期妈妈感染了寄生虫、细菌、病毒以后通过乳汁影响到宝宝的几率还是非常低的。
当然,如果妈妈吃了卫生不过关的生鱼片、生的海鲜,腹泻、胃肠炎等会弄得自己很不舒服。
现在疫情常态化防控期间,哺乳期的妈妈们要更加地注意食物的卫生,妈妈们如果一定想要尝尝鲜,还是尽量选择大品牌新鲜的生鱼片和其它生的海鲜。
另外,选择鱼类的时候,最好避免高汞的鱼类,比如:鲨鱼、箭鱼、方头鱼、吞拿鱼等。
哺乳期妈妈吃雪糕,
孩子会拉肚子?吃凉的与拉肚子无关    广东省妇幼保健院护理部主任护师林文璇:首先冰的东西会导致拉肚子本身就是一个伪命题,冰的东西经过口腔、食道到达胃时早就不冰了,所以并不会影响到胃肠道等器官。而乳汁在体内一直是恒温的,并不会因为我们吃的食物的温度而改变,无论妈妈吃什么东西都不会使乳汁变凉,更不会让宝宝拉肚子。
就像喝热水并不会让母乳变得“烫口”,同理,冰淇淋也不会让乳汁变凉,只要符合卫生标准,妈妈们是可以放心爽口一下的,但不宜过量,否则可能导致哺乳妈妈肠胃不适。
哺乳期妈妈
不能喝茶、咖啡?少量喝点咖啡没事儿
广东省妇幼保健院护理部主任护师林文璇:咖啡、茶、巧克力等食物,一直是哺乳妈妈可望不可即的食物。长久以来一直是被加入哺乳期食物黑名单的。之所以被加入黑名单,是因为这些食物都含有咖啡因。过量咖啡因确实会通过乳汁对宝宝产生烦躁不安、肠绞痛、泛酸等不良影响。但如果每天咖啡因的摄入量不超过200毫克,则影响宝宝的程度极低甚至可以忽略不计。200毫克的咖啡因相当于多少咖啡、茶、巧克力的摄入量呢?大约相当于1~2杯240毫升的速溶咖啡;或300克黑巧克力;或5杯240毫升的红茶。所以只要在安全剂量范围内,母亲可以适当喝茶喝咖啡吃巧克力。要注意的是,产后初期的早产儿和新生儿,以及宝宝对咖啡因敏感的妈妈可以暂时回避含咖啡因的饮品。
有些食物会回奶,
哺乳妈妈要忌口?回奶的食物不存在    广东省妇幼保健院产科副护士长李雪然:有的妈妈听说韭菜、猪肝回奶,就一点不吃,其实完全没必要,因为“没有特别能下奶的食物,也没有特别能回奶的食物”,所以没有必要因为担心回奶而特意忌口某种食物。
奶水是宝宝吃出来的,只要宝宝从产后初期开始频繁有效地吸吮,绝大多数妈妈都会有足够营养丰富的乳汁产生。当妈妈心情放松的时候,即使喝一杯温开水也很容易刺激妈妈产生乳汁。各种发奶汤的原理其实就跟喝水是差不多的。
回奶的食物原理也是一样的,在产后10~14天乳汁的产生就进入了泌乳高峰期,是由乳汁的移出量和频率来决定乳房的产能和产量,与食物没什么关系。如果要回奶,慢慢减少乳汁溢出的量和拉长喂奶时间间隔就好。哺乳期妈妈喝酒以后
宝宝会过敏吗?酒尽量别喝    广东省妇幼保健院产科副护士长李雪然:酒精对于哺乳期妈妈是个需要特别注意的饮品,可以饮用,但需要克制。因为妈妈饮酒后大约30~60分钟,酒精就会进入到乳汁中,不过比喝下去的量要少得多。有可能会导致宝宝嗜睡,不能有效吮吸,减少喝奶量,甚至可能影响宝宝呼吸。哺乳妈妈如果想要小酌一杯,可以先喂奶,再饮酒。或者饮用一份标准酒量后等2小时再哺乳。一份标准酒是:30毫升的烈酒(40%酒精浓度)或375毫升的啤酒(3.5%酒精浓度)或100毫升的红酒(15%酒精浓度)。如果喝了两份标准酒量后就要等4小时再哺乳。喝酒以后想通过挤出乳汁而减少酒精对于乳汁的影响是不可行的,只要血液里面含有酒精,乳汁中就会有。哺乳期妈妈吃豆子,
孩子易胀气?孩子胀气与吃豆没关系
广东省妇幼保健院护理部主任护师林文璇:孩子胀气最大的元凶是未成熟的消化系统,进食、哭泣时吸入空气过多也会加剧胀气。
妈妈食用乳制品、豆类等胀气食物不能说没影响,但关系相对真不大,没必要特意忌口。
一般来说,大多数妈妈和宝宝,吃了容易胀气的食物也不会觉得胀气明显。对于少部分肠胀气比较明显的宝宝,妈妈可以试着回避一下此类食物,看看是否能缓解宝宝的肠胀气,如果有所缓解,可以暂停食用这一部分食物,等宝宝大一些再尝试。

(责任编辑:吴芯)

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