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护卵巢:五分注定五分自律

2020-04-17 01:02:00来源:健康时报|分享|扫描到手机
  卵巢能工作多少年,有个重要的基础就是卵巢中卵子保存的数量。女性一生中可以排出四五百颗左右的卵子,其他的卵泡都退化消耗了。不同女性的起点不一样,有的人也许有400颗,而有的人则多一些有500颗,这是由个人自身基因所决定的,也就是“拼妈”的。所以有时候我们在门诊上会看到有的病人55岁还没绝经,她的妈妈和外婆绝经年龄也比较靠后。
给卵巢“放假”也是一种保护。怀孕生孩子(怀孕了打胎的不算)、给孩子母乳喂养的过程中,卵巢是处于休假阶段的。独居或未婚、未育、不母乳喂养的则可能造成绝经年龄提前。
除了这种长期放假,平时也要注意卵巢该休息还得休息,学会与卵巢“和平相处”。
保持心情愉悦。良好的心理状态可促进并提高体内免疫活性物质的分泌,对预防卵巢早衰、保养卵巢有积极作用。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激以及长期处于不良情绪中可能导致中枢神经系统改变,影响卵巢功能,出现月经失调。
多食蔬菜、豆制品。新鲜绿叶蔬菜富含人体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质,豆制品中富含蛋白质和大豆异黄酮等植物源性雌激素。
该吃就吃,不要“骨感美”。长时间节食减肥,或用药物快速减肥可能导致营养不良,缺乏蛋白质,影响下丘脑分泌激素,引起卵巢早衰。
远离环境内分泌干扰物。比如杀虫剂、装修材料、染发剂、橡胶和塑料制品、油漆涂料等,均可不同程度地危害人类的生殖功能,引起卵巢功能的衰退。曾有研究发现理发师出现卵巢早衰的发病率是非理发师的5倍多。
女性吸烟等同于“自宫”。曾有人用大鼠做过被动吸烟的动物实验。用大鼠模拟被动吸烟30天后和正常大鼠比较,发现:吸烟三个月后大鼠卵巢变得充血、萎缩,细胞出现变性、排列紊乱,血管收缩,血供减少,卵母细胞数目明显减少。
做好计划性妊娠,减少人工流产。人工流产不仅伤子宫内膜,对卵巢也是打击。有研究显示:人工流产后特别是手术方式终止妊娠的女性,可能有20%出现卵巢功能障碍。

(责任编辑:吴芯)

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