当前位置:首页 > 时报检索 > 电子报 > 正文

做一个不怕老的老人

2020-07-17 00:25:19来源:健康时报|分享|扫描到手机
  84岁的院士钟南山,76岁的华为总裁任正非,火热刷屏的“健身大爷”“旗袍奶奶”……常让后浪们自叹不如。如何做一个不惧老的“成功老人”,在心理上注意以下三方面——
接纳小问题
打破“一定要”
随着年龄增长,身体难免会有一些问题,有时候老人会特别接受不了。
门诊遇到过一位阿姨,平时外向热情,注重养生,一直身体很健康,然而在疫情期间,出现了两次血压高的情况,引发极度焦虑,住院整整一周,把所有检查都做了一遍,没有任何发现,医生肯定地说“身体没问题”也不能完全缓解焦虑。最后阿姨来到心理门诊,进行了心理治疗,接纳了偶尔会血压高的现实,打破“一定要”“绝对健康”的信念,焦虑情绪也明显降低。
保持洞察力
开发新目标
有些老人一时难以适应退休在家的生活,这时可尝试设立新的生活目标。
年龄增长,带来的是丰富的阅历和洞察力。很多人退休前忙于工作,没时间发展兴趣爱好,现在有大把的时间可以思考和体会,做一些以前想做而没时间做的事情,无论是舞文弄墨还是莳弄花草,亦或烧菜做饭,都可积极尝试,制定一些小目标,生活变得有滋有味。
先照顾自己
再享受天伦
很多老人在退休后很快投入了照顾孙辈的工作中,平时小夫妻上班,照顾孩子甚至料理家务的重担就压在了老人的身上。有些老人为了孩子,忍辱负重,甘当老黄牛,时间长了心里多多少少会有委屈。但一味的付出可能会让老人身心俱疲,影响情绪甚至加重躯体疾病。
这时要先照顾好自己,不能太过劳累,可和子女协商家务、育儿责任和分工,大胆提出想法,相信子女、孙辈也是在不断成长和发展的,在照顾好自己的前提下,安心享受天伦之乐。
从退休开始,仍有几十年的时间可以生活,自由学习一门语言,学习一门手艺,欣赏一部电影,去喜欢的地方旅行,“后浪们”有幸遇见的时代正是老一辈人兢兢业业创造出来的。
所以,请继续保持良好的心态和健康的身体,享受阅历丰富的人生吧。

(责任编辑:吴芯)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈