湖南省儿童医院感染科护师宁斌：夏天不少孩子光着小屁股玩耍，但实际上，“裸奔”反倒会让身体吸热更快。最明智的做法是，给孩子选择透气性好、质地柔软、宽松舒适的棉麻布料的衣服。勤给宝宝换衣服，避免汗液对皮肤的影响。
夏季也不要给孩子剃光头。头发有帮助人体散热、调解温度的作用，如果宝宝是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。
剃光头后，宝宝的头部皮肤暴露出来，外出时也容易因为阳光直接照射，从而导致皮肤晒伤。
4岁以下先别学游泳
南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授：孩子学游泳，六七岁正合适，这个年龄段具有一定的语言能力、运动能力和自主学习能力，家长可以根据孩子的身体、心理条件等方面决定学习游泳的具体时间。最小也不能低于4周岁，因为太小的孩子，理解力、接受力和体力等都不够，学起来费劲，还容易因体力不支出现危险。3岁以下的宝宝，一开始可以先在水里呆10分钟，然后增加到15、20分钟，如果是1岁以下的宝宝，在水里呆的时间不要超过15分钟。游泳池的水温最好在30℃左右，如果宝宝在水里打颤，要马上从水里抱出来。除了游泳技能学习之外，各年龄段的孩子都学习相关安全游泳和应急救援常识。
凉席先烫再睡
湖南省儿童医院血液内科邓静：夏季宝宝可以睡凉席，比较凉爽舒服。不过，凉席一定要保持清洁干燥，最好在给宝宝使用前先消毒，不然宝宝很可能长红疹子，出现皮肤过敏症状。在使用前，建议先用开水烫一次，再放到阳光下晾晒。尽量不要用草席，因为草席非常容易生螨虫。要经常擦洗凉席，争取一周在阳光下晾晒一次。宝宝由于年幼，皮肤还很娇嫩，容易被凉席伤到。可以在凉席上铺一层薄薄的床单或纱布，并且勤换洗。挑选凉席时要看编织是否紧凑，手感要光滑，且摸起来要柔软舒适。
宝宝饮水变着花样来
湖南省儿童医院消毒供应中心护师肖冬梅：夏季出汗多，让宝宝爱喝水，有几个小窍门：在宝宝饿的时候先喂水，然后再吃奶粉，吃饱后再喂一点水，而不是先喂奶粉再喝水。
还可以在水中加入一些口感好的补钙冲剂。但如果是纯母乳喂养，6个月内不用单独喂水。
宝宝6个月大以后，可以给宝宝吃一些水果，比如西瓜、梨、橘子等，也可以给他喝一些新鲜水果榨的汁，还可以每天用一个水果煮点水喝，如苹果煲水。
每顿饭都为宝宝制作一份可口的汤水，如鲫鱼汤、白萝卜汤等都不错。
健康冰糕自己做
国家二级营养师海静：夏季，吃根凉爽的冰糕是宝宝们的最爱。但是冰糕的香甜都是白砂糖、葡萄糖浆的功劳。这些精制糖的过多摄入，容易导致幼儿肥胖，还会引发儿童情绪波动(易怒、烦躁)、内分泌问题、龋齿等。
家长可在家自制冷饮。如水果奶棒，用喜欢的水果切块，加入酸奶，倒进冰棍模具，冷冻即可。也可以自制绿豆雪糕，将绿豆煮开花后用搅拌机打成泥，加入牛奶、冰糖，小火煮开煮浓，放凉后放入冰糕模具中冷冻即可。
自制冰淇淋用水果的天然色彩和甜度替代了人工色素和精制糖，既营养又美味。
需要注意的是，饭前饭后尽量不要让孩子吃生冷冰凉的食物，即使要吃，也尽量控制在1个半小时后再吃。而且要控制好吃冷饮的量，一周最好别超过3次。
婴儿车别遮盖太严
湖南省儿童医院血液内科科邓静：一些妈妈们用婴儿车推着宝宝出玩，喜欢把婴儿车的遮盖拉下来，尤其是孩子睡觉的时候，认为可以遮挡阳光与灰尘。实际上婴儿车遮盖并不能防晒，反而会阻隔婴儿车内部与外界的空气流通，长时间在密闭空间内，很可能造成中暑、脱水甚至昏迷等情况。而且这样做还会遮挡父母的视线，无法及时察觉宝宝的异常，引发严重的后果。夏天最好上午10点前，下午5点以后再带宝宝到户外，最好能错过宝宝睡觉时间，在外停留1小时左右为宜。此外，高温下密闭的车厢也是“杀人利器”!每年夏天都会有新闻报道类似的悲剧。
空调房内护好肚子与脚丫
湖南省儿童医院血液内科科邓静：把空调温度调到只比室外低一两度时，家长们常认为孩子睡觉时盖不盖被子就无所谓了。实际上，这也是不行的，宝宝睡觉一定要做到“头凉，背凉，肚暖，脚暖”，所以至少也要盖好肚子与脚丫。
保持肚暖即是保护脾胃。当冷空气直接刺激腹部，宝宝脾胃耐受不了，就会肚子痛，损伤脾胃功能，影响到食物的消化吸收。睡觉时围上肚兜是保持肚暖的好方法。脚是阴阳经穴交会之处，神经末梢丰富，对外界最敏感。孩子手脚温暖才能保证身体适应外界气候变化。空调房虽然温度适宜，也应照顾好宝宝双脚，尤其睡觉时，可以很大程度上减少宝宝感冒的次数。
去暑药最好外用
河南省中医院儿科主任医师李玮：给孩子消暑可以外用藿香正气水，用棉球吸饱药水，放在孩子肚脐上，用胶布或创可贴贴住就行。可在孩子长时间户外活动前贴上，或气温高的那几天每天贴个2~3小时。每次给宝宝洗澡时在水里滴入3~5滴花露水或十滴水，可清热抗病毒，防痱子。也可以用艾叶煎水，按20：1的比例配制可清热止痒。在洗澡水中放5~7颗菊花，半小时后再洗澡能疏表清热。在长痱子之前，可以在给孩子洗完澡以后睡觉之前，用点爽身粉以保持皮肤的干爽。
夏季也不要给孩子剃光头。头发有帮助人体散热、调解温度的作用，如果宝宝是光头，皮肤吸收的热量反而会增加，排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。
剃光头后，宝宝的头部皮肤暴露出来，外出时也容易因为阳光直接照射，从而导致皮肤晒伤。
4岁以下先别学游泳
南京理工大学动商研究中心主任王宗平教授：孩子学游泳，六七岁正合适，这个年龄段具有一定的语言能力、运动能力和自主学习能力，家长可以根据孩子的身体、心理条件等方面决定学习游泳的具体时间。最小也不能低于4周岁，因为太小的孩子，理解力、接受力和体力等都不够，学起来费劲，还容易因体力不支出现危险。3岁以下的宝宝，一开始可以先在水里呆10分钟，然后增加到15、20分钟，如果是1岁以下的宝宝，在水里呆的时间不要超过15分钟。游泳池的水温最好在30℃左右，如果宝宝在水里打颤，要马上从水里抱出来。除了游泳技能学习之外，各年龄段的孩子都学习相关安全游泳和应急救援常识。
凉席先烫再睡
湖南省儿童医院血液内科邓静：夏季宝宝可以睡凉席，比较凉爽舒服。不过，凉席一定要保持清洁干燥，最好在给宝宝使用前先消毒，不然宝宝很可能长红疹子，出现皮肤过敏症状。在使用前，建议先用开水烫一次，再放到阳光下晾晒。尽量不要用草席，因为草席非常容易生螨虫。要经常擦洗凉席，争取一周在阳光下晾晒一次。宝宝由于年幼，皮肤还很娇嫩，容易被凉席伤到。可以在凉席上铺一层薄薄的床单或纱布，并且勤换洗。挑选凉席时要看编织是否紧凑，手感要光滑，且摸起来要柔软舒适。
宝宝饮水变着花样来
湖南省儿童医院消毒供应中心护师肖冬梅：夏季出汗多，让宝宝爱喝水，有几个小窍门：在宝宝饿的时候先喂水，然后再吃奶粉，吃饱后再喂一点水，而不是先喂奶粉再喝水。
还可以在水中加入一些口感好的补钙冲剂。但如果是纯母乳喂养，6个月内不用单独喂水。
宝宝6个月大以后，可以给宝宝吃一些水果，比如西瓜、梨、橘子等，也可以给他喝一些新鲜水果榨的汁，还可以每天用一个水果煮点水喝，如苹果煲水。
每顿饭都为宝宝制作一份可口的汤水，如鲫鱼汤、白萝卜汤等都不错。
健康冰糕自己做
国家二级营养师海静：夏季，吃根凉爽的冰糕是宝宝们的最爱。但是冰糕的香甜都是白砂糖、葡萄糖浆的功劳。这些精制糖的过多摄入，容易导致幼儿肥胖，还会引发儿童情绪波动(易怒、烦躁)、内分泌问题、龋齿等。
家长可在家自制冷饮。如水果奶棒，用喜欢的水果切块，加入酸奶，倒进冰棍模具，冷冻即可。也可以自制绿豆雪糕，将绿豆煮开花后用搅拌机打成泥，加入牛奶、冰糖，小火煮开煮浓，放凉后放入冰糕模具中冷冻即可。
自制冰淇淋用水果的天然色彩和甜度替代了人工色素和精制糖，既营养又美味。
需要注意的是，饭前饭后尽量不要让孩子吃生冷冰凉的食物，即使要吃，也尽量控制在1个半小时后再吃。而且要控制好吃冷饮的量，一周最好别超过3次。
婴儿车别遮盖太严
湖南省儿童医院血液内科科邓静：一些妈妈们用婴儿车推着宝宝出玩，喜欢把婴儿车的遮盖拉下来，尤其是孩子睡觉的时候，认为可以遮挡阳光与灰尘。实际上婴儿车遮盖并不能防晒，反而会阻隔婴儿车内部与外界的空气流通，长时间在密闭空间内，很可能造成中暑、脱水甚至昏迷等情况。而且这样做还会遮挡父母的视线，无法及时察觉宝宝的异常，引发严重的后果。夏天最好上午10点前，下午5点以后再带宝宝到户外，最好能错过宝宝睡觉时间，在外停留1小时左右为宜。此外，高温下密闭的车厢也是“杀人利器”!每年夏天都会有新闻报道类似的悲剧。
空调房内护好肚子与脚丫
湖南省儿童医院血液内科科邓静：把空调温度调到只比室外低一两度时，家长们常认为孩子睡觉时盖不盖被子就无所谓了。实际上，这也是不行的，宝宝睡觉一定要做到“头凉，背凉，肚暖，脚暖”，所以至少也要盖好肚子与脚丫。
保持肚暖即是保护脾胃。当冷空气直接刺激腹部，宝宝脾胃耐受不了，就会肚子痛，损伤脾胃功能，影响到食物的消化吸收。睡觉时围上肚兜是保持肚暖的好方法。脚是阴阳经穴交会之处，神经末梢丰富，对外界最敏感。孩子手脚温暖才能保证身体适应外界气候变化。空调房虽然温度适宜，也应照顾好宝宝双脚，尤其睡觉时，可以很大程度上减少宝宝感冒的次数。
去暑药最好外用
河南省中医院儿科主任医师李玮：给孩子消暑可以外用藿香正气水，用棉球吸饱药水，放在孩子肚脐上，用胶布或创可贴贴住就行。可在孩子长时间户外活动前贴上，或气温高的那几天每天贴个2~3小时。每次给宝宝洗澡时在水里滴入3~5滴花露水或十滴水，可清热抗病毒，防痱子。也可以用艾叶煎水，按20：1的比例配制可清热止痒。在洗澡水中放5~7颗菊花，半小时后再洗澡能疏表清热。在长痱子之前，可以在给孩子洗完澡以后睡觉之前，用点爽身粉以保持皮肤的干爽。
（运营：吴芯）
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