在近视防控这件事上，
家长们可以说费尽了心力，
但可惜的是，
我们习以为常的防控方法可能并不正确。
在全国爱眼日(6月6日)到来之际，
我们邀请眼科专家将这些错误观念逐一击破。
常练眼
能够避免近视?
北京大学第一医院斜视与小儿眼科主任医师李晓清：让孩子打乒乓球、羽毛球，还有转眼球的活动肯定是有好处的。但实际上，如果孩子每天有足够的时间在户外活动，有开阔的视野，使眼睛能经常自然放松，就眼睛和视力发育而言，并不需要刻意去添加这些活动。
孩子近距离用眼后需要远眺放松休息，锻炼或者训练并不能代替放松。很多研究已经证实，户外阳光对近视防控至关重要，每天白天，要间断到户外去，累计至少2小时，最好能达到3小时(一周19个小时以上)。读书写字时，要端正坐姿，不可过近和斜眼歪头写作业，家长一定要纠正孩子不良的握笔习惯，握笔时手指距离笔尖太近、拇指遮挡笔尖等都会造成孩子写字时歪头和距离过近。
家长要通过培养孩子热爱大自然、多去户外、养成良好用眼习惯的方式，帮助孩子保护眼睛;希望学校和老师能让孩子们课间到教室外，阳光下去活动。希望孩子们可以减少作业压力和课外课程，避免长时间近距离用眼，以便使孩子有更多时间到户外运动。 假性近视
不要紧?
南京市儿童医院眼科陈志钧：我们大都听说过 “真性近视就是真近视，假性近视则没有关系，还可以通过治疗逆转”的说法。其实“真性近视”、“假性近视”只是一种通俗说法，在医学上，近视就是近视，没什么真假之分。而所谓的假性近视，其实是患儿的睫状肌发生了痉挛，出现了类似近视的表现，可实际上，这和近视根本是两个完全不同的问题，可以说，根本就不是一类病。所以，在临床诊断室，医生会让患儿接受一个睫状肌麻痹检测，也就是老百姓说的散瞳验光，如果排除了睫状肌痉挛的可能，确诊为近视，那就是货真价实的近视。
现在许多家长误以孩子一定是先发生假性近视才会进展为真性近视，却不知道有些孩子一上来就是近视，需要立刻接受矫正;还有些家长总期望孩子的近视是“假性”，到处求医，听信一些偏方传言，反而给孩子的视力带来不好影响。对于家长来说，首先要预防近视的发生。近视一旦发生，临床所采用的方法都只是矫正而不是真的治愈。
孩子近视
去眼镜店配镜就行?
中国中医科学院眼科医院主任医师杨永升：成人的眼睛生长成熟，可以这么做，孩子却不行。因为孩子睫状肌的调节能力很强，只有肌肉通过散瞳药物作用彻底放松了，才能验出孩子眼球的最准确状态。也就是说，初次配镜的儿童必须散瞳后再验光配镜，以排除假性近视。
通过散瞳，使孩子眼睛的睫状肌完全麻痹，如果是假性近视的话，由于散瞳药的作用，会使得视力得到恢复，放松由于眼肌长时间的过度紧张而产生的疲劳，从而得到眼睛真正的屈光状态。儿童散瞳后会感到怕光、视近物不清等症状，这都是正常的，经过一段时间的休息后就可以恢复了。正规的医学散瞳验光不会对孩子的眼睛和身体产生危害。提醒家长，学龄前儿童做一次散瞳验光非常必要，如果孩子已上学，最好在一年级时利用寒暑假进行视力检查及散瞳验光。
散瞳验光需要两次进行，第一次行散瞳后验光确定度数，第二次，在第二天或近期瞳孔恢复正常后再次行不散瞳验光，才能确定最终近视度数。
近视
跟吃关系不大?
中国中医科学院眼科医院主任医师杨永升：对于正处在生长发育期的儿童来说，眼睛和饮食还真有关系。
儿童的眼球壁非常薄弱，它的韧性和成形需要充分的蛋白质、无机盐、维生素及微量元素，如果摄入不够，就可能致使眼球壁的韧性和成形发生改变。以眼球发育必需的元素钙为例，缺钙不仅影响孩子的骨骼发育，还会使眼球壁失去正常的弹性，使眼眶内压力增大，促使近视的发生和加重。
一些营养素，比如叶黄素、胡萝卜素缺乏也会导致近视的加深。
除了遗传、用眼不当等原因，儿童长期过多地吃甜食，糖分摄入过多，会消耗人体内大量的维生素B1，体内维生素B1不足也会造成视力的减弱。
如果孩子已患上近视，建议常给他吃点有硬度的食物，这是因为咀嚼硬食，能增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶体的能力，缓解近视眼。
护眼的食物有龙眼肉、山药、胡萝卜、动物肝脏等。
护眼灯
能护眼?
北京儿童医院眼科蔺琪：直接使用交流电的电灯，都是有闪动的，护眼灯的工作原理就是把低频闪提高至高频闪，加快闪烁速度，提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度如果超过了人眼的神经反应速度，在这种灯光下学习看书，短时间内会觉得眼睛比较舒服。
但是高频闪绝不等于无频闪，只要不是经过直流电转换的护眼灯，它所发出来的光仍然是不连续的，是一亮一灭的光，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。而且高频电灯的电磁辐射也会增大，孩子还要接受辐射伤害。
其实，我们平时使用的白炽灯，只要使用方法得当也是一种护眼灯。比如，选择25瓦~40瓦的白炽灯，把台灯放在书桌左前方约30厘米，使光线从左边照过来，并与桌面成45度角左右，台灯与书本距离保持在60~70厘米。
同时，读书写字做到三个一：眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸;每隔20分钟，看20米以外距离，20秒以上;每天保证2个小时以上的户外活动，科学的用眼方法比各类护眼灯都能有效预防近视。 眼镜能不戴
就不戴?
北京儿童医院眼科蔺琪：“怕摘不掉眼镜”让很多家长觉得应尽量迟些再戴眼镜，可以减慢近视加深，实际上孩子近视度数增加并不是戴眼镜导致的。随着儿童的生长发育，身体会长高，而同样的道理，眼球也会生长，近视度数会因此逐渐加深，而不是因为戴眼镜的缘故。屈光度数在100度以上，建议及时配戴合适度数的近视眼镜。若配戴不及时，孩子就需用更多调节力以看清物体，加重睫状体疲劳，近视的情况只会越来越糟。
还有些孩子及家长把戴眼镜当做一种负担，让孩子时戴时不戴，这也是不对的，一般来说，度数超过三百度的近视眼镜如果一会儿戴一会儿摘，会使眼睛经常处于不稳定的调节疲劳状态，反而会使近视度数加深。
戴眼镜时间长了，眼睛变凸也不是戴眼镜惹的祸。近视眼长期变凸是近视发展造成的生理现象，眼睛度数每增加300度，眼轴就会增长1毫米，眼球也就因前后径增长而显外凸。这跟是否佩戴眼镜没有关系，别让眼睛度数加深才是关键。
家长们可以说费尽了心力，
但可惜的是，
我们习以为常的防控方法可能并不正确。
在全国爱眼日(6月6日)到来之际，
我们邀请眼科专家将这些错误观念逐一击破。
常练眼
能够避免近视?
北京大学第一医院斜视与小儿眼科主任医师李晓清：让孩子打乒乓球、羽毛球，还有转眼球的活动肯定是有好处的。但实际上，如果孩子每天有足够的时间在户外活动，有开阔的视野，使眼睛能经常自然放松，就眼睛和视力发育而言，并不需要刻意去添加这些活动。
孩子近距离用眼后需要远眺放松休息，锻炼或者训练并不能代替放松。很多研究已经证实，户外阳光对近视防控至关重要，每天白天，要间断到户外去，累计至少2小时，最好能达到3小时(一周19个小时以上)。读书写字时，要端正坐姿，不可过近和斜眼歪头写作业，家长一定要纠正孩子不良的握笔习惯，握笔时手指距离笔尖太近、拇指遮挡笔尖等都会造成孩子写字时歪头和距离过近。
家长要通过培养孩子热爱大自然、多去户外、养成良好用眼习惯的方式，帮助孩子保护眼睛;希望学校和老师能让孩子们课间到教室外，阳光下去活动。希望孩子们可以减少作业压力和课外课程，避免长时间近距离用眼，以便使孩子有更多时间到户外运动。 假性近视
不要紧?
南京市儿童医院眼科陈志钧：我们大都听说过 “真性近视就是真近视，假性近视则没有关系，还可以通过治疗逆转”的说法。其实“真性近视”、“假性近视”只是一种通俗说法，在医学上，近视就是近视，没什么真假之分。而所谓的假性近视，其实是患儿的睫状肌发生了痉挛，出现了类似近视的表现，可实际上，这和近视根本是两个完全不同的问题，可以说，根本就不是一类病。所以，在临床诊断室，医生会让患儿接受一个睫状肌麻痹检测，也就是老百姓说的散瞳验光，如果排除了睫状肌痉挛的可能，确诊为近视，那就是货真价实的近视。
现在许多家长误以孩子一定是先发生假性近视才会进展为真性近视，却不知道有些孩子一上来就是近视，需要立刻接受矫正;还有些家长总期望孩子的近视是“假性”，到处求医，听信一些偏方传言，反而给孩子的视力带来不好影响。对于家长来说，首先要预防近视的发生。近视一旦发生，临床所采用的方法都只是矫正而不是真的治愈。
孩子近视
去眼镜店配镜就行?
中国中医科学院眼科医院主任医师杨永升：成人的眼睛生长成熟，可以这么做，孩子却不行。因为孩子睫状肌的调节能力很强，只有肌肉通过散瞳药物作用彻底放松了，才能验出孩子眼球的最准确状态。也就是说，初次配镜的儿童必须散瞳后再验光配镜，以排除假性近视。
通过散瞳，使孩子眼睛的睫状肌完全麻痹，如果是假性近视的话，由于散瞳药的作用，会使得视力得到恢复，放松由于眼肌长时间的过度紧张而产生的疲劳，从而得到眼睛真正的屈光状态。儿童散瞳后会感到怕光、视近物不清等症状，这都是正常的，经过一段时间的休息后就可以恢复了。正规的医学散瞳验光不会对孩子的眼睛和身体产生危害。提醒家长，学龄前儿童做一次散瞳验光非常必要，如果孩子已上学，最好在一年级时利用寒暑假进行视力检查及散瞳验光。
散瞳验光需要两次进行，第一次行散瞳后验光确定度数，第二次，在第二天或近期瞳孔恢复正常后再次行不散瞳验光，才能确定最终近视度数。
近视
跟吃关系不大?
中国中医科学院眼科医院主任医师杨永升：对于正处在生长发育期的儿童来说，眼睛和饮食还真有关系。
儿童的眼球壁非常薄弱，它的韧性和成形需要充分的蛋白质、无机盐、维生素及微量元素，如果摄入不够，就可能致使眼球壁的韧性和成形发生改变。以眼球发育必需的元素钙为例，缺钙不仅影响孩子的骨骼发育，还会使眼球壁失去正常的弹性，使眼眶内压力增大，促使近视的发生和加重。
一些营养素，比如叶黄素、胡萝卜素缺乏也会导致近视的加深。
除了遗传、用眼不当等原因，儿童长期过多地吃甜食，糖分摄入过多，会消耗人体内大量的维生素B1，体内维生素B1不足也会造成视力的减弱。
如果孩子已患上近视，建议常给他吃点有硬度的食物，这是因为咀嚼硬食，能增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶体的能力，缓解近视眼。
护眼的食物有龙眼肉、山药、胡萝卜、动物肝脏等。
护眼灯
能护眼?
北京儿童医院眼科蔺琪：直接使用交流电的电灯，都是有闪动的，护眼灯的工作原理就是把低频闪提高至高频闪，加快闪烁速度，提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度如果超过了人眼的神经反应速度，在这种灯光下学习看书，短时间内会觉得眼睛比较舒服。
但是高频闪绝不等于无频闪，只要不是经过直流电转换的护眼灯，它所发出来的光仍然是不连续的，是一亮一灭的光，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。而且高频电灯的电磁辐射也会增大，孩子还要接受辐射伤害。
其实，我们平时使用的白炽灯，只要使用方法得当也是一种护眼灯。比如，选择25瓦~40瓦的白炽灯，把台灯放在书桌左前方约30厘米，使光线从左边照过来，并与桌面成45度角左右，台灯与书本距离保持在60~70厘米。
同时，读书写字做到三个一：眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸;每隔20分钟，看20米以外距离，20秒以上;每天保证2个小时以上的户外活动，科学的用眼方法比各类护眼灯都能有效预防近视。 眼镜能不戴
就不戴?
北京儿童医院眼科蔺琪：“怕摘不掉眼镜”让很多家长觉得应尽量迟些再戴眼镜，可以减慢近视加深，实际上孩子近视度数增加并不是戴眼镜导致的。随着儿童的生长发育，身体会长高，而同样的道理，眼球也会生长，近视度数会因此逐渐加深，而不是因为戴眼镜的缘故。屈光度数在100度以上，建议及时配戴合适度数的近视眼镜。若配戴不及时，孩子就需用更多调节力以看清物体，加重睫状体疲劳，近视的情况只会越来越糟。
还有些孩子及家长把戴眼镜当做一种负担，让孩子时戴时不戴，这也是不对的，一般来说，度数超过三百度的近视眼镜如果一会儿戴一会儿摘，会使眼睛经常处于不稳定的调节疲劳状态，反而会使近视度数加深。
戴眼镜时间长了，眼睛变凸也不是戴眼镜惹的祸。近视眼长期变凸是近视发展造成的生理现象，眼睛度数每增加300度，眼轴就会增长1毫米，眼球也就因前后径增长而显外凸。这跟是否佩戴眼镜没有关系，别让眼睛度数加深才是关键。
（运营：吴芯）
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