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贝贝南瓜热量较高

2020-04-21 05:04:59来源:健康时报|分享|扫描到手机
  贝贝南瓜相比普通南瓜,口感更加甜糯,但它的热量也比普通南瓜要高一些。
从最直观的感受来说,贝贝南瓜和普通南瓜相比更加香甜,热量可能也会更高。每100克贝贝南瓜(西洋南瓜)热量91千卡,糖是15.1克,是普通南瓜的4倍。1个500克的贝贝南瓜,可食部分约90%,也就是450克,热量将近420千卡,基本上等同于两个100克的馒头。
所以,一定要控制食用量,比如500克的贝贝南瓜,一次吃半个当主食就足够了,同时要搭配其他食物,包括蛋白类食物,蔬菜类食物。

(责任编辑:吴芯)

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