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为啥运动时血糖会高?

2020-06-02 15:30:03来源:健康时报|分享|扫描到手机
  有糖友在运动前后测量血糖发现运动后的血糖反而比运动前升高,为什么运动后血糖反而升高了呢?
当运动完时,无论是轻微运动还是稍微费力的有氧运动,都会产生一定的神经兴奋,这样就会刺激肝脏转化葡萄糖,从而导致血糖升高。当血糖升高的速度大于肌肉吸收血糖速度时,测血糖值偏高也不奇怪。糖友们在运动完之后要进行调整,让身体快速恢复正常状态,这个时候再测血糖的话,就会正常很多,运动的效果自然更加明显。
同时,运动对糖尿病患者可带来正面和负面的作用。不适当的运动可使患者血液循环中胰岛素水平不足、胰岛素对抗激素水平升高,可使血糖进一步升高,产生酮体过多,诱发酮症酸中毒。此外又有引发低血糖的可能。低血糖后通过血糖对抗调节机制,使胰岛素分泌减少或完全停止,同时升血糖的激素分泌增加,而后出现反跳性高血糖。
糖友即使在发现运动后血糖升高,也不必惊慌,除了上面讲的这些因素之外,测量误差也是不容忽视的。即使血糖确实偏高,采取相应的措施也是可以让血糖恢复稳定的。
如果糖友合并糖尿病并发症,运动时更要避免以下几点:
①糖尿病视网膜病变者不宜从事高强度或剧烈的运动、阻力运动、跳跃运动以及包含憋气动作的运动,如举重、潜水、头低于腰的运动;
②糖尿病周围神经病变者因保护性感觉丧失,应当避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目,如跑步机、慢跑、长距离行走等。可以进行游泳、划船、坐在椅子上的运动,应注意运动时所穿鞋子的舒适性,在运动前后常规检查足部;
③糖尿病肾病以及外周血管疾病的患者,根据病情的不同选择轻到中等强度的运动,如步行、慢跑等;
④1型糖尿病患者体内胰岛素严重缺乏,随着运动的进行,脂肪分解增加及酮体生成,可导致酮症酸中毒。所以,为了避免发生酮症,1型糖尿病患者在进行强度较高的运动前,应检测血糖或者尿酮体,如果空腹血糖>13.9mmol/L,尿中有酮体则不宜运动。

(责任编辑:吴芯)

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