部分糖尿病患者有多饮、多尿的症状，但这并不意味着体内不缺水。糖友如果喝水少，就会造成血液浓缩，过多的血糖和血液中的废物无法排出，还会造成电解质紊乱。
如果在血糖很高的情况下，又遇上体内缺水，是很容易诱发酮症酸中毒等严重并发症的。糖友最好养成定时适量喝水的习惯，别等到口渴再喝水。糖友科学补水，可从这几点入手：
量入为出 糖尿病患者如果肾脏、心脏功能好，一天可根据活动量来摄取水分，建议每天在1500~2000毫升左右，如果出汗多时要适当增加水分，排出多少水分就补充多少水分。
少量多次 应采取少量多次的喝水办法，可每次喝200毫升左右。此外，在早上起床后、进食前半小时、饭后1小时、临睡前都要喝一小杯水。
适当饮茶 普通白开水最适宜。除了白开水外，糖友也可以适当喝些茶饮。从中医的角度而言，糖尿病患者大部分是气阴两虚，因此，糖友喝茶饮可以选择一些能补气养阴的品种，例如平时可以用5~10克的枸杞、山楂、西洋参泡茶喝，如果有燥热的情况，可泡3~5克的绿茶或红茶。
注意健脾 糖友补水的同时也要注意健脾。因为脾胃虚的人多喝水就会出现腹胀，健脾才能帮助运化水分。因此，糖友平时可用怀山、白术等煲汤饮用，或自行按摩腹部的神阙穴、腿上的足三里穴等，有助于健脾。
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河北省人民医院内分泌科主任医师魏立民：口渴是人体本能的缺水表现，糖尿病患者因害怕“多尿”而控制饮水，不但对病情没有帮助，甚至还会出现副作用。老年糖尿病患者较容易患脑血栓，多喝水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
大口快喝还是小口慢饮，喝热水还是喝凉水，饭前喝还是饭后喝，其实都有讲究。
如果在血糖很高的情况下，又遇上体内缺水，是很容易诱发酮症酸中毒等严重并发症的。糖友最好养成定时适量喝水的习惯，别等到口渴再喝水。糖友科学补水，可从这几点入手：
量入为出 糖尿病患者如果肾脏、心脏功能好，一天可根据活动量来摄取水分，建议每天在1500~2000毫升左右，如果出汗多时要适当增加水分，排出多少水分就补充多少水分。
少量多次 应采取少量多次的喝水办法，可每次喝200毫升左右。此外，在早上起床后、进食前半小时、饭后1小时、临睡前都要喝一小杯水。
适当饮茶 普通白开水最适宜。除了白开水外，糖友也可以适当喝些茶饮。从中医的角度而言，糖尿病患者大部分是气阴两虚，因此，糖友喝茶饮可以选择一些能补气养阴的品种，例如平时可以用5~10克的枸杞、山楂、西洋参泡茶喝，如果有燥热的情况，可泡3~5克的绿茶或红茶。
注意健脾 糖友补水的同时也要注意健脾。因为脾胃虚的人多喝水就会出现腹胀，健脾才能帮助运化水分。因此，糖友平时可用怀山、白术等煲汤饮用，或自行按摩腹部的神阙穴、腿上的足三里穴等，有助于健脾。
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大口快喝还是小口慢饮，喝热水还是喝凉水，饭前喝还是饭后喝，其实都有讲究。
（运营：吴芯）
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