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2020-06-05 21:06:54来源:健康时报|分享|扫描到手机
每天运动提高乳腺癌存活率近70%(6月1日,每日电讯报,曹晓培编译)
美国罗斯威尔帕克综合癌症研究中心的流行病学家发现,每天练半小时的瑜伽、散步或骑自行车,使女性在最致命的乳腺癌中存活的几率提高了近70%。仅仅30分钟定期的体育活动还将肿瘤复发的风险降低了一半以上。这些发现既适合最激烈的运动形式,也适合于持续时间较长的低强度运动(如游泳)。

多吃水果蔬菜,8周即可保护心脏(6月1日,内科学年鉴,王萌编译)
每天吃一个苹果并不能保证远离疾病,但遵循这一理念对改善心脏整体健康是一种很好的策略。哈佛医学院进行的一项观察性研究考察了那些饮食中富含水果和蔬菜的人的数据,研究发现,多吃蔬菜水果仅8周,亚临床心肌损伤和心脏应变指标的改善就能有看得见的变化。

消化一顿快餐要走5个小时(6月1日,医学快报,周铭编译)
新冠疫情期间,许多人的日常活动量大幅降低,通过饮食摄入的热量很难消耗掉,尤其是吃完西式快餐后。澳大利亚悉尼乔治全球健康研究院的一项新研究提醒,哪怕只吃一顿西式快餐,其热量都需要走5个多小时或跑两个半小时才能消耗掉。

打鼾不治,老痴大增(6月1日,医学快报,周铭编译)
法国卡昂生物医疗影像中心曾于2016~2018年期间进行了一系列神经评估、大脑扫描和睡眠分析的相关研究,将睡眠呼吸暂停综合征和老痴发病率联系起来。研究表明,睡眠呼吸暂停不加以干预,会增加阿尔茨海默病风险。老年人睡眠障碍应及时治疗,即使他们没有任何明显的阿尔茨海默病迹象。

(责任编辑:吴芯)

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