胃肠道受交感神经和副交感神经支配，两种神经互相制约。我们紧张焦虑的时候，心脏会加速跳动，就是交感神经在起作用，这时候交感神经兴奋了，副交感神经就被抑制了。
然而，副交感神经才是胃肠运动的“正能量”，副交感神经兴奋能促进胃蛋白酶原的合成，促进胃肠动力，进而促进消化。
所以，当我们大声说话，行动急躁，表现得不淑女的时候，就是交感神经兴奋的时候，副交感神经相应地受到了抑制，导致胃蛋白酶原分泌不足，胃肠蠕动减慢，消化和吸收也就随之变差。这也是中医肝郁脾虚和心脾两虚的道理。
所谓“淑女养胃法”，就是要像淑女一样生活，一言一行都温文尔雅，有条不紊。虽然说江山易改本性难移，但性格和习惯也是可以矫正的。学会“淑女养胃法”，胃病会好得更彻底，而且胃口好的人，皮肤不会差，会特别美。
“淑女养胃法”训练方法如下：
重视起来，脑中绷紧一根弦，告诉自己，我是淑女，我要健康，不可放任自流。认清自己需要的，不要被欲望控制，不要同时做那么多事情。
减慢吃饭速度。不仅是心态要平和了，更重要的是，食物在口腔中和唾液充分接触，让唾液淀粉酶先对一部分食物进行一些消化，能够减轻胃肠的负担。要记住，我们吃饭是为了享受食物，而不是填饱肚子，更不是完成任务。
放下手机，阅读纸质书，每周一本网络世界很精彩，但它不会因你而改变什么，你却因为它不自主乱了作息时间。交感神经和副交感神经功能受到影响，导致胃肠功能紊乱。
爱上运动特别是能和大自然交流的运动，比如登山、慢跑、户外行走。通过运动，加快新陈代谢，促进胃肠道的消化和吸收。具体要做到：每周运动三次，每次持续出汗45分钟以上。
然而，副交感神经才是胃肠运动的“正能量”，副交感神经兴奋能促进胃蛋白酶原的合成，促进胃肠动力，进而促进消化。
所以，当我们大声说话，行动急躁，表现得不淑女的时候，就是交感神经兴奋的时候，副交感神经相应地受到了抑制，导致胃蛋白酶原分泌不足，胃肠蠕动减慢，消化和吸收也就随之变差。这也是中医肝郁脾虚和心脾两虚的道理。
所谓“淑女养胃法”，就是要像淑女一样生活，一言一行都温文尔雅，有条不紊。虽然说江山易改本性难移，但性格和习惯也是可以矫正的。学会“淑女养胃法”，胃病会好得更彻底，而且胃口好的人，皮肤不会差，会特别美。
“淑女养胃法”训练方法如下：
重视起来，脑中绷紧一根弦，告诉自己，我是淑女，我要健康，不可放任自流。认清自己需要的，不要被欲望控制，不要同时做那么多事情。
减慢吃饭速度。不仅是心态要平和了，更重要的是，食物在口腔中和唾液充分接触，让唾液淀粉酶先对一部分食物进行一些消化，能够减轻胃肠的负担。要记住，我们吃饭是为了享受食物，而不是填饱肚子，更不是完成任务。
放下手机，阅读纸质书，每周一本网络世界很精彩，但它不会因你而改变什么，你却因为它不自主乱了作息时间。交感神经和副交感神经功能受到影响，导致胃肠功能紊乱。
爱上运动特别是能和大自然交流的运动，比如登山、慢跑、户外行走。通过运动，加快新陈代谢，促进胃肠道的消化和吸收。具体要做到：每周运动三次，每次持续出汗45分钟以上。
（运营：吴芯）
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