现在很多女性由于生活不规律、精神压力大等问题，年纪轻轻就会出现早衰，而早衰的一个明显表现就是血虚。
对于女性来说，血液是维持我们身体健康的重要物质，女人血液充足，
面色就会红润光泽，皮肤饱满丰盈，毛发也会润滑亮泽。一般来说，女性超过30岁，就应该注重补血补阴。
判断血虚，四看一摸
看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄等都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看精神：一般来说血虚者，精神不饱满。
摸手温：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
女性补血，分类操作
直接补血：月经量多或产后大出血等引起的血虚，可以进行饮食调理。比如大枣、龙眼肉，大枣用于因耗血出血过多而导致血虚时，可补气养血安神。古代就有以龙眼肉加白糖蒸熟后用开水冲服，调理年老体衰，产后、大病后气血亏虚的用法。
健脾补血：因脾胃虚弱气血生化不足，表现为神疲乏力、气短、形体消瘦、面色淡白无华或萎黄，这样的女性可健脾益气，血虚问题自然迎刃而解。可食用山药帮助气血生长。
养肝补血：若出现头晕眼花、健忘多梦、手足发麻、腰膝酸软、月经延期、闭经等症状时，即可能为肝肾不足所引起的血虚，可用养血柔肝、补肾益精的方法。黑芝麻、枸杞是平补肾精肝血之品。
对于女性来说，血液是维持我们身体健康的重要物质，女人血液充足，
面色就会红润光泽，皮肤饱满丰盈，毛发也会润滑亮泽。一般来说，女性超过30岁，就应该注重补血补阴。
判断血虚，四看一摸
看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄等都代表身体状况不佳、气血不足。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看精神：一般来说血虚者，精神不饱满。
摸手温：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
女性补血，分类操作
直接补血：月经量多或产后大出血等引起的血虚，可以进行饮食调理。比如大枣、龙眼肉，大枣用于因耗血出血过多而导致血虚时，可补气养血安神。古代就有以龙眼肉加白糖蒸熟后用开水冲服，调理年老体衰，产后、大病后气血亏虚的用法。
健脾补血：因脾胃虚弱气血生化不足，表现为神疲乏力、气短、形体消瘦、面色淡白无华或萎黄，这样的女性可健脾益气，血虚问题自然迎刃而解。可食用山药帮助气血生长。
养肝补血：若出现头晕眼花、健忘多梦、手足发麻、腰膝酸软、月经延期、闭经等症状时，即可能为肝肾不足所引起的血虚，可用养血柔肝、补肾益精的方法。黑芝麻、枸杞是平补肾精肝血之品。
（运营：吴芯）
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