人老了，身上小毛病也多了，有些老人敏感，身体稍不适就要去医院，不药到“病”除不罢休。
事实上，有些身体不适，不过是身体缓慢衰老的迹象。
腹胀
胃肠道蠕动不足
门诊中，常有老人问：“大夫，我肚子胀，不停打嗝，不想吃饭，有时还觉得喘不上气，是不是得了癌症?”其实，上了年纪，出现腹胀很常见。
北京老年医院消化内科主任医师季红莉：随着年龄增长，内脏器官开始退化，出现肌肉组织减少、肌肉力量降低，导致胃肠道蠕动不足。同时，胰腺等消化器官会出现体积缩小、质地变硬等情况，导致消化酶分泌减少。因此，老人易出现胃肠排空延迟。有研究发现，老人的胃排空时间比青年男性多3倍还不止。所以，不少老年朋友总会有饱胀感，还伴有打嗝、放屁增多。
一般由于衰老引起的症状，会随食物消化而减轻，甚至消失。如果腹胀不断加重，持续不缓解，就需排查：胃肠道疾病;肝胆胰腺疾病;各种原因导致的腹水;腹腔肿瘤;精神心理障碍等。
排除疾病因素后，生活上多注意:适当锻炼，如慢走、打太极拳等;腹部按摩，双手叠放绕肚脐顺时针、逆时针各揉50圈;多摄取果蔬，少吃易产气且不易消化食物，如洋葱、豆类等;增加易消化食物摄入，如粥类、鱼类等。
红痣
不用刻意治疗
北京老年医院皮肤科副主任医师段宏伟：红痣，即老年性血管瘤，又称樱桃样血管瘤，常见于中老年人躯干部，表现为针头至黄豆大小、鲜红色小丘疹，质软，随年龄增长而增多，不痛不痒。虽然名字里有一个“瘤”字，但它是皮肤老化的一种表现，对健康无影响，不需治疗。
另外，还有黑斑，即老年斑，又称脂溢性角化病，会随着年龄增大会增多、变厚、加深，表面有油腻性的痂或鳞屑。极少恶变，不需特殊处理;白点，即老年性白斑，皮肤中黑色素细胞逐渐减少所致，实际上对健康无碍，无需治疗。
然而，当“斑点”体积突然增大，颜色变黑，表面出现脱屑、糜烂、渗出、出血、溃疡，自觉疼痛或瘙痒，周围出现小病灶等恶化现象时，应该及时到医院就诊。有些皮损有时即使专业医生也难以肉眼鉴别，可试试皮肤镜。
唠叨
老人心态更健康
老人爱唠叨，东家长西家短，儿女听了嫌烦。事实上，大多数情况下，一个话多的老人往往心理更健康，儿女应该庆幸才是。
北京回龙观医院精神科副主任医师曹延筠：老人退休后会把注意力过分集中在一些琐碎无用之事上，发表意见评论，尽情倾诉心中郁积之言。如果说多了，难免成为儿女口中的“话痨”。
事实上，唠叨让心理更健康。如果老人能通过唠叨出来表达、沟通，释放压力和不安全感，老人身心更健康。唠叨也让大脑更灵活。美国一项心理学研究称，老人“唠叨”有助于提高记忆力。有些老人总没话找话，说明思维不间断，一定程度上避免患认知障碍症。经常说话还能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，对于耳鸣、耳聋有保健作用。对一些家务事，多让老人发表看法;子女要少反驳，多点头，多逗老人开心;让老人觉得自己说话有人听，有人尊重。
对一些特殊情况则要警惕，比如老人突然喜欢自言自语、说话杂乱无章、说过就忘、答非所问，反应迟钝等，这可能是认知障碍症的先兆。
骨刺只要不疼都没事
在很多老人眼里，只要是长“骨刺”就是身体不好的表现，并认为，疼痛是“骨刺”引起的。不是所有骨刺都引起疼痛，更不是所有骨刺都需治疗!
上海市第六人民医院骨科李岩峰：骨刺就像人的皱纹一样，是人体衰老的自然表现。随着年龄增长，关节软骨的退化，“骨刺”就产生了。骨质增生(骨刺)其实是关节在“维稳”——机体为了稳定关节，恢复新的受力平衡所形成的一种自我保护机制，是一种正常得不能再正常的生理现象，且当关节新的力学相对平衡建立后，骨质增生自然会停止。不是所有的骨刺都要治疗!
大部分情况下，人体并不会对细小的骨刺有不适感，只有当进行影像学检查后才发现存在骨刺。骨质增生后，随着关节用的次数继续增加，导致构成关节的各种组织如软骨等很大概率出现老化、发炎等反应，导致关节周围组织受刺激或受压迫，引起肿胀疼痛等一系列症状，这时骨刺就需治疗了。
飞蚊症80%是衰老导致
武汉大学人民医院眼科中心主任陈长征：形成飞蚊症的原因，首当其冲的是年龄。随年龄增长，老花、炎症、外伤等眼部退化变性问题，导致玻璃体产生纤维化的沉积物或凝聚物，浑浊物投射到视网膜上，就是“蚊子”。此外，熬夜疲劳或眼疾患者也易形成飞蚊症。患者中80%属于生理性飞蚊症。这是一种自然老化现象。有三个特点：一般不会固定在一只眼睛;随时间推移，“蚊子”数量不会发生大的改变;不影响视力。20%病理性飞蚊症一般由严重眼科疾病引起。通常有三个特点：眼前有异常闪光;短时间内飞蚊不断增加;视线有被遮挡感，有视物变形现象，视力下降明显。高度近视和糖尿病、高血压患者，要定期检查眼底，若发现飞蚊大面积增多、视力突然下降等要及时就诊。
夜尿多也能食补调理
广东省第二中医院泌尿外科主任赵冬：老年人因生理功能衰退，膀胱弹性降低，使尿的贮留量受到限制。也可能是由于肾小管功能受损，肾小动脉硬化等，也是衰老标志之一。
如果是属肾阳虚者，大多小便频数且清长，或夜尿多，腰膝酸软及冷痛，畏寒，手足不温。可食用胡桃益智汤：山药汤胡桃肉15克，益智仁12～15克，怀山药15～20克。三味加水煎，取汤饮之，每日1剂，分2次服用。适用于肾阳虚者，尤其适于老年人夜尿多的治疗。
如果是脾肾两虚者，大多尿频量多，气短乏力，四肢无力，食欲不振，大便稀薄，腰膝酸软。可食用龟肉鱼鳔汤：龟肉100～150克，鱼鳔15～30克。适用于老年人夜尿多及尿频的患者。肾气虚者及慢性肾炎患者亦可用此方调治。
事实上，有些身体不适，不过是身体缓慢衰老的迹象。
腹胀
胃肠道蠕动不足
门诊中，常有老人问：“大夫，我肚子胀，不停打嗝，不想吃饭，有时还觉得喘不上气，是不是得了癌症?”其实，上了年纪，出现腹胀很常见。
北京老年医院消化内科主任医师季红莉：随着年龄增长，内脏器官开始退化，出现肌肉组织减少、肌肉力量降低，导致胃肠道蠕动不足。同时，胰腺等消化器官会出现体积缩小、质地变硬等情况，导致消化酶分泌减少。因此，老人易出现胃肠排空延迟。有研究发现，老人的胃排空时间比青年男性多3倍还不止。所以，不少老年朋友总会有饱胀感，还伴有打嗝、放屁增多。
一般由于衰老引起的症状，会随食物消化而减轻，甚至消失。如果腹胀不断加重，持续不缓解，就需排查：胃肠道疾病;肝胆胰腺疾病;各种原因导致的腹水;腹腔肿瘤;精神心理障碍等。
排除疾病因素后，生活上多注意:适当锻炼，如慢走、打太极拳等;腹部按摩，双手叠放绕肚脐顺时针、逆时针各揉50圈;多摄取果蔬，少吃易产气且不易消化食物，如洋葱、豆类等;增加易消化食物摄入，如粥类、鱼类等。
红痣
不用刻意治疗
北京老年医院皮肤科副主任医师段宏伟：红痣，即老年性血管瘤，又称樱桃样血管瘤，常见于中老年人躯干部，表现为针头至黄豆大小、鲜红色小丘疹，质软，随年龄增长而增多，不痛不痒。虽然名字里有一个“瘤”字，但它是皮肤老化的一种表现，对健康无影响，不需治疗。
另外，还有黑斑，即老年斑，又称脂溢性角化病，会随着年龄增大会增多、变厚、加深，表面有油腻性的痂或鳞屑。极少恶变，不需特殊处理;白点，即老年性白斑，皮肤中黑色素细胞逐渐减少所致，实际上对健康无碍，无需治疗。
然而，当“斑点”体积突然增大，颜色变黑，表面出现脱屑、糜烂、渗出、出血、溃疡，自觉疼痛或瘙痒，周围出现小病灶等恶化现象时，应该及时到医院就诊。有些皮损有时即使专业医生也难以肉眼鉴别，可试试皮肤镜。
唠叨
老人心态更健康
老人爱唠叨，东家长西家短，儿女听了嫌烦。事实上，大多数情况下，一个话多的老人往往心理更健康，儿女应该庆幸才是。
北京回龙观医院精神科副主任医师曹延筠：老人退休后会把注意力过分集中在一些琐碎无用之事上，发表意见评论，尽情倾诉心中郁积之言。如果说多了，难免成为儿女口中的“话痨”。
事实上，唠叨让心理更健康。如果老人能通过唠叨出来表达、沟通，释放压力和不安全感，老人身心更健康。唠叨也让大脑更灵活。美国一项心理学研究称，老人“唠叨”有助于提高记忆力。有些老人总没话找话，说明思维不间断，一定程度上避免患认知障碍症。经常说话还能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，对于耳鸣、耳聋有保健作用。对一些家务事，多让老人发表看法;子女要少反驳，多点头，多逗老人开心;让老人觉得自己说话有人听，有人尊重。
对一些特殊情况则要警惕，比如老人突然喜欢自言自语、说话杂乱无章、说过就忘、答非所问，反应迟钝等，这可能是认知障碍症的先兆。
骨刺只要不疼都没事
在很多老人眼里，只要是长“骨刺”就是身体不好的表现，并认为，疼痛是“骨刺”引起的。不是所有骨刺都引起疼痛，更不是所有骨刺都需治疗!
上海市第六人民医院骨科李岩峰：骨刺就像人的皱纹一样，是人体衰老的自然表现。随着年龄增长，关节软骨的退化，“骨刺”就产生了。骨质增生(骨刺)其实是关节在“维稳”——机体为了稳定关节，恢复新的受力平衡所形成的一种自我保护机制，是一种正常得不能再正常的生理现象，且当关节新的力学相对平衡建立后，骨质增生自然会停止。不是所有的骨刺都要治疗!
大部分情况下，人体并不会对细小的骨刺有不适感，只有当进行影像学检查后才发现存在骨刺。骨质增生后，随着关节用的次数继续增加，导致构成关节的各种组织如软骨等很大概率出现老化、发炎等反应，导致关节周围组织受刺激或受压迫，引起肿胀疼痛等一系列症状，这时骨刺就需治疗了。
飞蚊症80%是衰老导致
武汉大学人民医院眼科中心主任陈长征：形成飞蚊症的原因，首当其冲的是年龄。随年龄增长，老花、炎症、外伤等眼部退化变性问题，导致玻璃体产生纤维化的沉积物或凝聚物，浑浊物投射到视网膜上，就是“蚊子”。此外，熬夜疲劳或眼疾患者也易形成飞蚊症。患者中80%属于生理性飞蚊症。这是一种自然老化现象。有三个特点：一般不会固定在一只眼睛;随时间推移，“蚊子”数量不会发生大的改变;不影响视力。20%病理性飞蚊症一般由严重眼科疾病引起。通常有三个特点：眼前有异常闪光;短时间内飞蚊不断增加;视线有被遮挡感，有视物变形现象，视力下降明显。高度近视和糖尿病、高血压患者，要定期检查眼底，若发现飞蚊大面积增多、视力突然下降等要及时就诊。
夜尿多也能食补调理
广东省第二中医院泌尿外科主任赵冬：老年人因生理功能衰退，膀胱弹性降低，使尿的贮留量受到限制。也可能是由于肾小管功能受损，肾小动脉硬化等，也是衰老标志之一。
如果是属肾阳虚者，大多小便频数且清长，或夜尿多，腰膝酸软及冷痛，畏寒，手足不温。可食用胡桃益智汤：山药汤胡桃肉15克，益智仁12～15克，怀山药15～20克。三味加水煎，取汤饮之，每日1剂，分2次服用。适用于肾阳虚者，尤其适于老年人夜尿多的治疗。
如果是脾肾两虚者，大多尿频量多，气短乏力，四肢无力，食欲不振，大便稀薄，腰膝酸软。可食用龟肉鱼鳔汤：龟肉100～150克，鱼鳔15～30克。适用于老年人夜尿多及尿频的患者。肾气虚者及慢性肾炎患者亦可用此方调治。
（运营：吴芯）
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