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夏季赶走寒气好时机

2020-06-19 02:03:31来源:健康时报|分享|扫描到手机
  按 洗澡时多搓背
  河南中医药大学第一附属医院推拿科高清顺:排出体内的寒邪,最重要的就是补阳气,而要补阳气,就一定要多养背。之所以要养背,那是因为按照中医理论,背为阳,腹为阴。保养好背部,能让人体阳气充足。
  因为人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。那如何养呢?背部推拿是个不错的方法。
  居家按摩,可以在洗浴时进行,用湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓,直至背部发热为止。如果自己不方便,也可以让他人代为搓背,用力不要过猛就行,以免搓伤皮肤。搓背有防治感冒,缓解腰背酸痛、腹胀等功效。
  给孩子按摩,可用捏脊来提振阳气。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,达到调整阴阳、调和气血、平衡脏腑的作用。
  操作时用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

  泡 应对哮喘、便秘与冻疮  南京市中西医结合医院主任中医师钮晓红:伏天人体经络之气相对流畅,穴位较为敏感。对于冬季易发哮喘及寒性便秘的老病号,可以在家进行足浴按摩,能刺激经络,使身体阳气充实,驱散体内寒凝之气。
  取热水泡脚,同时用手缓慢、连贯地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这种方法对于哮喘、寒性便秘有辅助治疗作用。也可配合按摩足底穴位,如涌泉穴、太溪穴等,按摩力度忌过重。要注意的是,患严重心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜足浴。
  上海中医药大学附属曙光医院皮肤科主任张慧敏:冻疮往往在冬季发病,红肿疼痛时涂抹点药膏虽能缓解症状,但常常复发,中医讲因势利导,也就是说在病情严重时治疗效果可能会不理想,但如果在夏天病情走下坡路时积极防治,一般来讲当年冬天即可见效。我在临床上常会辨证论治为患者开些中草药,再指导患者回家后进行热泡。方法很简单就像洗桑拿浴一样,将煎好的中药液倒入40℃左右的温水盆中,再准备一盆4℃左右的冷水,先将患处放入到有中药的热水中浸泡5分钟,再放到冷水中浸泡5分钟,冷热交替反复3~4次,最后以热泡结束即可。

  灸 畏寒怕冷艾灸足三里  河南中医药大学第一附属医院推拿科高山:将姜片放在皮肤表面的穴位上,用艾绒隔着姜片对穴位进行烧灼,在灸火的作用下达到温经散寒、补虚助阳的效果,这在中医上叫做“隔姜灸”。艾绒具有通经活络的作用,鲜姜则可驱寒发表,通经活络,将姜片与艾绒联合温灸,两者结合,避免艾绒灼伤皮肤的同时又能协同发挥作用。
  隔姜灸可以用于治疗反复咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等肺系疾病,对女性痛经也有很好的疗效。可以灸大椎穴(协助人体祛除体内风寒之邪,增强抗病能力)、风池穴(对感冒引起的鼻塞、头痛、头项僵痛有较好的缓解效果)、迎香穴(经常按摩迎香穴可以祛头面之风、散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力)、尺泽穴(特别适合治疗感冒后咳嗽咳痰等症)等穴位。
  畏寒怕冷的人可以自己在家用艾条熏熏足三里(位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴侧一横指处)、中脘(位于腹正中线脐上4寸处)等穴位,艾灸时,要注意艾火与皮肤的距离,以皮肤感觉舒适为佳,每次15分钟,每天一次,连用两周。另外,根据中医经络腧穴的理论,足阳明胃经和足少阳胆经有运化水湿的作用,将点燃的艾条悬于足三里和阳陵泉上施灸,可以健脾祛湿。

  熏 嗓子干痒用热水熏熏 河南省中医院主任医师郭会卿:如今很多人阳气虚,怕风怕凉,此时就可利用中药熏蒸疗法的热蒸汽将寒气逼出,达到治病效果。
  中药熏蒸疗法又称为中药桑拿,夏季毛孔开泄,运用中药煎煮时散发的水汽熏蒸人体,使得药物通过皮肤吸收,进入肌肉、经络、关节、脏腑等发挥药理效应,从而驱使体内的风、寒、湿邪外出,是风湿病虚寒体质者内病外治的良好方法。同时,中药熏蒸可规避常规内服药对肠胃的刺激,减轻肝肾负担。
  临床上医生会根据患者的不同体质和疾病,有针对性地选配不同中药组成熏蒸方剂,如风湿风寒方等,将药物放入中药熏蒸治疗仪下方容器中,可通过电脑控制对药材进行蒸煮产生热气,病人躺在中药熏蒸治疗仪的床上,通过中药蒸气直接作用于患处而祛除病邪。中药熏蒸疗法除了适用于因感受风寒湿邪所致的颈椎病、肩周炎、风湿类风湿关节炎,因寒冷、伤风感冒及呼吸道炎症诱发的哮喘外,也可用于慢性咽炎、干眼症、痔疮的治疗。比如出现嗓子刺痒、干疼,或有不停清嗓子的症状,居家可以用热气熏蒸咽喉。用蒸腾着热气的水杯靠近口腔,将嘴张开,以适当距离对着杯口呼吸。注意水温不要过高,以咽喉部舒适为宜。

  饮 煲汤理疗虚寒型腹泻南京市中西医结合医院主任中医师钮晓红:三伏天时阳气最为旺盛,在此时服用一些温养脏腑的汤药,能治疗冬天容易复发的寒症。可以根据自身状况,在医生的建议和指导下选择适合自己体质的汤药。
  如和卫温肺的方剂,可调和营气、温润肺卫,提高人体的免疫力;健脾利湿的方剂可温中散寒、补气健脾、化湿和胃,达到调和脾胃的目的;温肾补阳的方剂可温补肾阳、填精益髓,达到保元阳、固根本的目的。
  寒性腹泻者症状较轻的可以居家调理,不妨试试二姜猪肚汤,具体方法如下:先将猪肚用醋泡去腥,然后洗净切丝,配干姜10克、良姜10克、草果3克,一起放入罐内煮熟,放入食盐3~5克,佐餐食用。猪肚性温,《本草经疏》说:“猪肚,为补脾之要品。脾胃得补,则中气益,利自止矣……补益脾胃,则精血自生,虚劳自愈。”所以猪肚多适合于虚劳消瘦、胃寒食欲不振、脾虚泄泻及小儿疳积之人食用。
  此食疗法有助缓解脾胃虚寒导致的慢性腹泻及面黄体瘦乏力等症状。如果症状较重建议到医院辨证论治,按医嘱中医药调理。
  此外,想要除寒气,还可适量吃些温热的食品。如红糖姜汤能驱寒,夏天受凉可以喝点。吃寒性的食物可搭配一些温热性的食物,以免寒凉之气伤脾胃,比如吃凉拌菜的时候,切点姜丝。夏季尽量少吃凉菜,饮食温热为宜。

(责任编辑:吴芯)

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