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孩子消暑方法多及时增减衣服别裸奔

2020-07-07 21:44:36来源:健康时报|分享|扫描到手机
  湖南省儿童医院感染科护师宁斌:夏天不少孩子光着小屁股玩耍,但实际上,“裸奔”反倒会让身体吸热更快。最明智的做法是,给孩子选择透气性好、质地柔软、宽松舒适的棉麻布料的衣服。勤给宝宝换衣服,避免汗液对皮肤的影响。
夏季也不要给孩子剃光头。头发有帮助人体散热、调解温度的作用,如果宝宝是光头,皮肤吸收的热量反而会增加,排出的汗水也会迅速流失掉,起不到通过汗液蒸发散热的作用。
剃光头后,宝宝的头部皮肤暴露出来,外出时也容易因为阳光直接照射,从而导致皮肤晒伤。
4岁以下先别学游泳
南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授:孩子学游泳,六七岁正合适,这个年龄段具有一定的语言能力、运动能力和自主学习能力,家长可以根据孩子的身体、心理条件等方面决定学习游泳的具体时间。最小也不能低于4周岁,因为太小的孩子,理解力、接受力和体力等都不够,学起来费劲,还容易因体力不支出现危险。3岁以下的宝宝,一开始可以先在水里呆10分钟,然后增加到15、20分钟,如果是1岁以下的宝宝,在水里呆的时间不要超过15分钟。游泳池的水温最好在30℃左右,如果宝宝在水里打颤,要马上从水里抱出来。除了游泳技能学习之外,各年龄段的孩子都学习相关安全游泳和应急救援常识。
凉席先烫再睡
湖南省儿童医院血液内科邓静:夏季宝宝可以睡凉席,比较凉爽舒服。不过,凉席一定要保持清洁干燥,最好在给宝宝使用前先消毒,不然宝宝很可能长红疹子,出现皮肤过敏症状。在使用前,建议先用开水烫一次,再放到阳光下晾晒。尽量不要用草席,因为草席非常容易生螨虫。要经常擦洗凉席,争取一周在阳光下晾晒一次。宝宝由于年幼,皮肤还很娇嫩,容易被凉席伤到。可以在凉席上铺一层薄薄的床单或纱布,并且勤换洗。挑选凉席时要看编织是否紧凑,手感要光滑,且摸起来要柔软舒适。
宝宝饮水变着花样来
湖南省儿童医院消毒供应中心护师肖冬梅:夏季出汗多,让宝宝爱喝水,有几个小窍门:在宝宝饿的时候先喂水,然后再吃奶粉,吃饱后再喂一点水,而不是先喂奶粉再喝水。
还可以在水中加入一些口感好的补钙冲剂。但如果是纯母乳喂养,6个月内不用单独喂水。
宝宝6个月大以后,可以给宝宝吃一些水果,比如西瓜、梨、橘子等,也可以给他喝一些新鲜水果榨的汁,还可以每天用一个水果煮点水喝,如苹果煲水。
每顿饭都为宝宝制作一份可口的汤水,如鲫鱼汤、白萝卜汤等都不错。
健康冰糕自己做
国家二级营养师海静:夏季,吃根凉爽的冰糕是宝宝们的最爱。但是冰糕的香甜都是白砂糖、葡萄糖浆的功劳。这些精制糖的过多摄入,容易导致幼儿肥胖,还会引发儿童情绪波动(易怒、烦躁)、内分泌问题、龋齿等。
家长可在家自制冷饮。如水果奶棒,用喜欢的水果切块,加入酸奶,倒进冰棍模具,冷冻即可。也可以自制绿豆雪糕,将绿豆煮开花后用搅拌机打成泥,加入牛奶、冰糖,小火煮开煮浓,放凉后放入冰糕模具中冷冻即可。
自制冰淇淋用水果的天然色彩和甜度替代了人工色素和精制糖,既营养又美味。
需要注意的是,饭前饭后尽量不要让孩子吃生冷冰凉的食物,即使要吃,也尽量控制在1个半小时后再吃。而且要控制好吃冷饮的量,一周最好别超过3次。
婴儿车别遮盖太严
湖南省儿童医院血液内科科邓静:一些妈妈们用婴儿车推着宝宝出玩,喜欢把婴儿车的遮盖拉下来,尤其是孩子睡觉的时候,认为可以遮挡阳光与灰尘。实际上婴儿车遮盖并不能防晒,反而会阻隔婴儿车内部与外界的空气流通,长时间在密闭空间内,很可能造成中暑、脱水甚至昏迷等情况。而且这样做还会遮挡父母的视线,无法及时察觉宝宝的异常,引发严重的后果。夏天最好上午10点前,下午5点以后再带宝宝到户外,最好能错过宝宝睡觉时间,在外停留1小时左右为宜。此外,高温下密闭的车厢也是“杀人利器”!每年夏天都会有新闻报道类似的悲剧。
空调房内护好肚子与脚丫
湖南省儿童医院血液内科科邓静:把空调温度调到只比室外低一两度时,家长们常认为孩子睡觉时盖不盖被子就无所谓了。实际上,这也是不行的,宝宝睡觉一定要做到“头凉,背凉,肚暖,脚暖”,所以至少也要盖好肚子与脚丫。
保持肚暖即是保护脾胃。当冷空气直接刺激腹部,宝宝脾胃耐受不了,就会肚子痛,损伤脾胃功能,影响到食物的消化吸收。睡觉时围上肚兜是保持肚暖的好方法。脚是阴阳经穴交会之处,神经末梢丰富,对外界最敏感。孩子手脚温暖才能保证身体适应外界气候变化。空调房虽然温度适宜,也应照顾好宝宝双脚,尤其睡觉时,可以很大程度上减少宝宝感冒的次数。
去暑药最好外用
河南省中医院儿科主任医师李玮:给孩子消暑可以外用藿香正气水,用棉球吸饱药水,放在孩子肚脐上,用胶布或创可贴贴住就行。可在孩子长时间户外活动前贴上,或气温高的那几天每天贴个2~3小时。每次给宝宝洗澡时在水里滴入3~5滴花露水或十滴水,可清热抗病毒,防痱子。也可以用艾叶煎水,按20:1的比例配制可清热止痒。在洗澡水中放5~7颗菊花,半小时后再洗澡能疏表清热。在长痱子之前,可以在给孩子洗完澡以后睡觉之前,用点爽身粉以保持皮肤的干爽。

(责任编辑:吴芯)

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