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很多不开心是因为“应该思维”

2020-06-02 23:58:57来源:健康时报|分享|扫描到手机
  这周明明应该把某项工作赶出来,却被各种莫名其妙的事情耽误了;周末应该带猫去医院,但又拖延了,内心充满愧疚……
大多数人总是将这些烦恼归咎于自己的自制力不强、不够努力,但真正的“元凶”是“应该思维”。
它的逻辑是“只要我做到某个标准,我才是好;直到那之前,我都是不好的”,也就是说,当我们必须要表现出最勤奋、最漂亮、最努力的自己,才能觉得自己是被爱时,那么,我们就越怕没办法做到这样的真实自我,是不值得被爱的。
有这样一个案例,一位初入职的小李,有这样一个困惑。她说新公司所有人对她都很友善热情,唯独一个跟她搭档的同部门女生对她似乎颇有意见。
她有业务上不懂的地方去请教这位同事,对方总是一副高傲的姿态,不愿意教她。
于是她就很生气,心态十分不平衡,心里暗暗下了决心要把这位同事打败,让她没资格瞧不起自己。但这样问题随之而来,每当小李看到同事做出业绩时,心里便愈加不舒服,十分焦虑沮丧。
这个案例背后隐藏着三个“应该思维”困境:一是她认为所有同事都应该喜欢自己;二是如果有人不喜欢自己,就应该超过这个人,让这个人难堪;三是自己应该比同事做得更好,这样才能过得有成就感。
正是这种“应该思维”,怂恿着她自己去讨好别人,去跟别人过分竞争。
实际上,我们都希望同事们喜欢自己,在我们不懂的时候帮我们一把,这些都是没有问题的,但有时候事实不是这样,就是会有同事不喜欢你、父母不够疼爱你、老师不重视你。我们能做的就是坦然接受这个事实,而不是强行把事实想象成自己的希望,然后与自己暗中较劲。
有句话说得很好,“人生只有一种成功,就是按照自己的意愿过一生。”按照自己的意愿过一生,并不是放弃那些高尚的目标,甘于平庸,而是,找到一个让自己满意、舒服的状态。
要知道,对于人生意义的判断,除了0分和100分,中间还有很多分数。

(责任编辑:吴芯)

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