有糖友在运动前后测量血糖发现运动后的血糖反而比运动前升高，为什么运动后血糖反而升高了呢?
当运动完时，无论是轻微运动还是稍微费力的有氧运动，都会产生一定的神经兴奋，这样就会刺激肝脏转化葡萄糖，从而导致血糖升高。当血糖升高的速度大于肌肉吸收血糖速度时，测血糖值偏高也不奇怪。糖友们在运动完之后要进行调整，让身体快速恢复正常状态，这个时候再测血糖的话，就会正常很多，运动的效果自然更加明显。
同时，运动对糖尿病患者可带来正面和负面的作用。不适当的运动可使患者血液循环中胰岛素水平不足、胰岛素对抗激素水平升高，可使血糖进一步升高，产生酮体过多，诱发酮症酸中毒。此外又有引发低血糖的可能。低血糖后通过血糖对抗调节机制，使胰岛素分泌减少或完全停止，同时升血糖的激素分泌增加，而后出现反跳性高血糖。
糖友即使在发现运动后血糖升高，也不必惊慌，除了上面讲的这些因素之外，测量误差也是不容忽视的。即使血糖确实偏高，采取相应的措施也是可以让血糖恢复稳定的。
如果糖友合并糖尿病并发症，运动时更要避免以下几点：
①糖尿病视网膜病变者不宜从事高强度或剧烈的运动、阻力运动、跳跃运动以及包含憋气动作的运动，如举重、潜水、头低于腰的运动;
②糖尿病周围神经病变者因保护性感觉丧失，应当避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目，如跑步机、慢跑、长距离行走等。可以进行游泳、划船、坐在椅子上的运动，应注意运动时所穿鞋子的舒适性，在运动前后常规检查足部;
③糖尿病肾病以及外周血管疾病的患者，根据病情的不同选择轻到中等强度的运动，如步行、慢跑等;
④1型糖尿病患者体内胰岛素严重缺乏，随着运动的进行，脂肪分解增加及酮体生成，可导致酮症酸中毒。所以，为了避免发生酮症，1型糖尿病患者在进行强度较高的运动前，应检测血糖或者尿酮体，如果空腹血糖>13.9mmol/L，尿中有酮体则不宜运动。
当运动完时，无论是轻微运动还是稍微费力的有氧运动，都会产生一定的神经兴奋，这样就会刺激肝脏转化葡萄糖，从而导致血糖升高。当血糖升高的速度大于肌肉吸收血糖速度时，测血糖值偏高也不奇怪。糖友们在运动完之后要进行调整，让身体快速恢复正常状态，这个时候再测血糖的话，就会正常很多，运动的效果自然更加明显。
同时，运动对糖尿病患者可带来正面和负面的作用。不适当的运动可使患者血液循环中胰岛素水平不足、胰岛素对抗激素水平升高，可使血糖进一步升高，产生酮体过多，诱发酮症酸中毒。此外又有引发低血糖的可能。低血糖后通过血糖对抗调节机制，使胰岛素分泌减少或完全停止，同时升血糖的激素分泌增加，而后出现反跳性高血糖。
糖友即使在发现运动后血糖升高，也不必惊慌，除了上面讲的这些因素之外，测量误差也是不容忽视的。即使血糖确实偏高，采取相应的措施也是可以让血糖恢复稳定的。
如果糖友合并糖尿病并发症，运动时更要避免以下几点：
①糖尿病视网膜病变者不宜从事高强度或剧烈的运动、阻力运动、跳跃运动以及包含憋气动作的运动，如举重、潜水、头低于腰的运动;
②糖尿病周围神经病变者因保护性感觉丧失，应当避免负重运动和需要足部反复活动的运动项目，如跑步机、慢跑、长距离行走等。可以进行游泳、划船、坐在椅子上的运动，应注意运动时所穿鞋子的舒适性，在运动前后常规检查足部;
③糖尿病肾病以及外周血管疾病的患者，根据病情的不同选择轻到中等强度的运动，如步行、慢跑等;
④1型糖尿病患者体内胰岛素严重缺乏，随着运动的进行，脂肪分解增加及酮体生成，可导致酮症酸中毒。所以，为了避免发生酮症，1型糖尿病患者在进行强度较高的运动前，应检测血糖或者尿酮体，如果空腹血糖>13.9mmol/L，尿中有酮体则不宜运动。
（运营：吴芯）
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