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日常减油有五招

2020-04-28 04:48:15来源:健康时报|分享|扫描到手机
  坚持定量用油,使用带刻度的标准油壶,把每天应该食用的烹调油倒入在标准量具内,全天的炒菜用油均应从该量具内取用;烹调方式多样化,尽可能选择蒸、煮、炖、焖、水滑、拌等烹调形式,减少用油量;避免油炸食品,同时减少加工的零食和油炸香脆食品等饱和脂肪含量高的食物;减少在外就餐的次数,少吃外卖,大多用油较多;即使自己在家做饭吃,进餐时也要避免油汤拌饭、打扫盘底等习惯。
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《营养师的控油招》

(责任编辑:吴芯)

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