冬季是盗汗高发季
安徽省中医院党委副书记 刘 健
天虽然冷，但有不少人在夜晚睡觉时动不动就大汗淋漓，让人烦恼不已，人们将这种现象称为“盗汗”。为何大冷天也会盗汗?
盗汗与饮食结构、工作压力、精神状态都有很大的关系，最近一段时间出现盗汗的患者，多是因为工作压力增大，冬季进补过度造成的。一般来说，思虑太过、情志不畅或心火太大都会过度消耗人的心阴，阴虚则热盛，再加上进补之品多为热性食物，虚热与入内的阳气共同蒸迫阴液，“迫津外出”就形成了盗汗。
阴虚盗汗患者，往往伴有口干、眼干、嗓子干等症状。可以每天用地骨皮20克煮水喝。如果盗汗伴有腰膝酸软、腰乏力、头疼、乏力，中医称为肾虚盗汗，可以用枸杞子泡水调理。如果是因为空气干燥等原因引起的盗汗平时煮点梨吃也有缓解作用。当然，如果分辨不清是哪种盗汗，用梨、枸杞、地骨皮一起煮水喝来调理也是没问题的。
此外，气虚的人，比如大病刚愈或者久病体虚的人，本身阳气不足，冬季又是自然界阳气收敛之季，气虚不能固表也会导致汗多。
气虚造成的盗汗，可以通过规律生活、饮食调节，增加运动达到补气的效果，减少盗汗的产生。饮食方面可以吃点浮小麦粥，浮小麦研成粉后，将一小勺用米汤调匀，放入锅中用文火熬成稀粥，再加入适量蜂蜜服用，每日3次。
需要注意的是，上述调理方法最好请医生进行辨证服用。
安徽省中医院党委副书记 刘 健
天虽然冷，但有不少人在夜晚睡觉时动不动就大汗淋漓，让人烦恼不已，人们将这种现象称为“盗汗”。为何大冷天也会盗汗?
盗汗与饮食结构、工作压力、精神状态都有很大的关系，最近一段时间出现盗汗的患者，多是因为工作压力增大，冬季进补过度造成的。一般来说，思虑太过、情志不畅或心火太大都会过度消耗人的心阴，阴虚则热盛，再加上进补之品多为热性食物，虚热与入内的阳气共同蒸迫阴液，“迫津外出”就形成了盗汗。
阴虚盗汗患者，往往伴有口干、眼干、嗓子干等症状。可以每天用地骨皮20克煮水喝。如果盗汗伴有腰膝酸软、腰乏力、头疼、乏力，中医称为肾虚盗汗，可以用枸杞子泡水调理。如果是因为空气干燥等原因引起的盗汗平时煮点梨吃也有缓解作用。当然，如果分辨不清是哪种盗汗，用梨、枸杞、地骨皮一起煮水喝来调理也是没问题的。
此外，气虚的人，比如大病刚愈或者久病体虚的人，本身阳气不足，冬季又是自然界阳气收敛之季，气虚不能固表也会导致汗多。
气虚造成的盗汗，可以通过规律生活、饮食调节，增加运动达到补气的效果，减少盗汗的产生。饮食方面可以吃点浮小麦粥，浮小麦研成粉后，将一小勺用米汤调匀，放入锅中用文火熬成稀粥，再加入适量蜂蜜服用，每日3次。
需要注意的是，上述调理方法最好请医生进行辨证服用。
（运营：吴芯）
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