有个朋友说他“每分每秒都特别着急”，早上着急出门、着急吃饭，到公司着急工作，下班又着急赶车回家……
我纳闷问：“有啥事让你这么着急啊?”
他又急了：“上班打卡不着急么?工作任务重，做不完不着急么?都这么大年纪了还没混出个样子来，不着急么?”
我冷静了一下，又问：“那你这么着急，就能把事情做好么?”
他又急了：“不能啊!越搞越乱，反而把事情搞砸的概率越来越高!越做不好越着急，越着急越做不好。”
其实“着急”是很多人普遍存在的一种情绪状态，只是很多人没意识到自己生活中的大多数“着急”，都不能对最终结果起到正向作用，是无效的着急，俗称“瞎着急”。
这些“着急”的感受，除了让人越发焦虑，往往对结果并没有太多推进作用。相反，真正有助于完成工作，实现人生价值的，是“情绪稳定”。分享两个非常朴实但有效的小方法减缓“着急”：
当你特别着急的时候，强制自己趴15分钟
研究发现，15～30分钟的小睡可以帮助人们“清空”大脑，减少注意力残留。即使不睡着，强制自己什么都不做，趴在桌子上冷静15分钟，也有助于大脑的重新思考。
面对“不可控”的事情，也许可以果断放弃 对不可控的事情该放弃就放弃，不要硬扛了。反而是这种放弃的时刻，能让人意识到“失控”也许并没有那么可怕，也能渐渐摆脱“无效着急”。
要知道，走得最慢的人，只要不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。
我纳闷问：“有啥事让你这么着急啊?”
他又急了：“上班打卡不着急么?工作任务重，做不完不着急么?都这么大年纪了还没混出个样子来，不着急么?”
我冷静了一下，又问：“那你这么着急，就能把事情做好么?”
他又急了：“不能啊!越搞越乱，反而把事情搞砸的概率越来越高!越做不好越着急，越着急越做不好。”
其实“着急”是很多人普遍存在的一种情绪状态，只是很多人没意识到自己生活中的大多数“着急”，都不能对最终结果起到正向作用，是无效的着急，俗称“瞎着急”。
这些“着急”的感受，除了让人越发焦虑，往往对结果并没有太多推进作用。相反，真正有助于完成工作，实现人生价值的，是“情绪稳定”。分享两个非常朴实但有效的小方法减缓“着急”：
当你特别着急的时候，强制自己趴15分钟
研究发现，15～30分钟的小睡可以帮助人们“清空”大脑，减少注意力残留。即使不睡着，强制自己什么都不做，趴在桌子上冷静15分钟，也有助于大脑的重新思考。
面对“不可控”的事情，也许可以果断放弃 对不可控的事情该放弃就放弃，不要硬扛了。反而是这种放弃的时刻，能让人意识到“失控”也许并没有那么可怕，也能渐渐摆脱“无效着急”。
要知道，走得最慢的人，只要不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快。
（运营：吴芯）
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