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大女人更健康

2020-06-19 13:57:45来源:健康时报|分享|扫描到手机
  耳朵大,肾脏好
  肾开窍于耳,
  耳朵大在一定程度上说明肾脏健康,
  体内的垃圾和毒素积累较少
  且容易被清除出体外。
  肾虚的人,就耳朵来说,可能会出现耳鸣、听力下降等情况。同样,通过观察耳朵,也能知道肾脏是否健康,例如,耳朵出现白色,没有光泽,耳朵怕冷,往往是肾阳不足的表现。
  可以通过刺激耳朵来保护肾脏,例如,经常按摩耳朵,对健肾非常好,双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此外,还可以拉耳垂,用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15~20次,使之发热发烫。
  屁股大,心脏佳
  《国际肥胖症杂志》刊登
  牛津大学一项新研究发现,
  屁股大的人心脏更好。
  屁股大的人血脂更好,因而心脑血管硬化的几率较小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸,而且还包含着防止动脉堵塞的抗炎症素,患糖尿病的风险也很低。
  提起脂肪,很多人觉得越少越好,其实脂肪也有“好”和“坏”之分。国外有研究表明,臀部的脂肪一般多属于好脂肪,腹部脂肪一般都属于坏脂肪。臀部脂肪降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,甚至可以降低糖尿病危险。
  肺活量大,呼吸畅
  肺主管呼吸,
  它越活跃肺活量越大,
  吸氧能力就会增强,
  进而使身体各器官得到充足氧气。
  如果肺活量下降,肺变懒惰了,摄氧能力下降,就可能出现总想深呼吸、憋闷、头痛头晕等不适,尤其是在运动后,不少人在跑步后感觉气喘不上来,就是典型的肺活量下降。
  出现下降主要有两因素,一是患者患有肺部疾病,二是长时间久坐、肥胖、不爱运动。尤其是白领、办公人员等会使肺功能不知不觉中退化,别的器官也会加速老化。
  肺活量下降可改变,最简单的就是“动起来”,不管是跑步、快走、游泳还是打太极拳,每天都要运动,以增加骨骼肌、呼吸肌的力量,促使胸腔壁更好扩张和收缩,提高肺活量。
  手劲大,寿命长
  手劲大说明骨质密度较强,
  心脏健康程度好,
  这是身体健康的表现,
  也更加容易长寿。
  据日本东京都老人综合研究所的一项长达20年,对400多名老人的跟踪研究证实,握力对女性健康的影响比男性更大。握力强的女人比握力小的寿命要长。
  因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性,使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量也都逊于男性。所以握力的训练,对女性的寿命长度和健康质量,尤为重要。
  握力器就是美容仪,训练握力的器械还有握力圈、握力棒、哑铃、拉力器等。其中握力器、握力圈的价格便宜,可随身携带。
  心气大,气色好
  凡事看得开,心气大,
  保持着愉悦的心态,
  才能更加健康。
  遇事看不开容易导致肝气郁结。
  肝气郁结在中年女性里非常多见。存在肝气郁结的人一般性格比较内向,爱生闷气,表现为经常胸闷、食欲不好,有时小肚子发胀,尤其经期前,容易打嗝。
  除了气色不好,有的人脸上还有黄褐斑,就是肝气郁结引起的。
  推荐两款药材:一是当归。当归有养血补血活血的作用,日常生活中,可以将当归放到平常煲汤的食材中,比如排骨汤、羊肉汤等,可以增加养气血的功效。
  二是要增加一些富含胶原蛋白的食物。比如肉皮、肌腱韧带和鱼。刘 瑜摄
  大女人的幸福经
  大胸怀,不计较
  计较和抱怨是很多人生活的常态,也正因为如此,大气的女人更显珍贵。尤其是在家里,谁奉献多,谁奉献少,哪有绝对的“公平”。较真,可能就输了。当双方都只看到自己的付出,就会形成恶性循环。
  你要记得:一切付出,都该是心甘情愿,少想“我为这个家做了那么多牺牲”。如果你觉得不值,那请停下来,重新审视自己的行为。这份付出感如果不被看见,就会导致怨气丛生。
  学会不计较,学会快乐付出,如果做不到,学会用“表达需求”代替“抱怨”。积极沟通而不是消极负面。
  大格局,识大体
  在婚姻中,女性习惯于把家庭、丈夫、孩子当作自己的一切,也因此成了“三围女人”:围着灶台转,围着老公转,围着孩子转。把自己围成了作茧自缚的蚕蛹。
  “我们来自山川湖海,不必囿于厨房与爱。”格局其实就是一个人所看到世界的宽广。当你局限于柴米油盐,行为处事自然想不到更高的层面。
  大格局女性会不断学习,提升自我,做事更有全局观和未来观,而这种言传身教也是对孩子的一种塑造,是最直接的教育。
  大作为,有底气
  ] 家庭和事业无法兼顾的辛酸,女性无一幸免,所谓平衡就是要做出妥协和选择。孩子是内心的温暖,事业是女性的底气。不必纠结选择,你希望孩子成为什么样的人,就去做什么样的母亲。不要做孩子的保姆,而要做孩子的榜样。
  新时代的女性应具备的品质,一是经济独立,这并不意味着一定要“挣大钱”,而是有份养活自己的收入和事业,这是女性身心健康的基础;第二,要有属于自己的时间,做些娱乐、放松的活动,先爱自己才能有积极的心态爱家庭。(张 萌)

(责任编辑:吴芯)

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