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三招锻炼“糖”脚丫

2020-04-21 07:05:00来源:健康时报|分享|扫描到手机
  按摩患肢  患者自行或请家人帮助按摩患肢,从足趾两侧开始逐渐向上呈螺旋形按摩至膝关节,每次10~20分钟,每天1~2次,可以很好的促进足部的血液及淋巴回流。
脚趾抓毛巾  取坐位,双足底部下平铺一条毛巾,用双足脚趾屈曲的力量,把毛巾卷曲折叠在一起,反复5~10次。
脚掌揉纸团  取坐位,用双脚掌夹住报纸或毛巾,用脚掌相互揉搓,把报纸团成一团。

(责任编辑:吴芯)

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