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特别着急时趴15分钟

2020-07-21 11:38:52来源:健康时报|分享|扫描到手机
  有个朋友说他“每分每秒都特别着急”,早上着急出门、着急吃饭,到公司着急工作,下班又着急赶车回家……
我纳闷问:“有啥事让你这么着急啊?”
他又急了:“上班打卡不着急么?工作任务重,做不完不着急么?都这么大年纪了还没混出个样子来,不着急么?”
我冷静了一下,又问:“那你这么着急,就能把事情做好么?”
他又急了:“不能啊!越搞越乱,反而把事情搞砸的概率越来越高!越做不好越着急,越着急越做不好。”
其实“着急”是很多人普遍存在的一种情绪状态,只是很多人没意识到自己生活中的大多数“着急”,都不能对最终结果起到正向作用,是无效的着急,俗称“瞎着急”。
这些“着急”的感受,除了让人越发焦虑,往往对结果并没有太多推进作用。相反,真正有助于完成工作,实现人生价值的,是“情绪稳定”。分享两个非常朴实但有效的小方法减缓“着急”:
当你特别着急的时候,强制自己趴15分钟
研究发现,15~30分钟的小睡可以帮助人们“清空”大脑,减少注意力残留。即使不睡着,强制自己什么都不做,趴在桌子上冷静15分钟,也有助于大脑的重新思考。
面对“不可控”的事情,也许可以果断放弃    对不可控的事情该放弃就放弃,不要硬扛了。反而是这种放弃的时刻,能让人意识到“失控”也许并没有那么可怕,也能渐渐摆脱“无效着急”。
要知道,走得最慢的人,只要不丧失目标,也比漫无目的地徘徊的人走得快。

(责任编辑:吴芯)

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