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这样安慰人没用!

2020-07-28 18:01:49来源:健康时报|分享|扫描到手机
  安慰能鼓励受伤的人,但生活中,许多惯常使用的安慰语反而容易让受伤的人感觉到更多的孤独、压抑和愤怒。
为什么习惯使用的安慰大都没用?因为受伤的人在坑里,安慰的人在坑外。人生的困境就像大小不一的土坑。人掉到坑里,爬不上去。这个时候,很多安慰的声音都来自坑外,很多人会站在坑边说:“坑也不是很深嘛,没什么大不了的”“我当年也踩过坑,我就这么跳出来了”“加油吧,再跳一万次就出来了”这些坑外的安慰都是“站着说话不腰疼”和“何不食肉糜”。
困境中的人,最常接受到两种错误安慰:“算了,放弃吧”以及“加油,你一定能做好”。前者是撤退信号,后者是压力信号。如果外界来的是撤退信号,那就要从不知道自己行不行变成承认自己不行,这会带来自我贬低。如果外界来的是压力信号,又与“怀疑自己不行”的内在感受产生矛盾冲突。很多时候困境中的人想要的不是接纳现状,而是借助他人安慰中的力量超越现状。
倾听、理解和行为上的陪伴是安慰最具体的表达。倾听时不要轻易对他人的感受做出负面猜测和评判,默默地听就能让对方的情绪流出,获得疏解。在倾听的过程中保持对对方感受的觉察,不讲自己的遭遇,而只是说出对方的感受。在这样的倾听和陪伴中,他觉得自己不孤独了。这才是有效的安慰。

(责任编辑:吴芯)

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