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老人也要有“小目标”

2020-08-07 17:58:55来源:健康时报|分享|扫描到手机
  有些退休老人,身体很好,精力充沛,年纪也不算大,该有个小目标。要不然,每天糊里糊涂,随心所欲,一天天就这样过去了,实在可惜。
老年人的小目标,要小而具体,经过努力能够达到。完成这些目标,不必加班加点,勤学苦练,不需苦心孤诣,殚精竭虑,也不要与他人攀比,拿出来在众人面前炫耀。而只是为了活得更积极更有意义,心里更充实,也更有幸福感。
譬如说喜欢旅游的老人,就可以根据自己的身体和经济条件,给自己订个小目标。每年争取出去旅游几次,每次旅游多少天,先去哪些地方,后去哪些地方,还有国内去哪里,国外去哪里等。坚持下去,几年过后,会发现周游世界也不是个梦。
老年人的小目标,和年轻人比,少的是功利之心,多的是趣味意兴,不要求达到多高的高度,而最主要的是为了让自己开心,丰富老年生活。譬如定个学会交谊舞的小目标,那就好好跟老师学,回家认真练习,并不准备参加什么交谊舞大赛,而只是为了能上场跳舞,跟上音乐节拍,不踩舞伴的脚就好。
老年人的小目标,不是非成功不可,因而不必去拼搏力争,不要破釜沉舟的劲头,只要尽力而为就好,能走多远算多远,能实现多少算多少。成固欣然,败亦不忧。譬如老人学书法,小目标就是能学会基本框架和笔法,然后照猫画虎,有样学样;最高目标,也不过是能参加单位的老人书画展,或在老人书画赛上露一小脸。绝不给自己加压力,要求自己一定要成为书法名家。
老人的小目标,不求花哨好看,贵在务实可行。目标的制定要距离自己的实际情况相对较近,不需要什么复杂条件,比较容易达到。老人有一个明确具体的小目标,就会行有方向,做有规划,使我们的“夕阳红”更加丰富多彩。 题图为邓维鉴摄

(责任编辑:吴芯)

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