耳朵大，肾脏好
肾开窍于耳，
耳朵大在一定程度上说明肾脏健康，
体内的垃圾和毒素积累较少
且容易被清除出体外。
肾虚的人，就耳朵来说，可能会出现耳鸣、听力下降等情况。同样，通过观察耳朵，也能知道肾脏是否健康，例如，耳朵出现白色，没有光泽，耳朵怕冷，往往是肾阳不足的表现。
可以通过刺激耳朵来保护肾脏，例如，经常按摩耳朵，对健肾非常好，双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此外，还可以拉耳垂，用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。
屁股大，心脏佳
《国际肥胖症杂志》刊登
牛津大学一项新研究发现，
屁股大的人心脏更好。
屁股大的人血脂更好，因而心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素，患糖尿病的风险也很低。
提起脂肪，很多人觉得越少越好，其实脂肪也有“好”和“坏”之分。国外有研究表明，臀部的脂肪一般多属于好脂肪，腹部脂肪一般都属于坏脂肪。臀部脂肪降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。
肺活量大，呼吸畅
肺主管呼吸，
它越活跃肺活量越大，
吸氧能力就会增强，
进而使身体各器官得到充足氧气。
如果肺活量下降，肺变懒惰了，摄氧能力下降，就可能出现总想深呼吸、憋闷、头痛头晕等不适，尤其是在运动后，不少人在跑步后感觉气喘不上来，就是典型的肺活量下降。
出现下降主要有两因素，一是患者患有肺部疾病，二是长时间久坐、肥胖、不爱运动。尤其是白领、办公人员等会使肺功能不知不觉中退化，别的器官也会加速老化。
肺活量下降可改变，最简单的就是“动起来”，不管是跑步、快走、游泳还是打太极拳，每天都要运动，以增加骨骼肌、呼吸肌的力量，促使胸腔壁更好扩张和收缩，提高肺活量。
手劲大，寿命长
手劲大说明骨质密度较强，
心脏健康程度好，
这是身体健康的表现，
也更加容易长寿。
据日本东京都老人综合研究所的一项长达20年，对400多名老人的跟踪研究证实，握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。
因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练，对女性的寿命长度和健康质量，尤为重要。
握力器就是美容仪，训练握力的器械还有握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜，可随身携带。
心气大，气色好
凡事看得开，心气大，
保持着愉悦的心态，
才能更加健康。
遇事看不开容易导致肝气郁结。
肝气郁结在中年女性里非常多见。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。
除了气色不好，有的人脸上还有黄褐斑，就是肝气郁结引起的。
推荐两款药材：一是当归。当归有养血补血活血的作用，日常生活中，可以将当归放到平常煲汤的食材中，比如排骨汤、羊肉汤等，可以增加养气血的功效。
二是要增加一些富含胶原蛋白的食物。比如肉皮、肌腱韧带和鱼。刘 瑜摄
大女人的幸福经
大胸怀，不计较
计较和抱怨是很多人生活的常态，也正因为如此，大气的女人更显珍贵。尤其是在家里，谁奉献多，谁奉献少，哪有绝对的“公平”。较真，可能就输了。当双方都只看到自己的付出，就会形成恶性循环。
你要记得：一切付出，都该是心甘情愿，少想“我为这个家做了那么多牺牲”。如果你觉得不值，那请停下来，重新审视自己的行为。这份付出感如果不被看见，就会导致怨气丛生。
学会不计较，学会快乐付出，如果做不到，学会用“表达需求”代替“抱怨”。积极沟通而不是消极负面。
大格局，识大体
在婚姻中，女性习惯于把家庭、丈夫、孩子当作自己的一切，也因此成了“三围女人”：围着灶台转，围着老公转，围着孩子转。把自己围成了作茧自缚的蚕蛹。
“我们来自山川湖海，不必囿于厨房与爱。”格局其实就是一个人所看到世界的宽广。当你局限于柴米油盐，行为处事自然想不到更高的层面。
大格局女性会不断学习，提升自我，做事更有全局观和未来观，而这种言传身教也是对孩子的一种塑造，是最直接的教育。
大作为，有底气
] 家庭和事业无法兼顾的辛酸，女性无一幸免，所谓平衡就是要做出妥协和选择。孩子是内心的温暖，事业是女性的底气。不必纠结选择，你希望孩子成为什么样的人，就去做什么样的母亲。不要做孩子的保姆，而要做孩子的榜样。
新时代的女性应具备的品质，一是经济独立，这并不意味着一定要“挣大钱”，而是有份养活自己的收入和事业，这是女性身心健康的基础;第二，要有属于自己的时间，做些娱乐、放松的活动，先爱自己才能有积极的心态爱家庭。(张 萌)
肾开窍于耳，
耳朵大在一定程度上说明肾脏健康，
体内的垃圾和毒素积累较少
且容易被清除出体外。
肾虚的人，就耳朵来说，可能会出现耳鸣、听力下降等情况。同样，通过观察耳朵，也能知道肾脏是否健康，例如，耳朵出现白色，没有光泽，耳朵怕冷，往往是肾阳不足的表现。
可以通过刺激耳朵来保护肾脏，例如，经常按摩耳朵，对健肾非常好，双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此外，还可以拉耳垂，用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，使之发热发烫。
屁股大，心脏佳
《国际肥胖症杂志》刊登
牛津大学一项新研究发现，
屁股大的人心脏更好。
屁股大的人血脂更好，因而心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素，患糖尿病的风险也很低。
提起脂肪，很多人觉得越少越好，其实脂肪也有“好”和“坏”之分。国外有研究表明，臀部的脂肪一般多属于好脂肪，腹部脂肪一般都属于坏脂肪。臀部脂肪降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。
肺活量大，呼吸畅
肺主管呼吸，
它越活跃肺活量越大，
吸氧能力就会增强，
进而使身体各器官得到充足氧气。
如果肺活量下降，肺变懒惰了，摄氧能力下降，就可能出现总想深呼吸、憋闷、头痛头晕等不适，尤其是在运动后，不少人在跑步后感觉气喘不上来，就是典型的肺活量下降。
出现下降主要有两因素，一是患者患有肺部疾病，二是长时间久坐、肥胖、不爱运动。尤其是白领、办公人员等会使肺功能不知不觉中退化，别的器官也会加速老化。
肺活量下降可改变，最简单的就是“动起来”，不管是跑步、快走、游泳还是打太极拳，每天都要运动，以增加骨骼肌、呼吸肌的力量，促使胸腔壁更好扩张和收缩，提高肺活量。
手劲大，寿命长
手劲大说明骨质密度较强，
心脏健康程度好，
这是身体健康的表现，
也更加容易长寿。
据日本东京都老人综合研究所的一项长达20年，对400多名老人的跟踪研究证实，握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。
因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练，对女性的寿命长度和健康质量，尤为重要。
握力器就是美容仪，训练握力的器械还有握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜，可随身携带。
心气大，气色好
凡事看得开，心气大，
保持着愉悦的心态，
才能更加健康。
遇事看不开容易导致肝气郁结。
肝气郁结在中年女性里非常多见。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。
除了气色不好，有的人脸上还有黄褐斑，就是肝气郁结引起的。
推荐两款药材：一是当归。当归有养血补血活血的作用，日常生活中，可以将当归放到平常煲汤的食材中，比如排骨汤、羊肉汤等，可以增加养气血的功效。
二是要增加一些富含胶原蛋白的食物。比如肉皮、肌腱韧带和鱼。刘 瑜摄
大女人的幸福经
大胸怀，不计较
计较和抱怨是很多人生活的常态，也正因为如此，大气的女人更显珍贵。尤其是在家里，谁奉献多，谁奉献少，哪有绝对的“公平”。较真，可能就输了。当双方都只看到自己的付出，就会形成恶性循环。
你要记得：一切付出，都该是心甘情愿，少想“我为这个家做了那么多牺牲”。如果你觉得不值，那请停下来，重新审视自己的行为。这份付出感如果不被看见，就会导致怨气丛生。
学会不计较，学会快乐付出，如果做不到，学会用“表达需求”代替“抱怨”。积极沟通而不是消极负面。
大格局，识大体
在婚姻中，女性习惯于把家庭、丈夫、孩子当作自己的一切，也因此成了“三围女人”：围着灶台转，围着老公转，围着孩子转。把自己围成了作茧自缚的蚕蛹。
“我们来自山川湖海，不必囿于厨房与爱。”格局其实就是一个人所看到世界的宽广。当你局限于柴米油盐，行为处事自然想不到更高的层面。
大格局女性会不断学习，提升自我，做事更有全局观和未来观，而这种言传身教也是对孩子的一种塑造，是最直接的教育。
大作为，有底气
] 家庭和事业无法兼顾的辛酸，女性无一幸免，所谓平衡就是要做出妥协和选择。孩子是内心的温暖，事业是女性的底气。不必纠结选择，你希望孩子成为什么样的人，就去做什么样的母亲。不要做孩子的保姆，而要做孩子的榜样。
新时代的女性应具备的品质，一是经济独立，这并不意味着一定要“挣大钱”，而是有份养活自己的收入和事业，这是女性身心健康的基础;第二，要有属于自己的时间，做些娱乐、放松的活动，先爱自己才能有积极的心态爱家庭。(张 萌)
（运营：吴芯）
网友评论