颈椎不适?推拿、针灸、动静结合
贵州省贵阳市郭女士：工作忙、老看手机，颈椎总感觉不舒服，想问有没有一些其他的缓解办法呀?
佛山市中医院推拿科主任张盛强：一旦出现了颈椎病症状，就应及时到正规医院诊治，治疗方法可选中医的推拿手法和针灸治疗，并配合各种理疗、口服药物和外用各种膏散贴敷。推拿手法以放松和提拉颈部为主，理疗包括各种电疗、中频及牵引治疗等。
预防这类颈椎疾患的方法就是保持正确的姿势，积极纠正不良姿势，改变低头的坏习惯，使颈椎处于较好的力线上，让颈部周围肌肉的力量平衡，关节受力均匀分布，避免局部肌肉过于紧张。平日消除肩颈疲劳可采用动静结合的方式，运动方式可进行一些姿势训练、稳定性训练、肌肉力量训练等功能锻炼，也可以采用简单的扩胸仰头伸筋骨的“颈部操”动作，比如低头仰头、转身单臂上举、左右旋转、耸肩锻炼、左右顾盼、抱颈项与项争力和颈腰同锻(飞燕点水)等。静止方式可以采用颈部热敷或各种膏药贴敷，加快血液循环，缓解疼痛。
夏天喝啥?这些养生茶都很适合
河南省洛阳市朱女士：不知不觉就立夏了，我平时比较喜欢喝茶，请问有什么特别适合夏天喝的养生茶或食用药膳吗?
浙江省杭州市第一人民医院中药房中药师王倩婷：夏季气候以暑、湿、热三种邪气盛，建议不妨多吃点生津止渴、清热利湿、去火解毒、调养脾胃、益气养阴的食物。
比如，槐菊茶(白菊花、槐花各5克)，清热祛暑、清肝凉血，适用于眼睛疲劳干涩及暑热导致的心情烦躁等;荷豆香瓜茶(干荷叶、香薷、白扁豆、冬瓜皮各3克)，清热解暑、凉血祛瘀、利尿，适用于久不动造成的瘀滞不通等;陈皮乌梅茶(陈皮5克、乌梅3克)燥湿健脾、开胃消食，适用于湿滞脾胃所致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心呕吐等;藿香佩兰茶(藿香、佩兰各5克，红茶适量)，祛暑解表、化湿和胃，适用于暑湿引起的身体乏力、困倦、食欲不振等;茅根薏苡粥(鲜茅根30克，薏苡仁50克，粳米适量)，清热利尿，凉血解毒;绿豆海带汤(海带60克、绿豆150克，红糖适量)，清热解毒、利尿消肿、消痰，适用于高血压、脚气水肿、暑天痰热咳嗽等。
除此之外，如金银花甘草茶、枸杞菊花茶、薄荷菊花茶、绿豆百合汤、白扁豆粥、绿豆薏米粥、荷叶粥、百合银耳莲子羹等，都是适合在夏天服用的养生茶或药膳粥。
贵州省贵阳市郭女士：工作忙、老看手机，颈椎总感觉不舒服，想问有没有一些其他的缓解办法呀?
佛山市中医院推拿科主任张盛强：一旦出现了颈椎病症状，就应及时到正规医院诊治，治疗方法可选中医的推拿手法和针灸治疗，并配合各种理疗、口服药物和外用各种膏散贴敷。推拿手法以放松和提拉颈部为主，理疗包括各种电疗、中频及牵引治疗等。
预防这类颈椎疾患的方法就是保持正确的姿势，积极纠正不良姿势，改变低头的坏习惯，使颈椎处于较好的力线上，让颈部周围肌肉的力量平衡，关节受力均匀分布，避免局部肌肉过于紧张。平日消除肩颈疲劳可采用动静结合的方式，运动方式可进行一些姿势训练、稳定性训练、肌肉力量训练等功能锻炼，也可以采用简单的扩胸仰头伸筋骨的“颈部操”动作，比如低头仰头、转身单臂上举、左右旋转、耸肩锻炼、左右顾盼、抱颈项与项争力和颈腰同锻(飞燕点水)等。静止方式可以采用颈部热敷或各种膏药贴敷，加快血液循环，缓解疼痛。
夏天喝啥?这些养生茶都很适合
河南省洛阳市朱女士：不知不觉就立夏了，我平时比较喜欢喝茶，请问有什么特别适合夏天喝的养生茶或食用药膳吗?
浙江省杭州市第一人民医院中药房中药师王倩婷：夏季气候以暑、湿、热三种邪气盛，建议不妨多吃点生津止渴、清热利湿、去火解毒、调养脾胃、益气养阴的食物。
比如，槐菊茶(白菊花、槐花各5克)，清热祛暑、清肝凉血，适用于眼睛疲劳干涩及暑热导致的心情烦躁等;荷豆香瓜茶(干荷叶、香薷、白扁豆、冬瓜皮各3克)，清热解暑、凉血祛瘀、利尿，适用于久不动造成的瘀滞不通等;陈皮乌梅茶(陈皮5克、乌梅3克)燥湿健脾、开胃消食，适用于湿滞脾胃所致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心呕吐等;藿香佩兰茶(藿香、佩兰各5克，红茶适量)，祛暑解表、化湿和胃，适用于暑湿引起的身体乏力、困倦、食欲不振等;茅根薏苡粥(鲜茅根30克，薏苡仁50克，粳米适量)，清热利尿，凉血解毒;绿豆海带汤(海带60克、绿豆150克，红糖适量)，清热解毒、利尿消肿、消痰，适用于高血压、脚气水肿、暑天痰热咳嗽等。
除此之外，如金银花甘草茶、枸杞菊花茶、薄荷菊花茶、绿豆百合汤、白扁豆粥、绿豆薏米粥、荷叶粥、百合银耳莲子羹等，都是适合在夏天服用的养生茶或药膳粥。
（运营：吴芯）
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