女人怕疼真不是矫情

　　女人怕疼真不是矫情
北京协和医院妇科副主任医师  王 姝
作者简介：王姝，北京协和医院妇科副主任医师;擅长：妇科疼痛相关疾病的诊治及长期管理;出诊时间：周四上午
当女性喊疼，千万不要觉得她们很矫情。事实上，男女疼痛确实存在差异，尤其是在40岁以下的人群中。
与男性相比，女性的疼痛阈值更低，且更容易同时体验到多种疼痛，并对其容忍性更差。而且，女性疼痛更容易反复发作、更严重以及持续时间更长。
因此，女性的最常见慢性疼痛流行率比男性要高。例如，在成年人群研究中，头、颈、肩膀、膝盖和背部疼痛的女性与男性发病率相比比例平均约为1.5:1;口面部疼痛的比例约为2：1;偏头痛的比例为2.5:1;而纤维肌痛综合征(不太流行但常导致失能)的性别比例超过4:1。
男女疼痛感知差异的原因
有研究指出，女性雌激素在某些疼痛中的影响非常明确(例如偏头痛)，并且慢性疼痛妇女的疼痛感觉随着月经周期的不同阶段而改变，而男性雄激素则似乎与较低的疼痛水平有关。
另外，脑成像技术表明，疼痛反应中观察到的行为和临床表现的差异也与男性和女性间大脑的结构和功能差异相关。
疼痛心理学家指出，对于女性来说，家庭压力、体重增加和性行为等问题在疼痛发作时可以是首要和中心的问题。
多途径缓解女性疼痛
当前有很多女性正在经受慢性疼痛的折磨，当疼痛来袭，吃止疼药物并不是唯一的解决问题的途径。
正念练习、瑜伽、太极拳、针灸、按摩、热敷等有时也是缓解疼痛的有效方法。
另外，尝试观看视频、编织、涂色书或填字游戏等分散精力的活动也是不错的选择。
此外，可在饮食中添加一些抗炎食品，如富含Omega-3脂肪酸的海鱼类、新鲜蔬菜、水果(特别是黄色、橙色和红色水果)、豆类和谷物，并且注意自然平衡，适当补充益生菌、维生素，都可以帮助缓解与慢性炎症相关的疼痛。
当然，如果你正在经历慢性疼痛，在开始治疗之前，需要向专业的女性疼痛医师咨询，排除由于身体的潜在疾病引起的慢性疼痛，并获得专业的疼痛管理建议。

（运营：吴芯）