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2020-06-02 11:25:52来源:健康时报|分享|扫描到手机
  睡眠不好易加重哮喘(5月29日,医学快报,曹晓培编译)
美国匹兹堡大学护理学院的科研人员发现,睡眠过少或过多可能会加重成年人的哮喘。研究结果显示,与睡眠时间正常的人相比,睡眠时间短的人在过去的一年里哮喘发作、干咳和需要过夜住院的风险更高,身体和心理健康状况也较差。睡眠时间长的人更有可能由于喘息而受到一些活动限制。
培养爱好可缓解抑郁(5月29日,心理治疗和心身医学杂志,王萌编译)
英国伦敦大学学院的科研人员考察了个人爱好和生活中存在抑郁症症状之间的相关性。研究表明,拥有一项爱好与抑郁症状减少和经历抑郁的几率降低30%有关。培养爱好和积极参加志愿者服务能提供社会支持,对改善心理健康有益。爱好还提供了参与、自我表达、发挥创造力和放松的机会。
感恩意识使人更快乐(5月29日,幸福研究杂志,周铭编译)
荷兰特文特大学的科研人员发现,感恩训练可以帮助人们感觉更好,并增强心理韧性。承认遇到的困难和忍受的心理痛苦,同时也欣赏生活中的美好事物,对增强心理韧性的效果最好。

(责任编辑:吴芯)

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