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女性血虚易早衰

2020-07-28 15:55:57来源:健康时报|分享|扫描到手机
  现在很多女性由于生活不规律、精神压力大等问题,年纪轻轻就会出现早衰,而早衰的一个明显表现就是血虚。
对于女性来说,血液是维持我们身体健康的重要物质,女人血液充足,
面色就会红润光泽,皮肤饱满丰盈,毛发也会润滑亮泽。一般来说,女性超过30岁,就应该注重补血补阴。
判断血虚,四看一摸
看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄等都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看精神:一般来说血虚者,精神不饱满。
摸手温:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
女性补血,分类操作
直接补血:月经量多或产后大出血等引起的血虚,可以进行饮食调理。比如大枣、龙眼肉,大枣用于因耗血出血过多而导致血虚时,可补气养血安神。古代就有以龙眼肉加白糖蒸熟后用开水冲服,调理年老体衰,产后、大病后气血亏虚的用法。
健脾补血:因脾胃虚弱气血生化不足,表现为神疲乏力、气短、形体消瘦、面色淡白无华或萎黄,这样的女性可健脾益气,血虚问题自然迎刃而解。可食用山药帮助气血生长。
养肝补血:若出现头晕眼花、健忘多梦、手足发麻、腰膝酸软、月经延期、闭经等症状时,即可能为肝肾不足所引起的血虚,可用养血柔肝、补肾益精的方法。黑芝麻、枸杞是平补肾精肝血之品。

(责任编辑:吴芯)

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