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2020-07-14 04:40:22来源:健康时报|分享|扫描到手机
  熬夜增加哮喘和过敏风险(7月9日,欧洲呼吸杂志,孔昭惠编译)
加拿大阿尔伯塔大学的肺病学家发现,晚睡的青少年患哮喘的几率比早睡的同龄人高出了近3倍。此外,晚睡者患过敏性鼻炎的风险是早睡者的2倍。虽然无法确定熬夜会导致哮喘,但褪黑素在晚睡者中往往是不同步的,进而影响青少年的过敏反应。

光污染破坏青少年睡眠(7月9日,美国医学协会杂志,周铭编译)
美国国家心理健康研究所的科研人员发现,路灯、霓虹灯和其他形式的夜间人工照明与青少年的失眠和情绪障碍之间存在联系。
与户外夜间照明水平最低的地区的青少年相比,生活在夜间人工户外照明水平高的地区的青少年平均晚29分钟上床睡觉,睡眠时间比前者少11分钟。另外,更高水平的人工照明也与青少年患情绪障碍或焦虑症的风险增加有关。

水边散步提升幸福感(7月9日,环境研究杂志,曹晓培编译)
西班牙巴塞罗那全球卫生研究所的科研人员发现,沿着蓝色空间(水域,如海滩、湖泊、河流或喷泉)进行短暂、频繁的散步,对心理健康、情绪和活力有积极的影响。
分析结果显示,体育活动的心理益处因其所处环境类型而异,在这方面,蓝色空间比城市空间要好。与绿色空间相比,蓝色空间也更有利于心理健康。

深度睡眠减少影响寿命(7月9日,医学快报,王萌编译)
人的睡眠有节律,深浅交替进行。先前研究发现,睡眠整体不足或过多均不利于健康。美国斯坦福大学的科研人员发现,深度睡眠对保持健康是必不可少的,而深度睡眠太少可能会缩短寿命。一般而言,中老年人快速眼动睡眠每减少5%,其死亡率就上升13%至17%。

(责任编辑:吴芯)

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