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防近视我们犯了很多错

2020-06-05 23:17:56来源:健康时报|分享|扫描到手机
  在近视防控这件事上,
家长们可以说费尽了心力,
但可惜的是,
我们习以为常的防控方法可能并不正确。
在全国爱眼日(6月6日)到来之际,
我们邀请眼科专家将这些错误观念逐一击破。
常练眼
能够避免近视?
北京大学第一医院斜视与小儿眼科主任医师李晓清:让孩子打乒乓球、羽毛球,还有转眼球的活动肯定是有好处的。但实际上,如果孩子每天有足够的时间在户外活动,有开阔的视野,使眼睛能经常自然放松,就眼睛和视力发育而言,并不需要刻意去添加这些活动。
孩子近距离用眼后需要远眺放松休息,锻炼或者训练并不能代替放松。很多研究已经证实,户外阳光对近视防控至关重要,每天白天,要间断到户外去,累计至少2小时,最好能达到3小时(一周19个小时以上)。读书写字时,要端正坐姿,不可过近和斜眼歪头写作业,家长一定要纠正孩子不良的握笔习惯,握笔时手指距离笔尖太近、拇指遮挡笔尖等都会造成孩子写字时歪头和距离过近。
家长要通过培养孩子热爱大自然、多去户外、养成良好用眼习惯的方式,帮助孩子保护眼睛;希望学校和老师能让孩子们课间到教室外,阳光下去活动。希望孩子们可以减少作业压力和课外课程,避免长时间近距离用眼,以便使孩子有更多时间到户外运动。   假性近视
不要紧?
南京市儿童医院眼科陈志钧:我们大都听说过 “真性近视就是真近视,假性近视则没有关系,还可以通过治疗逆转”的说法。其实“真性近视”、“假性近视”只是一种通俗说法,在医学上,近视就是近视,没什么真假之分。而所谓的假性近视,其实是患儿的睫状肌发生了痉挛,出现了类似近视的表现,可实际上,这和近视根本是两个完全不同的问题,可以说,根本就不是一类病。所以,在临床诊断室,医生会让患儿接受一个睫状肌麻痹检测,也就是老百姓说的散瞳验光,如果排除了睫状肌痉挛的可能,确诊为近视,那就是货真价实的近视。
现在许多家长误以孩子一定是先发生假性近视才会进展为真性近视,却不知道有些孩子一上来就是近视,需要立刻接受矫正;还有些家长总期望孩子的近视是“假性”,到处求医,听信一些偏方传言,反而给孩子的视力带来不好影响。对于家长来说,首先要预防近视的发生。近视一旦发生,临床所采用的方法都只是矫正而不是真的治愈。
孩子近视
去眼镜店配镜就行?
中国中医科学院眼科医院主任医师杨永升:成人的眼睛生长成熟,可以这么做,孩子却不行。因为孩子睫状肌的调节能力很强,只有肌肉通过散瞳药物作用彻底放松了,才能验出孩子眼球的最准确状态。也就是说,初次配镜的儿童必须散瞳后再验光配镜,以排除假性近视。
通过散瞳,使孩子眼睛的睫状肌完全麻痹,如果是假性近视的话,由于散瞳药的作用,会使得视力得到恢复,放松由于眼肌长时间的过度紧张而产生的疲劳,从而得到眼睛真正的屈光状态。儿童散瞳后会感到怕光、视近物不清等症状,这都是正常的,经过一段时间的休息后就可以恢复了。正规的医学散瞳验光不会对孩子的眼睛和身体产生危害。提醒家长,学龄前儿童做一次散瞳验光非常必要,如果孩子已上学,最好在一年级时利用寒暑假进行视力检查及散瞳验光。
散瞳验光需要两次进行,第一次行散瞳后验光确定度数,第二次,在第二天或近期瞳孔恢复正常后再次行不散瞳验光,才能确定最终近视度数。
近视
跟吃关系不大?
中国中医科学院眼科医院主任医师杨永升:对于正处在生长发育期的儿童来说,眼睛和饮食还真有关系。
儿童的眼球壁非常薄弱,它的韧性和成形需要充分的蛋白质、无机盐、维生素及微量元素,如果摄入不够,就可能致使眼球壁的韧性和成形发生改变。以眼球发育必需的元素钙为例,缺钙不仅影响孩子的骨骼发育,还会使眼球壁失去正常的弹性,使眼眶内压力增大,促使近视的发生和加重。
一些营养素,比如叶黄素、胡萝卜素缺乏也会导致近视的加深。
除了遗传、用眼不当等原因,儿童长期过多地吃甜食,糖分摄入过多,会消耗人体内大量的维生素B1,体内维生素B1不足也会造成视力的减弱。
如果孩子已患上近视,建议常给他吃点有硬度的食物,这是因为咀嚼硬食,能增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶体的能力,缓解近视眼。
护眼的食物有龙眼肉、山药、胡萝卜、动物肝脏等。
护眼灯
能护眼?
北京儿童医院眼科蔺琪:直接使用交流电的电灯,都是有闪动的,护眼灯的工作原理就是把低频闪提高至高频闪,加快闪烁速度,提高到每秒闪烁几千次甚至几万次,闪烁的速度如果超过了人眼的神经反应速度,在这种灯光下学习看书,短时间内会觉得眼睛比较舒服。
但是高频闪绝不等于无频闪,只要不是经过直流电转换的护眼灯,它所发出来的光仍然是不连续的,是一亮一灭的光,长时间在这种灯光下看书,眼睛同样会产生疲劳。而且高频电灯的电磁辐射也会增大,孩子还要接受辐射伤害。
其实,我们平时使用的白炽灯,只要使用方法得当也是一种护眼灯。比如,选择25瓦~40瓦的白炽灯,把台灯放在书桌左前方约30厘米,使光线从左边照过来,并与桌面成45度角左右,台灯与书本距离保持在60~70厘米。
同时,读书写字做到三个一:眼离书本一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸;每隔20分钟,看20米以外距离,20秒以上;每天保证2个小时以上的户外活动,科学的用眼方法比各类护眼灯都能有效预防近视。   眼镜能不戴
就不戴?
北京儿童医院眼科蔺琪:“怕摘不掉眼镜”让很多家长觉得应尽量迟些再戴眼镜,可以减慢近视加深,实际上孩子近视度数增加并不是戴眼镜导致的。随着儿童的生长发育,身体会长高,而同样的道理,眼球也会生长,近视度数会因此逐渐加深,而不是因为戴眼镜的缘故。屈光度数在100度以上,建议及时配戴合适度数的近视眼镜。若配戴不及时,孩子就需用更多调节力以看清物体,加重睫状体疲劳,近视的情况只会越来越糟。
还有些孩子及家长把戴眼镜当做一种负担,让孩子时戴时不戴,这也是不对的,一般来说,度数超过三百度的近视眼镜如果一会儿戴一会儿摘,会使眼睛经常处于不稳定的调节疲劳状态,反而会使近视度数加深。
戴眼镜时间长了,眼睛变凸也不是戴眼镜惹的祸。近视眼长期变凸是近视发展造成的生理现象,眼睛度数每增加300度,眼轴就会增长1毫米,眼球也就因前后径增长而显外凸。这跟是否佩戴眼镜没有关系,别让眼睛度数加深才是关键。

(责任编辑:吴芯)

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