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这些小毛病是衰老迹象

2020-05-08 05:20:23来源:健康时报|分享|扫描到手机
  人老了,身上小毛病也多了,有些老人敏感,身体稍不适就要去医院,不药到“病”除不罢休。
事实上,有些身体不适,不过是身体缓慢衰老的迹象。
腹胀
胃肠道蠕动不足
门诊中,常有老人问:“大夫,我肚子胀,不停打嗝,不想吃饭,有时还觉得喘不上气,是不是得了癌症?”其实,上了年纪,出现腹胀很常见。
北京老年医院消化内科主任医师季红莉:随着年龄增长,内脏器官开始退化,出现肌肉组织减少、肌肉力量降低,导致胃肠道蠕动不足。同时,胰腺等消化器官会出现体积缩小、质地变硬等情况,导致消化酶分泌减少。因此,老人易出现胃肠排空延迟。有研究发现,老人的胃排空时间比青年男性多3倍还不止。所以,不少老年朋友总会有饱胀感,还伴有打嗝、放屁增多。
一般由于衰老引起的症状,会随食物消化而减轻,甚至消失。如果腹胀不断加重,持续不缓解,就需排查:胃肠道疾病;肝胆胰腺疾病;各种原因导致的腹水;腹腔肿瘤;精神心理障碍等。
排除疾病因素后,生活上多注意:适当锻炼,如慢走、打太极拳等;腹部按摩,双手叠放绕肚脐顺时针、逆时针各揉50圈;多摄取果蔬,少吃易产气且不易消化食物,如洋葱、豆类等;增加易消化食物摄入,如粥类、鱼类等。
红痣
不用刻意治疗
北京老年医院皮肤科副主任医师段宏伟:红痣,即老年性血管瘤,又称樱桃样血管瘤,常见于中老年人躯干部,表现为针头至黄豆大小、鲜红色小丘疹,质软,随年龄增长而增多,不痛不痒。虽然名字里有一个“瘤”字,但它是皮肤老化的一种表现,对健康无影响,不需治疗。
另外,还有黑斑,即老年斑,又称脂溢性角化病,会随着年龄增大会增多、变厚、加深,表面有油腻性的痂或鳞屑。极少恶变,不需特殊处理;白点,即老年性白斑,皮肤中黑色素细胞逐渐减少所致,实际上对健康无碍,无需治疗。
然而,当“斑点”体积突然增大,颜色变黑,表面出现脱屑、糜烂、渗出、出血、溃疡,自觉疼痛或瘙痒,周围出现小病灶等恶化现象时,应该及时到医院就诊。有些皮损有时即使专业医生也难以肉眼鉴别,可试试皮肤镜。
唠叨
老人心态更健康
老人爱唠叨,东家长西家短,儿女听了嫌烦。事实上,大多数情况下,一个话多的老人往往心理更健康,儿女应该庆幸才是。
北京回龙观医院精神科副主任医师曹延筠:老人退休后会把注意力过分集中在一些琐碎无用之事上,发表意见评论,尽情倾诉心中郁积之言。如果说多了,难免成为儿女口中的“话痨”。
事实上,唠叨让心理更健康。如果老人能通过唠叨出来表达、沟通,释放压力和不安全感,老人身心更健康。唠叨也让大脑更灵活。美国一项心理学研究称,老人“唠叨”有助于提高记忆力。有些老人总没话找话,说明思维不间断,一定程度上避免患认知障碍症。经常说话还能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼,对于耳鸣、耳聋有保健作用。对一些家务事,多让老人发表看法;子女要少反驳,多点头,多逗老人开心;让老人觉得自己说话有人听,有人尊重。
对一些特殊情况则要警惕,比如老人突然喜欢自言自语、说话杂乱无章、说过就忘、答非所问,反应迟钝等,这可能是认知障碍症的先兆。
骨刺只要不疼都没事
在很多老人眼里,只要是长“骨刺”就是身体不好的表现,并认为,疼痛是“骨刺”引起的。不是所有骨刺都引起疼痛,更不是所有骨刺都需治疗!
上海市第六人民医院骨科李岩峰:骨刺就像人的皱纹一样,是人体衰老的自然表现。随着年龄增长,关节软骨的退化,“骨刺”就产生了。骨质增生(骨刺)其实是关节在“维稳”——机体为了稳定关节,恢复新的受力平衡所形成的一种自我保护机制,是一种正常得不能再正常的生理现象,且当关节新的力学相对平衡建立后,骨质增生自然会停止。不是所有的骨刺都要治疗!
大部分情况下,人体并不会对细小的骨刺有不适感,只有当进行影像学检查后才发现存在骨刺。骨质增生后,随着关节用的次数继续增加,导致构成关节的各种组织如软骨等很大概率出现老化、发炎等反应,导致关节周围组织受刺激或受压迫,引起肿胀疼痛等一系列症状,这时骨刺就需治疗了。
飞蚊症80%是衰老导致
武汉大学人民医院眼科中心主任陈长征:形成飞蚊症的原因,首当其冲的是年龄。随年龄增长,老花、炎症、外伤等眼部退化变性问题,导致玻璃体产生纤维化的沉积物或凝聚物,浑浊物投射到视网膜上,就是“蚊子”。此外,熬夜疲劳或眼疾患者也易形成飞蚊症。患者中80%属于生理性飞蚊症。这是一种自然老化现象。有三个特点:一般不会固定在一只眼睛;随时间推移,“蚊子”数量不会发生大的改变;不影响视力。20%病理性飞蚊症一般由严重眼科疾病引起。通常有三个特点:眼前有异常闪光;短时间内飞蚊不断增加;视线有被遮挡感,有视物变形现象,视力下降明显。高度近视和糖尿病、高血压患者,要定期检查眼底,若发现飞蚊大面积增多、视力突然下降等要及时就诊。
夜尿多也能食补调理
广东省第二中医院泌尿外科主任赵冬:老年人因生理功能衰退,膀胱弹性降低,使尿的贮留量受到限制。也可能是由于肾小管功能受损,肾小动脉硬化等,也是衰老标志之一。
如果是属肾阳虚者,大多小便频数且清长,或夜尿多,腰膝酸软及冷痛,畏寒,手足不温。可食用胡桃益智汤:山药汤胡桃肉15克,益智仁12~15克,怀山药15~20克。三味加水煎,取汤饮之,每日1剂,分2次服用。适用于肾阳虚者,尤其适于老年人夜尿多的治疗。
如果是脾肾两虚者,大多尿频量多,气短乏力,四肢无力,食欲不振,大便稀薄,腰膝酸软。可食用龟肉鱼鳔汤:龟肉100~150克,鱼鳔15~30克。适用于老年人夜尿多及尿频的患者。肾气虚者及慢性肾炎患者亦可用此方调治。

(责任编辑:吴芯)

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